A babnak van-e helye a keto étrendben?

van-e

Hallottál már a Keto Diétáról?

Ez az új étrend egyre népszerűbb. Az Adkins-étrendhez hasonlóan ez az alacsony szénhidráttartalmú étrend is igyekszik nagymértékben korlátozni az elfogyasztott szénhidrátok számát, és nagyobb mennyiségű fehérjével és zsírral helyettesíteni.

A Keto diéta ezt olyan élelmiszerek népszerűsítésével éri el, mint a hal és tenger gyümölcsei, sajtok, olajok és vaj, tojás, vörös hús és gyümölcsök, valamint a nem keményítőtartalmú zöldségek, miközben kerüli a szódát, kenyeret, tésztát, cukorkát, sört, rizst és hasonló ételeket.

A diéta célja, hogy a test bekerüljön a ketózisba. A ketózis egy természetes anyagcsere-folyamat, amikor a testnek nincs elegendő glükózja az energiához, és a testben felhalmozott testzsírt elégeti. Kevesebb szénhidrát, valamint több zsír és fehérje fogyasztása ösztönözheti a testet, hogy ezt gyorsabban elérje.

Míg a Keto-étrendet többnyire rövid távú fogyókúrás megoldásként gondolják, a tanulmányok igazából kimutatták, hogy az ilyen étrendnek más területeken is előnyös egészségügyi hatása van, mint például a szív egészsége, az agy egészsége, valamint a cukorbetegség és az epilepszia kezelésére.

Nem titok, milyen egészséges bab lehet! A test, az elme oly sok előnye mellett, és már egészséges és megbízható táplálékként szolgál a fogyáshoz, így felteszi a kérdéseket: „Van-e hely a babnak a Keto diétában?”

A bab azonnal bejelöli a Keto diéta egyik legnagyobb dobozát, mivel nagyszerű fehérjeforrás. Van azonban egy kis vita arról, hogy a bab hol fér bele ebbe az étrendbe.

A tipikus keto diéta általában csak óriási, összesen 50 gramm szénhidrátot tesz lehetővé naponta. Néha a fogyókúrázók ennél is kevesebbet választanak! Tehát, míg a bab FAR FAR FAR magas szénhidrátforrásból származik (1 adag Randall bab csak 17 gramm szénhidrátot tartalmaz), amikor olyan szénhidrátokat számol, amelyek szorosan minden grammnak számítanak.

Egyesek úgy gondolhatják, hogy az egy adagra eső szénhidrát túl nagy befektetés, amikor ilyen kevés dolgod van. De így látjuk.

Ha csak annyi szénhidrátot fogyaszt egy nap alatt, akkor akár egy sokkal többet kínáló étel részeként is megkapja őket! És sokkal rosszabbat tehet, mint a bab.

A babok intelligens beépítése a Keto étrendbe biztosítja a tested számára a keresett fehérjeforrást, valamint további előnyöket nyújt a szervezet számára más csodálatos tápanyagok, például rost, kalcium és vas ellátásával.!

Keto diétabarát módszereket keres a bab beillesztésében az étrendbe? Íme néhány Randall Beans recept, amely olyan összetevőket tartalmaz, amelyeknek összhangban kell lenniük a Keto diétával.

Szeretne még több egészséges bab receptet, hogy maximalizálja az egészséges fehérjét, zsírokat, rostokat, vasat és kalciumot, amelyet Randall Beans kínál? Fogjon egy ingyenes példányt a Farmers Market kedvenc szakácskönyvéből! Ezek a receptek csak a legfrissebb alapanyagokat használják, amelyeket csak a helyi gazdák piacán találhat meg. Adjon csirkét, halat, marhahúst vagy sertéshúst ezen receptek bármelyikéhez, hogy könnyebben beilleszthesse ketó étrendjébe!