7 vegetarianizmus típusa

K: Melyek a vegetarianizmus típusai vagy szintjei?

V: A vegetarianizmusnak vagy a vegetáriánus étrendnek többféle szintje létezik, amelyek attól függenek, hogy mely ételeket választja. A legszigorúbbaktól kezdve és a lefelé haladva a vegetáriánusok típusai a következők:

Vegán

A vegánok nem fogyasztanak állati vagy melléktermékeket. Tehát a vegánok természetesen nem fogyasztanak vörös vagy fehér húst, halat vagy szárnyasokat. Tojást és tejterméket sem fogyasztanak. A vegánok nem használnak mézet vagy méhviaszt, zselatint és egyéb állati melléktermékeket vagy termékeket. A vegánok általában nem használnak olyan állati termékeket, mint a selyem, a bőr és a gyapjú.

Lacto vegetáriánus

A lakto-vegetáriánusok nem esznek vörös vagy fehér húst, halat, szárnyast vagy tojást. A laktovegetariánusok azonban fogyasztanak tejtermékeket, például sajtot, tejet és joghurtot.

Ovo Vegetáriánus

Az ovo-vegetáriánusok nem esznek vörös vagy fehér húst, halat, szárnyasokat vagy tejtermékeket. Az ovo-vegetáriánusok azonban fogyasztanak tojástermékeket.

Lacto-ovo vegetáriánus

A laktó-ovo vegetáriánusok nem fogyasztanak vörös húst, fehér húst, halat vagy szárnyasokat. A lakto-ovo vegetáriánusok azonban fogyasztanak tejtermékeket és tojástermékeket. Ez a leggyakoribb vegetáriánus típus.

Pescatarian (Pescetarian)

Noha technikailag nem vegetáriánus típusúak, ezek az egyének csak a halakra és a tenger gyümölcseire korlátozzák húsfogyasztásukat. A pescatariak nem fogyasztanak vörös húst, fehér húst vagy szárnyast. Ezt „fél-vegetáriánus” vagy „flexitárius” étrendnek tekintik.

Pollotarian

A pescatariánushoz hasonlóan ez a „fél vegetáriánus” étrend a húsfogyasztást csak a baromfira és a szárnyasokra korlátozza, és hivatalosan nem tekinthető vegetáriánusnak. A pollotikusok nem fogyasztanak vörös húst, halat és tenger gyümölcseit

Rugalmas

Növényi étrend, alkalmi hússal a menüben. Ezek az emberek mindent megtesznek a húsbevitel lehető legnagyobb mértékű korlátozása érdekében, és szinte teljes egészében növényi étrendjük van. Ez technikailag nem tekinthető „vegetáriánus” étrendnek, de ajánljuk az erőfeszítést!

Milyen vegetáriánus vagy?

A vegetarianizmus megközelítésének sokféle módja van, és rajtad múlik, hogy az életmódodnak leginkább megfelelő étrendi döntéseket hozzál. Vegye figyelembe az egészségi és fitnesz céljait vagy igényeit a választás során. Függetlenül attól, hogy maga vegetáriánus lesz-e, vagy egyszerűen csak megpróbálja jobban támogatni vegetáriánus barátait és családját, reméljük, hogy ez a lista és diagram hasznos volt!