Vegán brokkolisaláta - magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, 12 perc alatt kész

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat, így ha egy linkről vásárol, jutalékot szerezhetünk, költség nélkül

vegán

Igazi meglepetés, hogy több mint két és fél év alatt soha nem kértek tőlünk brokkolisaláta receptet. Nos, bár nem kérdezted, itt van!

A brokkoli túl félelmetes ahhoz, hogy tovább tagadja. Először is egy táplálkozási erőmű, amely számos bizonyított egészségügyi előnnyel jár, és másodszor, mivel a zöldségek mennek, viszonylag magas fehérjetartalmú (2,8 g/100 g).

Ezért vegán brokkolisalátánk hirtelen vonzóvá válik minden olyan vegetáriánus (vagy vegán) számára, aki nem akarja kihagyni az esélyt, hogy még néhány gramm fehérjét megragadjon, amikor megeszik a zöldségét (például én).

Úgy értem, hogy mindannyian szeretnénk az edzőtermi erőfeszítéseinket számba venni, nem igaz?!

Az én edzés után „snack” gyakran ebből a brokkoli salátából áll, barna rizzsel. Ez egy nagyon finom módja az energiaszint helyreállításának.

Elkészítheti a salátát a szokásos ebéd vagy vacsora mellé, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegendő zöldséget kap-e a napra (legalább 5 adag zöldséget/gyümölcsöt célozzon meg naponta).

Valami ismeretlen és megmagyarázhatatlan oknál fogva a brokkoli rosszul viseli a gyermekeket. Ami furcsa, ha belegondolunk, mivel a brokkoli alapvetően csak kis fák.

És egészen biztosak vagyunk benne, hogy a gyerekek imádják a fákat. Talán ennek az az oka, hogy általában túlságosan nem vagyunk lelkesek ahhoz, hogy szórakoztatóvá tegyük a brokkolit.

Igen, jól olvastad - én csak a „brokkolit” és a „mulatságot” használtam ugyanabban a mondatban. Mivel ez a recept itt van, hogy bebizonyítsa neked.

Néhány verbiváros odakint vonzza és összefoghat minket, ha azt állítja, hogy ez egy saláta, annak ellenére, hogy a brokkolit néhány percig sütik/pirítják.

Megvizsgáltuk, és az Oxford Dictionary megállapítja, hogy a saláta főtt zöldségből is állhat. Ezért igazam van. Ha!

Ettől eltekintve a nyers brokkolit amúgy is alig szórakoztató enni (kihívom te hogy megmutassam nekem egy jó nyers brokkolisaláta receptet).

Egészségügyi előnyök - Vegán brokkoli saláta

Srácok, felejtsétek el a goji bogyókat, az acai bogyókat és minden ilyesmit. A brokkoli az igazi erőmű!

Egy csésze sokkal többet tartalmaz, mint 100% a napi C- és K-vitamin szükségleteket, plusz számos egyéb nélkülözhetetlen tápanyagot (1). Ez elképesztő!

A tápanyagtartalma miatt (kapod meg?) A brokkolit is tekintik gyulladáscsökkentő, méregtelenítő és rákmegelőző (2).

Összességében a brokkoli egy nagyon jó zöldség, amelyet érdemes rendszeresen bevinni az étrendbe. Ennek oka van, hogy édesanyád mindig azt mondta neked, hogy egyél a zöldjeidből.

Szerezz be egy ízletes brokkoli saláta receptet az öved alatt, és jó lesz menni. Talán ezzel kezdd 😉