Vegyes diófélék, magvak és bogyós gyümölcsök

Ez vegyes diófélék, magvak és bogyós gyümölcsök az egyik étkezésem, amikor otthon vagyok.

Ez az étkezés nem igényel sok előkészítést, mindaddig, amíg az összes hozzávaló kéznél van.

Nagyon sok összetevő van ennek az étkezésnek, így elképesztően sok előnnyel járhat.

És van még annyi dolog, amit hozzáadhat vagy megváltoztathat, hogy ezt az egészséges receptet sajátjává tegye.

Ismét ez az egyik étkezésem, és az, ami a múltban valóban megakadályozott a bajban. Amikor éhes vagyok, és bármilyen ócska ételt eszem fel, rátérek erre az étkezésre.

Ez az egészséges recept a vegyes diófélékből, magvakból és bogyós gyümölcsökből készült gabonafélékből nagyon telített, és minden összetevő tele van táplálékkal.

Összetevők vegyes diófélékhez, magvakhoz és bogyós gyümölcsökhöz

1/8 csésze szeletelt mandula
1/8 csésze felezett dió
1/4 uncia napraforgómag
1 evőkanál lenmag
1 teáskanál chia mag
1 teáskanál tökmag
10 egész mazsola
1/8 csésze kókusz pehely
1/8 csésze áfonya
1 csésze nyers tej
1 teáskanál fahéj
1/2 teáskanál paprikát

Útmutató a vegyes diófélékhez, magvakhoz és bogyós gyümölcsökhöz

1. Adja hozzá az összes hozzávalót egy gabonatálhoz.

2. Jól keverjük össze és élvezzük.

Ez egy nagyon gyors és könnyen elkészíthető étkezés, így ez az egyik étkezésem, amikor nincs időm ételt főzni.

Táplálkozási tények vegyes diófélék, magvak és bogyós gyümölcsök esetében

Amint valószínűleg hallottál már korábban, az elfogyasztott ételek változatossága az egyik kulcsa annak, hogy elárasszák a testedet táplálkozással.

A WLC rendszer egyik kulcsfontosságú működése elárasztja testét táplálkozással. Ez az egészséges recept vegyes diófélékből, magvakból és bogyókból készült gabonafélékbe illeszkedik a profilba, és rengeteg táplálékkal tölti el a testet.

Figyelje meg, hogy ez az egészséges recept nagyon alacsony koleszterin- és nátriumtartalmú, ezért győződjön meg arról, hogy egyetlen mag vagy dió sós változatát sem használja. Ebben a receptben 12 gramm élelmi rostot is észrevesz.

Ha megnézi az alábbi vitamin- és ásványianyag-tartalmat, hatalmas választékot talál, ami azt jelenti, hogy ez egy nagyszerű étel az Ön számára.

Vitaminok és ásványi anyagok vegyes diófélékhez, magvakhoz és bogyós gyümölcsökhez

Kalória, fehérje, szénhidrátok és zsírok vegyes diófélékhez, magvakhoz és bogyós gyümölcsökhez

Egyéb lehetőségek a vegyes diófélék, magvak és bogyós gyümölcsök számára

Ami remek ebben az egészséges receptben, az, hogy rengeteg különféle ételt adhat ehhez a gabonaféléhez.

Hozzáadhat néhány pekándiót, néhány áfonyát, szedret, málnát, epret, vagy akár szeletelhet is banánt és hozzáadhatja ehhez az étkezéshez.

Hozzáadhat néhány zabot, ha magasabb szénhidráttartalmú ételt szeretne. Vagy hozzáadhat quinoát a gabonaféléhez.

Akkor is keverhet némi tejsavófehérjét, ha nagyobb fehérjebevitelt szeretne.

Próbáljon ki különböző ételeket, hogy az összes különféle ételből sokféle előny származhasson. Mindig a legjobb, ha a lehető legkülönfélébb egészséges ételeket szerezzük be! A tested attól függ, hogy táplálja-e, amire szüksége van.

Ezt az ételt bármikor elfogyaszthatja. Ez nem csak egy egészséges reggeli recept. Fekvés előtt vagy étkezés között is elfogyaszthatja, amikor izmokat akar építeni. Kivonhatja a bogyókat vagy más gyümölcsöt alacsony szénhidráttartalmú étkezéshez az extrém zsírvesztés időszakában.

Recept letöltése: vegyes diófélék, magvak és bogyós gyümölcsök

Töltse le a receptet pdf formátumban, és tartsa a konyhában vagy a receptkönyvben. Egyszerűen kattintson a jobb gombbal az alábbi fájlnévre, és mentse a számítógépre. Kinyomtathatja számítógépéről.

Ingyenes recept letöltése Vegyes dió magvak bogyók gabona egészséges recept: Letöltés

El kell kezdeni saját szakácskönyv készítését a Vegyes diófélék, magvak és bogyós gyümölcsök egészséges recept a WLC-től.