A szénsavas víz súlygyarapodást okozhat? Itt van, amit tudnia kell

A sima víz sok ember számára is jó, sima, ezért inkább a pezsgő mellett dönt. A pezsgő, a seltzer, a szénsavas, a pezsgő, a klub- vagy a szódavíz olyan víz, amelyet nyomás alá helyeztek a pezsgés létrehozása érdekében. Más szavakkal, a vizet nyomás alatt lévő szén-dioxiddal "házasítják", hogy létrehozzák azokat a kellemes kis buborékokat, amelyek az egész nyelvén táncolnak.

Ezt a fajta szénsavas vizet világszerte sima, italra kész gyöngyöző vízként értékesítik (gondoljunk csak a San Pellegrino-ra), az előre ízesített üdítők részeként (a La Croix-tól a Limonádéig minden), és otthon is elkészíthető. speciális készülékeken keresztül, a leggyakoribb a Soda Stream.

Az 1767-ben felfedezett szénsavas víz sokak számára választott ital lett - egyetlen jelentett bukása (mindeddig) a savas jellege volt, ami megterhelheti a fogzománcot. A fogorvosok mindig gyorsan eloszlatták ezt a kérdést az üdítőitalok kiemelésével, ehhez képest körülbelül százszor erozívabbak a fogak számára.

Egy tanulmány azonban rámutat arra a tényre, hogy a szénsavas víz növelheti az éhséget és súlygyarapodást okozhat.

Ki? Mit? Hol? Hogyan? Miért?

A palesztinai Birzeit Egyetem kutatói által készített, a szakértők által felülvizsgált Obesity Research and Clinical Practice Journal folyóiratban közzétett tanulmány hat hónapos időtartamra tette a mikroszkóp alá a szénsavas szénsavtartalmat.

A kutatók tudni akarták, hogy a szénsavas önmagában hozzájárult-e az elhízáshoz kapcsolódó súlygyarapodáshoz, ezért hím patkányok egy csoportját ugyanazzal a szokásos étrenddel etették PLUSZ mind a négy különböző ital egyikével: csapvíz, sima szénsavas víz, sima szénsavas víz és szénsavas étrend víz.

Azok a patkányok, amelyek diétát vagy szénsavas italokat fogyasztottak, többet ettek és lényegesen nagyobb súlyra tettek szert azokhoz a patkányokhoz képest, amelyek lapos szódát vagy tiszta vizet ittak. A kutatók felfedezték, hogy a patkányok súlygyarapodása a megnövekedett ghrelin termeléssel jár együtt, amely hormon felelős azért, hogy elmondja, ha éhes vagy.

Leegyszerűsítve: minden egyes alkalommal, amikor ételt akarsz enni, a grelinje (ugyanúgy termelődik patkányoknál és embereknél is) szól hozzád; éhesnek érzi magát. Próbáld figyelmen kívül hagyni ezt a reakciót, és hamarosan éhes vagy akasztós lesz.

Leegyszerűsítve: Minden egyes alkalommal, amikor tápláléknak érzi magát, a grelinje (ugyanúgy termelődik patkányoknál és embereknél is) szól hozzád; éhesnek érzi magát.

Hogy biztosabbak legyünk ezekben az eredményekben, a tanulmány összehasonlította a szénsavas italok hatását 20 fiatal férfiban, aminek eredményeként azt találták, hogy nekik is magasabb volt a ghrelin szintjük a szénsavas italok elfogyasztása után, mint a lapos üdítő vagy szénsavas víz fogyasztása. Mindezek mellett fontos tudomásul venni azt a tagadhatatlan tényt, hogy a rossz táplálkozás és a szénsavas italválasztás mindig óriási szerepet játszik az egész testtömeg-növekedés-elhízáshoz vezető kérdésben.

Más szavakkal: Nem fogsz elhízni, ha továbbra is szereted a La Croix-t, vagy szénsavas vizet rendelsz csendes helyett. Mindent számít, amit naponta mozgat (testmozgás) és eszik, hogy táplálja éhségét! Ez a tanulmány azt sugallja, hogy szénsavas, pezsgő, szénsavas üdítő vagy víz okozhatja az éhséghormon felemelkedését, amikor megissza.

Ez csak egy a sok ok közül, hogy csökkentse a pezsgőfogyasztást, beleértve az italra költött pénz mennyiségét.

Nem kell több száz dollárt kitenni magának a hidratáláshoz - és nem kell feltöltenie a környezetet a dobozos és palackozott víz összes csomagolásával sem!

A (szerény) természetes ételek szakács véleményem szerint úgy gondolom, hogy jobb, ha a buborékok beáznak a fürdési idő alatt. Ragaszkodjon álló vízzel, ízesítve, ha természetes anyagokkal kell, például:

apróra vágott gyümölcs: Szeletelje fel a citromot, a lime-ot vagy a narancsot, és tartsa rajta a héját, mert az jobb neked. Kipróbálhatta a szeletelt epret, a kivit, néhány áfonyát vagy akár egy kis uborkát is.
egy kis nyers méz (a kiváló minőségű Manuka a legtöbb gyógyszer) vagy datolya vagy juharszirup.
friss fűszernövények: nagyon ajánlom néhány ág friss menta leveleket.
friss fűszerek: Szeleteljen friss gyömbért (egy kicsit hosszú utat tesz meg), és tegye bele az állóvízbe, hogy az emésztést azonnal támogassa a bélkertben.

Boldog (szénsavas) italozás!

* A klubos szóda- vagy szódavíz általában további nátrium-kloridot, nátrium-hidrogén-karbonátot vagy hasonló hozzáadott összetevőket tartalmaz. Néhány seltzer víz további összetevőket is tartalmazhat; mindig ellenőrizze az összetevők címkéjét.