Vegetarianizmus

Pályafutásod egy bizonyos szakaszában dietetikus tanácsadásra lehet szükséged egy vegetáriánusnak vagy vegánnak. A Harris Interactive Survey Bureau által végzett 2008-as felmérés megállapította, hogy 7,3 millió ", ALUL, JOBB, HATÁR, 1, BGCOLOR," # c00000 ", FGCOLOR," #ffffff ", WIDTH, 200, TEXTSIZE, 2, TEXTCOLOR," # " 000000 ', CAPCOLOR,' #ffffff '); "onfocus =" return overlib (' Akik nem esznek húst, és néha más állati termékeket. ', CAPTION,' Vegetáriánusok ', CAPTIONSIZE, 2, CGCOLOR,' # c00000 ', PADX, 5, 5, PADY, 5, 5, CLOSECLICK, CLOSETEXT, ", ALATT, JOBB, BORDER, 1, BGCOLOR, "# c00000", FGCOLOR, "#ffffff", WIDTH, 200, TEXTSIZE, 2, TEXTCOLOR, '# 000000', CAPCOLOR, '#ffffff'); "onmouseout =" nd (0); "onblur =" nd (0); "> vegetáriánusok az Egyesült Államokban (az amerikai felnőttek 3,2% -a) és 1 millió ", ALUL, JOBB, HATÁR, 1, BGCOLOR, '# c00000', FGCOLOR, '#ffffff', WIDTH, 200, TEXTSIZE, 2, TEXTCOLOR, '# 000000', CAPCOLOR, '#ffffff');" onfocus = "return overlib ('Akik kerülik az összes állati eredetű terméket, beleértve a tojást, a tejterméket, a zselatint és a mézet.', CAPTION, 'Vegánok', CAPTIONSIZE, 2, CGCOLOR, '# c00000', PADX, 5, 5, PADY, 5, 5, CLOSECLICK, CLOSETEXT, '', ALUL, JOBB, HATÁR, 1, BGCOLOR, '# c00000', FGCOLOR, '#ffffff', WIDTH, 200, TEXTSIZE, 2, TEXTCOLOR, '# 000000', CAPCOLOR, '#ffffff'); " onmouseout = "nd (0);" onblur = "nd (0);"> vegánok (az amerikai felnőttek 0,5% -a). [A Lacto-ovo vegetáriánusok kerülik az állati húst, beleértve a halakat is, de tojást (ovo-) és tejet (lacto-) esznek.]

Vegye figyelembe a tejtermék és a fehérjeforrások mennyiségét az alább látható vegetáriánus és vegán ételpiramisokban.

Vegetáriánus étel piramis

Vegán étel piramis

A vegetáriánus étrend előnyei és hátrányai

Ezek is néhány gyakori mítoszok a vegetarianizmusról:

A vegetáriánus étrend nem biztosít elegendő fehérjét *
Valamennyi vegetáriánus vashiányos vérszegénységben szenved
Minden vegetáriánusnak kalciumhiánya van
Nincsenek nem tejszerű kalciumforrások
Minden vegetáriánus étrend egészséges

Ne feledje, hogy amikor a gyerekek vegetáriánus étrendet követnek, számos különös szempont van.

Az alábbi "Kvíz Me" alatt illessze össze a vegetáriánus három lehetséges problémáját a legvalószínűbb megoldásokkal.