Vajot eszem reggelire (a kávémban)

Oké, ez nem teljesen igaz.

Az az igazság, hogy fűvel táplált vajat teszek a kávémba és megiszom. Minden nap. Alig várom. Vágyom rá. Finom és tápláló. Ez energiát ad nekem. Teljes érzéssel tölt el. Tehát teljes, nekem nem kell mást enni - órákig.

Igen. Vajat kezdtem inni. Aztán abbahagytam az evést. Őrülten hangzik. Tudom ezt. De mielőtt kihúzna vásárolni egy kis vajat, vagy hozzászólna, hogy nevetségessé tegye a szavaimat, hallja meg. Van néhány hihetetlenül fontos információ, amelyet meg kell értenie.

A diéták szopnak

Nem diétázom. Igazi ételeket eszem, legtöbbször. Amíg nem teszem. Aztán eszem annyit, amennyit csak akarok. Vannak, akik bingingnek hívják. Kövérnapként emlegetem. Ez így szórakoztatóbb.

A diéta szerint szigorú normákat követnék arról, hogy mi egészséges és mi nem. Lehet, hogy számolnom kell a kalóriákkal. Lehetséges, hogy előre elkészített ételeket kellene vásárolnom. Talán vannak különleges rázkódások vagy kiegészítők. Ki kellene törölnöm az egész ételcsoportokat az emlékezetemből és a szájpadlásomból. Alapvetően, ha diétáznék, akkor szándékos résztvevő lennék a saját agymosásomban.

Ha túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen ...

Nem vagyok benne biztos, hogy érzed magad manipulálva, de valahogy ellenzem az ötletet. Természetesen a semmittevés sem a megoldás. Csak kövér és unalmas leszel. Ennek és minden helyzetnek a megoldása a cselekvés és a személyes felelősség egyenlő része.

Tedd fel magadnak ezt a 3 kérdést:

Mit akarsz? - Ismerd meg önmagad. Célok. Egészséges, fogyni, új munkahely, utazni a világban.

Hogyan lehet megszerezni? - A tudás hatalom. Oktassa magát. Források, mentorok, információk, tanfolyamok, könyvek stb.

Hajlandó dolgozni rajta? - végezze el a munkát vagy ne. Rajtad van.

Ha ragaszkodunk ehhez az egészségügyi és diétás témához, akkor ez az átfogó elv - nem lehet előfizetni egyetlen gondolkodásmódra, étkezésre vagy cselekvésre. Ha ezt tenné, beismerné, hogy van egy megoldás. Egyetlen módja van enni. Van egy csoport vagy guru, aki tudja, hogyan kell csinálni. Úgy kell bánni a szavukkal, mint az arany. Ők az egészséged és az erőnléted istene. Megmenthetnek. Kövesse őket a hat hasi has és a vésett testalkat földjére.

Túl jó, hogy igaz legyen

Remélem, nem kell elmagyaráznom, hogy ez milyen nevetségesnek hangzik.

Senki. Hallj meg, amikor elmondom. SENKI! Érdekel, ha egészséges vagy. Mills tábornok ugyanazon okból kifolyólag ellenőrzi a szív egészséges ellenőrzését a gabona dobozán, mert a Whole Foods létezik, ezért tőlük vásárol dolgokat. Ők egy vállalkozás. Ember vagy. Pénzt akarnak keresni. Hosszú életet akarsz élni. Az előbbivel törődnek, az utóbbival nem.

Egyszerű megoldás

Ezen a ponton gondolkodhat, hogy ki vagyok én! Vagy többet akarok hallani a vajas kávéról.

Oké. Rendben. Adj ide egy pillanatot. Eljutok hozzájuk. Mindkettő véletlenül az Ön egyszerű megoldásának része. Az, amely örökké segít abban, hogy fitt és boldog legyél.

Én más vagyok. Igen, mert vajat tettem a kávémba. De ebben az esetben arra a tényre utalok, hogy nem próbálok megoldást adni neked. Nem vagyok híve semmiféle diétának vagy edzéstervnek. Nem foglalkozom evési vagy testmozgási receptek átadásával ígéretekkel. Ami neked működik, az más, mint ami nekem működik. Ugyanez mondható el a világ minden más emberéről. Tudom ezt. Te tudod ezt.

Ezért nem koncentrálok az eredményre. A megoldás nem eladó. Meg kell keresni. Dolgozni kell érte.

Minden a folyamatról szól. Ez számít igazán. Amit úgy dönt, hogy megpróbálja vagy megtanulja a célja elérése érdekében. Ebben az esetben ez az egészség és a fitnesz. De mindenre vonatkozik.

Folyamat> Eredmény

Ez az egyszerű megoldásod. Összpontosítson a folyamatra. Én igen. Ezt osztom meg, nem adom el. Ha ezt megteszed, örökké fitt és boldog lehetsz.

Az eredmény a nagy, bonyolult, félelmetes végeredmény. Azt, amire vágysz, de nem vagy biztos benne, hogyan juthatsz hozzá. Amikor az eredményre koncentrál, két dolog történik:

1.) Soha nem indulsz el (kövér)

2.) Megkeresi a gyors megoldást, fizet bármit érte és elbukik (diéta)

Ha most a folyamatra koncentrálna, akkor minden más lenne.

1.) Válaszolnál a korábban feltett három kérdésre (mit szeretnél, szerezz be, dolgozz rajta)

2.) Munkába állna azzal, hogy minden erőforrást próbára tegyen személyes céljainak elérése érdekében.

A folyamat - Ahelyett, hogy az egyik napról a másikra szóló sikerre koncentrálna, hosszú távú cselekvés mellett kötelezi el magát. Finomítaná szokásait próba és tévedés alapján. Új és jobb információkat keresne. Tanulnál tovább. Növekedj tovább. Fejlessz tovább. Ha valami abbahagyta a munkát, tudná. Javítanád. Mert tudtad, hogy tudsz. Hogy nincs EGY válasz, hanem rengeteg különböző darab illik a folyamatodba. Az, amely örökké fitt és boldoggá tesz.

A kenyerem és a vaj (mínusz a kenyér, plusz egy kis kávé)

Tehát ez a bejegyzés nagyon hosszú volt, amikor azt mondtam neked, hogy nem akarom, hogy vajkávét igyál, csak azért, mert én is. És nincs pénzbeli érdekem, hogy meséljek a vajas kávéról.

Mondtam neked, mert úgy gondoltam, tudnod kell, hogy odakint van. Ez egy erőforrás. Ez egy lehetőség.

A trükk elég nyitott ahhoz, hogy tudja, vannak lehetőségek, de elég reális ahhoz, hogy tudjuk, hogy egyetlen lehetőség sem adja meg a kívánt eredményt. És egyikük sem fog működni, hacsak nem csinálod.

Ez a te folyamatod. Ez a titok. Az örökké fitt és boldog titok.

Erre iszom

És igen, minden reggel.

8-as oz kávé. Semmi különös. Csak néhány organikus, szabadkereskedelmi cucc.

3 evőkanál sózatlan, fűvel táplált vaj.

1 evőkanál MOST MCT olaj

Beolvad a Magic Bullet-be. Élvezze a habos jóságot. (Köszönet a golyóálló ügyvezetőnek ezért a csodálatos receptért)

Ez mind része egy kis diétának és táplálkozási protokollnak, amelyet a bullet prof ügyvezető indított el, és egy év nagyobb részében gyakoroltam. Az előfeltétel ez - egyél igazi ételt, sok egészséges zsírt, sovány fehérjét és igyon vajkávét.

Szintén alkalmazom a szakaszos böjtnek nevezett taktikát. Alapvetően eszik, aztán abbahagyja, aztán megint eszik. 20: 00-tól másnap 14: 00-ig böjtölök. Azokon a napokon, amikor tornázom, 13 óra körül csinálom, és 14: 00-kor megszakítom a böjtöt edzés utáni étkezéssel.

Miért kérdezed? Egyszerű. Feltettem magamnak azt a három kérdést, amelyet korábban feltettem neked. Kezdve: "mit akarok csinálni?" Sokkal többet akarok olvasni és írni. A legjobban a kora reggeli órákban dolgozom. De az étkezés előkészítése és az étkezés megzavarja az áramlást. Hogyan kerülhetem el ezt?

Megpróbálva megválaszolni a második kérdést: "Hogyan kaphatom meg?" Elkezdtem összeállítani az erőforrásokat. Megvizsgáltam a böjtről szóló tanulmányokat és weboldalakat, majd a vajas kávét. Megkerestem azokat az embereket, akik megtették. Elkezdte beépíteni a napomba. Kísérletezett, amíg nem értettem jól.

Időbe telt, míg rendbe jött. Ez még folyamatban lévő munka. Ez mindig lesz. De hajlandó vagyok dolgozni rajta. Ami megválaszolja a harmadik kérdést. (hogyan hajlandó dolgozni?)

Most őrülten hatékony, produktív és energikus vagyok. A menetrendem úgy van optimalizálva, hogy nekem működjön. Ez összhangban áll a céljaimmal. Ha rosszul megy, rájövök, miért és kijavítom. Ha változtatnom kell, megteszem. Folyamatosan keresem a javításának módját.

Ez a recept vagy ütemezés beválik-e Önnek? Fogalmam sincs. De a te folyamatod neked fog menni. Amint elkészíted. Menj, csinálj egyet!

Van még kérdése a vajas kávéval és a szakaszos böjtöléssel kapcsolatban? Szeretne többet hallani róluk? Mondja meg nekem a megjegyzésekben. Talán a jövőben írok róluk egy bejegyzést.