Növelje életének szeretetét és együttérzését a növényi főzéssel.

tökleves

Tudta, hogy 20 másodpercenként egy nő szívrohamot kap Amerikában, és a szívbetegség a nők első számú gyilkosa?

Bár a férfiak és a nők azonos mellkasi nyomást tapasztalhatnak, a nők szívrohamot szenvedhetnek mellkasi nyomás nélkül, a nőknek pedig egyedi tünetei lehetnek.

Ezek a tünetek lehetnek légszomj, nyomás vagy fájdalom az alsó mellkasban vagy a felső hasban, szédülés, könnyedség vagy ájulás, a felső hátnyomás vagy akár súlyos fáradtság.

Mint sok betegség, a szívbetegség is megelőzhető.

A három legértékesebb dolog, amit meg kell tennie, az a dohányzás abbahagyása, az edzésprogram megkezdése és az egészséges táplálkozás az artériák eltömődésének megakadályozása érdekében.

Az artériákat eltömő leggyakoribb élelmiszerek finomított cukrokkal (sütemények, aprósütemények és cukorkák), telített zsírokkal (hús, sajtok és tej), adalékanyagokkal (fagyasztott élelmiszerek) és transzzsírtartalmú ételek (minden olyan étel, amely tartalmaz hidrogénezett olajok, például kekszek, pékáruk, margarin és sült krumpli).

Tehát az aszpirin szedése szívinfarktus idején valóban segít?

A napi aszpirin-terápia csökkentheti a szívroham kockázatát, de csak akkor használja, ha orvosa azt tanácsolja. A túl sok aszpirin gyomorproblémákat okozhat.

Ha úgy gondolja, hogy szívrohamot tapasztal, az aszpirin szedése kiváló ötlet. Valójában a szívrohamban szenvedő embereknek a sürgősségi orvosi szolgálatok gyakran adnak aszpirint, például egy mentőben vagy egy sürgősségi helyiségben.

Bizonyára nem árt, ha valamennyit a táskájában hordoz, minden esetre. De ami a legfontosabb, megelőzze a szívrohamot úgy, hogy növényi étrenddel és rendszeres testmozgással gondoskodik a szívéről. Megéri. Most pedig az egészséges ételről.

Nem tudtam ellenállni a sütőtök vásárlásának a hétvégén.

A Whole Foods 49 centért fontért adta el őket, így vettem egy 10 lb tököt 5,00 dollárért. Az volt a tervem, hogy ezen a héten minden dolgot elkészítek.

Az egyetlen probléma az volt, hogy tudtam, hogy fárasztó feladat lesz apró darabokra vágni, és a késeimet komolyan meg kell élesíteni. Hmmm ... hát mit csináljon egy lány? Úgy döntöttem, hogy megkérdezem a termelési részleg emberét (akiről tudom, hogy a fenekem első számú fájdalmának hívja), hogy lenne-e kedves feldarabolni nekem. Habozás nélkül igent mondott. Be kell vallanom, szeretem a Whole Foods-t. Annyira megérik a plusz filléreket.

Szóval hazavittem a feldarabolt tökömet, és tökfagylaltot, vegán töklevest és tök palacsintát készítettem.

Ez a tök hosszú utat tett meg, és minden olyan friss és finom volt.

Ez a vegán tökleves gyömbérrel és sárgarépával tele van ízzel és tápanyagokkal. Ha fel akarja tölteni a fehérjét, csak melegítéskor adjon hozzá néhány kis kockát tofut. Szeretek még sütni egy kis tempeh juharszalonnát, és azt morzsolni a tetejére.

Tudta, hogy a tököt az egyik csodás zöldségnek tartják?

Kevés a telített zsír, a koleszterin és a nátrium. Magas a kálium, a mangán, a réz és a B-vitaminok egyikének riboflavin. Ez egyben erős A- és C-vitamin forrás, amelyek nélkülözhetetlenek az erős látás és az egészséges immunrendszer fenntartásához. Arról nem is beszélve, nagyon egészséges a szív!

Remélem, hogy ugyanúgy élvezi ezt az egyszerű növényi receptet, mint én. Csatlakozzon egészséges közösségünkhöz a Hétköznapi Vegán összes ingyenes receptjéhez. Egészséges növényi hetet kívánok.