Valine

A valin egyike a három elágazó láncú aminosavnak, bár ritkán tesztelik elszigetelten, és valószínűleg a legkevésbé fontos a BCAA a testösszetétel szempontjából, és úgy tűnik, hogy nem jár ismert ismert előnyökkel.

A valinra vonatkozó, bizonyítékokon alapuló elemzésünk 27 egyedi hivatkozást tartalmaz tudományos cikkekre.

Ezt az oldalt rendszeresen frissítik, hogy tartalmazza a legfrissebb klinikai vizsgálati bizonyítékokat.

Kutatócsoportunk minden tagjának nincs összeférhetetlensége, beleértve a kiegészítő gyártókat, az élelmiszeripari vállalatokat és az ipar finanszírozóit. A csapatba táplálkozási kutatók, regisztrált dietetikusok, orvosok és gyógyszerészek tartoznak. Szigorú szerkesztési eljárás van érvényben.

Ez az oldal 27 referenciát tartalmaz. Minden tényszerű állítást kifejezetten alkalmazható hivatkozások követnek. Kattintson ide az oldal teljes referenciakészletének megtekintéséhez.

Elsődleges információk, egészségügyi előnyök, mellékhatások, használat és más fontos részletek

A valin a leucin és az izoleucin mellett a három elágazó láncú aminosav (BCAA) egyike.

Elszigetelten jelenleg nincs a valin-kiegészítésnek olyan rendkívül jelentős előnye, amelyet leucin vagy izoleucin-kiegészítéssel sem lehetne megismételni (mivel az „elágazó lánc” birtoklása maga is ad némi bioaktivitást, de ez bizonyos mértékben megoszlik az összes BCAA között ). Ennek oka egyszerűen a bizonyítékok hiánya lehet, mivel sokszor a valin kutatása során csak olyan vizsgálatokban akarják tesztelni az elágazó láncú aminosav (és a valint véletlenszerűen használják) hatásait, és a valin biológiai aktivitása még nem történt meg sokat céltudatosan kivizsgáltak.

Úgy tűnik, hogy jobban hasonlít a leucinra, mint az izoleucinra, de az inzulinrezisztencia átmeneti állapota gyorsabban következik be, mint a leucinnál (az izoleucin glükózfelvételt okoz), míg a valin izomépítő hatása valószínűleg kisebb, mint mind a leucin, mind az izoleuciné.

Előzmények megosztása
Link
Kövesse
Nyomtatott verzió

Belépés

Kövesse ezt az oldalt

Nem követi ezt az oldalt

💊 Fogadjon elfogulatlan információkat a kiegészítőkről

Ingyenes ötnapos mini-tanfolyamunk a kiegészítőkről megtanítja, hogy mi működik, mi nem működik, és mire kell figyelni, amikor kiegészítőket vásárol magának.

Ajánlott adagolás, aktív mennyiségek, egyéb részletek

Jelenleg nincs elegendő bizonyíték arra, hogy a valin-kiegészítés optimális dózisát javasolja, és hogy a valin-kiegészítés milyen célokra lehet valóban hasznos.

A formája

Egyéb funkciók:

Ne keverje össze

Elágazó láncú aminosavak (a kifejezés együttesen a valinra, a leucinra és az izoleucinra vonatkozik); Norvalin (az izoleucin egyenes láncú analógja)

Szerezzen be ingyenes, 5 napos tanfolyamot a kiegészítések alapvető kérdéseiről.

Az Examine.com webhelyen ösztönzőink megfelelnek az Önének - elfogulatlan információkhoz jutva. Ezért nem árulunk semmilyen hirdetést vagy kiegészítést.

Csatlakozzon több mint 250 000 emberhez, akik megtanulták a hatékony és túlértékelt kiegészítőket, a kiegészítők vásárlásának tippjeit, valamint a biztonság és a hatékonyság kiegészítéseinek kombinálását.

Bizonyítékokon alapuló kiegészítő tanfolyam

100% -ban támogat minket a tudomány. Független, elfogulatlan megközelítésünk megmutatja, mi működik (és mi az idő és pénzpazarlás).

Vértezze fel magát az egészségével kapcsolatos helyes döntések meghozatalához szükséges tudással.

1 Források és felépítés

1.1 Források

1.2 Anyagcsere

1.3 Valinhiány

2 Neurológia

2.1 gerjesztés

3 Kölcsönhatások a glükóz metabolizmussal

3.1 Mechanizmusok

3.2 Glikogén

4 Csontvázizom és teljesítmény

4.1 Mechanizmusok

5 Gyulladás és immunológia

5.1 Mechanizmusok

5.2 Virológia

Ezt az oldalt rendszeresen frissítik, hogy tartalmazza a legfrissebb klinikai vizsgálati bizonyítékokat.

Ez az oldal 27 referenciát tartalmaz. Minden tényszerű állítást kifejezetten alkalmazható hivatkozások követnek. Kattintson ide a Valine teljes kutatási információinak és referenciáinak megtekintéséhez.