Csak a női sport

Wilf Thorne/ISI fotók

sportban

A veganizmus mentett meg. Tudom, mire gondolsz - a veganizmus mentett meg?

Drámai, biztos, vagy talán viccelődésnek hangzik. De ígérem neked, hogy ez az igazság.

Nyolc éve vagyok profi futballista, egészen 2012-ig. 2016-ban volt a legrosszabb profi idényem.

Személyes küzdelmek voltak a pályán kívül, amelyek befolyásolták a pályán nyújtott teljesítményemet, és röviden: egyszerűen nem éreztem magam többé. Olyan érzés volt, mintha valaki más életében jártam volna. Már nem éreztem magabiztosnak a pályán, ami mindig is energiaforrás volt számomra.

Tudtam, hogy változtatni kell valamin.

Nem tudtam, hogy az étrendem.

De az évad után alaposan belenéztem a tükörbe, és megígértem magamnak, hogy az utószezonban megfordítom. Újra meg akartam vizsgálni szemléletem minden részét - mentalitásomat, fittségemet és igen, az étrendemet. Minden az asztalon volt, mert vissza kellett térnem magamhoz.

És akkor megtaláltam a veganizmust. Vagy azt hiszem, a veganizmus talált rám.

Már vagy egy hónapja főztem többnyire vegetáriánus ételeket, mielőtt teljes átállást hajtottam volna végre. Kezdetben csak kíváncsi voltam. Mivel a szezonon kívül volt, tudtam, hogy van némi mozgásterem a kísérletezéshez. Bár olvastam néhány beszámolót a vegán életmódról tomboló játékosokról, egymillió év alatt soha nem sejtettem volna, hogy az állati fehérje kivétele az étrendemből éppen az, amire szükségem van az életem megfordításához.

Rögtön pozitív változásokat vettem észre. Nem voltam annyira fáradt az edzések között. Gyorsan karcsúsodtam, és sokkal jobban aludtam. Könnyedén kezdtem ledönteni fitnesz céljaimat. Ledobtam 20 fontot, ami a hosszútávfutást sokkal kevésbé megküzdötte. Javult az állóképességem, és gyorsabb klipnél tudtam futni anélkül, hogy fáradt lennék.

5’10 ”-nél már a futballisták nagyobb oldalán állok, így fizikai összetételem megváltoztatása hatalmas pozitívum volt a játékom szempontjából. És az emberek észrevették. Az offseason folytatásával barátaimat és csapattársaimat kerestem meg, és megkérdeztem, hogyan sikerült ilyen gyorsan megváltoztatni a testalkatom. Természetesen a heti hat nap futása és a három emelés segített. De az étrendem tette lehetővé, hogy ugyanolyan keményen edzjek, mint amennyit edzés közben csináltam. A szezonon kívül mindig futással és emeléssel töltöttem, de soha nem értem volna el ezeket az eredményeket.

Most őszintén hittem, hogy a veganizmus nem csak egy kedves alternatíva, hanem valóban az optimális étrend egy élsportoló számára. Most azonnal elmondhatom, hogy nem megyek vissza. Szakemberként mindig olyan szokásokat keresek, amelyek a legnagyobb esélyt adják a sikerre. Miután láttam, hogy a növényi étrend mit tett értem az elmúlt években, tudom, hogy ez a legtisztább módja az étkezésnek, és ha versenyezni akarok, akkor csak akkor van értelme, ha továbbra is a testemnek adom a megfelelő étrendet. üzemanyag, amelynek működnie kell.

Természetesen, ha komolyan gondolja az átállást, javasoljuk, hogy beszéljen egy táplálkozási szakemberrel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy van-e terve az igényeinek kielégítésére. Nem lehet csak húst kivágni, és máshová nem adhat fehérjét. Amikor váltottam, beszéltem klubom táplálkozási szakemberével annak biztosítása érdekében, hogy továbbra is megfelelő táplálékot kapjak. Beszéltünk olyan kiegészítőkről, mint a vas és a b12, és áttekintettük, hogy mely növényi élelmiszerek tartalmazzák azokat a fehérjéket, amelyekre szükségem van a tömeggyarapodáshoz és az izmok helyreállításához.

Amit sokan nem vesznek észre, hogy nagyjából minden növényi étel tartalmaz fehérjét. Vannak, akiknek még magasabb a kalóriatartalma a kalóriánként, mint a húsé.

A vegánság elnyerésének másik szempontja, hogy milyen szórakoztató lehet. Komolyan. Arra kényszerít, hogy arra koncentrálj, amit soha nem is teszel a testedbe. Az emberek nem csak aranyosak, ha életmódnak hívják. Ez valóban megváltoztatja a testhez való viszonyodat, ami hatással van életed minden egyes aspektusára.

Ráadásul, ha szeret főzni, mint én, akkor a tej- és húspótlók felfedezése felvilágosító élmény lehet. Rendszeresen étkezem családtagjaimnak, barátaimnak és csapattársaimnak, és gyakran megdöbbennek, hogy amit esznek, az mind vegán és finom.

Ha azt mondanám, hogy a veganizmus mentett meg, akkor ez felülmúlhatatlannak tűnhet, de az az igazság, hogy a növényi étrendre való áttérés lehetőséget adott arra, hogy valóban tulajdonjogot szerezzek a mindennapjaim központi részében. Segített újra felfedeznem az önbizalmat és az önérzetet, amelyet azt hittem, elveszítettem. Ez azt jelentette, hogy egészséges és boldog voltam, és koncentráltam, ami segített abban, hogy kihúzhassam magam a rutinból.

Még egy darab kétség nélkül is azt mondhatom, hogy életem végéig ezen az úton folytatom. Már tudom, mennyire segített nekem, és ez még azt sem veszi figyelembe, hogy mind a környezet, mind pedig az állatok jólétének jót tesz, akikkel megosztjuk ezt a bolygót.

Az én ajánlásom? Megpróbál. Lehet, hogy csak megleped magad.