Valeria Orsini, a Miami fitnesz modellje az edzéssel kapcsolatos legjobb tippeket | Miami Herald

Ez a cikk csak előfizetők számára készült tartalom. Ehhez és a MiamiHerald.com többi részéhez való hozzáféréshez iratkozzon fel vagy jelentkezzen be.

Köszönöm, hogy elolvasta! A cikk és még sok más megtekintéséhez kérem iratkozzon fel vagy jelentkezzen be.

Korlátlan digitális hozzáférés

1,99 USD 1 hónapig

12,99 USD/hó után, bármikor lemondhatja.

Feliratkozás a Google-ra

1,99 USD 1 hónapig

12,99 USD/hó után, bármikor lemondhatja.

Engedje meg, hogy a Google kezelje előfizetését és számlázását.

Feliratkozás Feliratkozással elfogadja a MiamiHerald.com Általános Szerződési Feltételeit és Adatvédelmi irányelveit.

Előfizető vagy, és nem tudod elolvasni ezt a cikket? Lehet, hogy frissítenie kell. Kattintson ide a fiókjához történő ugráshoz és további információkért.

Emberek

Valeria Orsini, a Miami fitneszmodellje tippeket ad az edzéshez

Írta: Madeleine Marr

2016. október 27. 13:45

Bátran mondhatom, ha Valeria Orsini volt néhány csalási napja, tudta, hogyan álljon vissza a pályára és égesse el ezeket a kalóriákat. statisztika.

A Coral Gables fitneszmodell online edzéseket tart az Ön You Tube csatornáján, az „It's For Real” csatornán. Vasárnap. Utolértük az atlantai születésű, Miami-ban nevelkedett közösségi médiát, aki néhány tippet adott nekünk az alakuláshoz az ünnepi támadás előtt:

Mit szeretnél a nézőknek tudni a műsorodról?

Mindent a motiváció jelent. A fitnesznek nem kell unalmasnak vagy megfélemlítőnek lennie. Szórakoztató és egyszerű is lehet. Szeretném, ha az emberek tudnák, hogy bárhol is legyen az útjuk, hogy magukévá tegyék az edzést és olyan dolgokat tegyenek, amelyeknek örülnek, miközben egészségesebbé válnak.

Mi a fitneszrutinod?

Változik és függ a jelenlegi céljaimtól. Ez óriási szerepet játszik a siker tervezésében. Amikor egy célt akar elérni, jó ötlet van, ugyanúgy, mint a rutinjában. Például, ha egy karcsúbb megjelenést kerestem, még mielőtt egy fitnesz fotózás vagy valami különlegesség jönne, akkor arra koncentrálnék, hogy 45 perc és egy óra közötti napi kardiót végezzek súlyzós edzés közben. A magas ismétlésekre összpontosítanék, alacsony súlyúak, mind égetni, mind szobrozni.

Félelmetes formában vagy. Fájtál-e valaha is attól, hogy edz?

Természetesen. Elég gyakran váltok rutint, és szívesen tanulok új edzésstílusokat. Izmaid megszokják ugyanezt a régi dolgot. Soha nem tudhatod, mit szeretsz végül csinálni; talán még nem próbáltad ki.

Mi a legjobb edzéstipp, amit valaha adott neked?

- A guggolás élet. Nem csak viccelek. Őszintén szólva a megfelelő forma minden. Így kerülheti el a sérüléseket. Nem tudom megmondani, hány embert látok az edzőteremben, aki rosszul cselekszik. Gyakran folytatják a súlynövelést, növelve annak esélyét, hogy megsérüljenek. Mindannyian hozzáférünk az internethez. Tehát, ha nem biztos abban, hogy jól végzi-e a gyakorlatokat, akkor egyszerűen csak guglizza őket.

Mi a leggyorsabb módja a fittségnek? Vagy van egy gyors megoldás?

Az egészséges táplálkozás és a következetes edzés nem helyettesíthető. De van egy jó tippem mindenkinek, aki természetes fogyásra vágyik: Több mint egy éve elkezdtem dolgozni a BodyByOrsini.com karcsúsító tapaszain. Természetes gyógynövényekből és növényi kivonatokból állnak. Minden második nap a hasadon hagyod őket, hogy zsírt égessenek.

Mi az eddigi legnehezebb edzés?

Nincs olyan, mint Muaythai, egy thaiföldi harci sport, amely testének annyi különböző részét használja erősítésre és kondicionálásra. Felnőtt férfit sírni fog.

Mit akar még arról, hogy tudjunk rólad?