Valójában működik-e a nyelvkaparás, és csináljam-e?

Még akkor is, ha szájhigiénés all-star vagy, aki naponta kétszer mossa a fogát, rendszeresen használ fogselymet és félévente kötelességtudóan keresi fel fogorvosát, akkor is hiányozhat egy lépés, amely segíthet a száj friss és egészséges megőrzésében.

A Clevelandi Klinika egy non-profit tudományos orvosi központ. Az oldalunkon történő reklámozás segíti küldetésünket. Nem támogatjuk a Cleveland Clinic nem termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

Ez a nyelved - az a húsos izomgyűjtemény, amely segít beszélni, rágni és lenyelni. Apró dudorok borítják papilláknak, amelyek lehetővé teszik a textúra megkóstolását és érzését a szájban.

De a nyelved baktériumokat is hordozhat - magyarázza Tenika Patterson, RDH foghigiénikus.

Míg ezek a baktériumok többsége a „jó fajta”, amely elősegíti az egészséges környezetet a szájában, más fajok rossz leheletet, fogszuvasodást és ínyfertőzéseket okozhatnak.

Tehát a nyelvének tisztítása fontos, hogy a rossz baktériumok, valamint az ott felhalmozódó ételtörmelék és elhalt sejtek ne okozzanak gondot.

Hogyan tisztítsd meg a nyelved

Könnyű első lépés a fogmosás és a fogkrém néhányszor óvatos fogmosása, mivel amúgy is naponta kétszer van ott fogmosás.

De a nyelvkaparás jobb munkát végezhet a lepedék és a baktériumok eltávolításában a nyelv felszínéről - tanácsolja Ms. Patterson.

"A fogmosás rendben van, de gondold át így - ha a szőnyeg piszkos és súrolod, a szennyeződés beágyazódik odabent" - magyarázza. "De ha összekaparja, akkor az rögtön le fog jönni a felszínről."

Valójában a tanulmányok azt sugallják, hogy a nyelvkaparás jobban eltávolíthatja a baktériumokat és javíthatja a rossz leheletet, mint a fogmosás.

Műanyagból, rézből vagy rozsdamentes acélból készült nyelvkaparó készülékek a legtöbb drogériában kaphatók, és általában 10 dollár alatt vannak.

Ecsettel, fogselyemmel, kaparással

Így adhatja hozzá a nyelvkaparást a rutinjához reggel és éjszaka.

Mossa meg a fogát, fogselymet és öblítse le, mint általában. Ezután, nyújtsa ki a nyelvét, és enyhe nyomással vigye végig a kaparót a nyelv teljes felületén egyszer-kétszer, kezdve egészen a nyelv hátsó részén, és kaparva eleje felé. Nem szabad, hogy fájjon vagy károsítsa a nyelvet - ha mégis, akkor használjon kevesebb nyomást.

Minden egyes menet után öblítse le a lehúzót meleg vízben, és fejezze be azzal, hogy újra öblíti le, és kifordítja a száját vízzel.

Ez egy gyors és egyszerű utolsó lépés, de segíthet abban, hogy a szája csikorgósan tiszta legyen.

Ha a nyelve bármilyen vizuális nyomot ad arról, hogy nem egészséges - például fehér, fekete vagy piros elszíneződés, vagy két hétnél tovább fennálló sebek vagy fájdalom - keresse fel fogorvosát.