Vény a stresszes táplálkozás megelőzésére

Gyógyszerkeresés a konyhaszekrényben

Feladva 2011. március 01

étkezési

Úgy érzi, hogy folyamatosan befordul orvosa irodájába egy forgóajtón keresztül? Ha igen, fontolja meg Dr. Oz klipjének megtekintését. A héten Dr. Oz meghallgatta a vendéget, Dr. Andrew Weilt és csapatát az Arizonai Egyetem Arizonai Integratív Orvostudományi Központjából. Dr. Weil ismert alternatív gyógyászati ​​orvos és úttörő a maga területén. A műsor remek emlékeztető volt arra, hogy mindenféle probléma megoldására számos módszer létezik, még az orvosi problémák is.

A legjobb stratégia elsősorban a probléma megelőzése - például a jó étkezés a cukorbetegség elkerülése érdekében. Ezt gyakran könnyebb elmondani, mint megtenni. De ha a probléma már jelen van, akkor számos nem hagyományos módszer kombinálható a hagyományos orvoslással. A technikák egyszerűen, olcsók és megfelelőek a saját élelmiszer- és egészséges élelmiszerboltjában. Például, ha menopauzával küzd, Dr. Weil csapata azt javasolja, hogy a szója és a lenmag hasznos. Ezek természetes eszközök, amelyeket orvosának tanácsával együtt kell használni.

Sok szempontból ez nem új ötlet. Hippokratész, a gyógyszer atyja azt mondta: "Az étel legyen az ön gyógyszere, a gyógyszer pedig az öné." Más szavakkal, régóta tudjuk, hogy az étel gyógyító lehet.

ELŐÍRÁS A FESZTIVÁLIS FOGYASZTÁSHOZ

Néha saját ügyfeleimmel hasonló stratégiát írok elő a stresszevés kezelésére. Nincs tabletta vagy gyógyszer. Ehelyett vannak bizonyos ételek, amelyek segíthetnek az érzelmi evés csökkentésében. Igen. Ironikus, hogy az étel megakadályozhatja a túlevést.

Sok étel irritálja a rendszerünket. Különösen a magas glikémiás indexűek vagy a sok cukortartalmúak. Ne feledje, hogy nem azt mondom, hogy az étel vagy a cukor „jó” vagy „rossz”. A trükk az, hogy figyeljen arra, hogy bizonyos ételek milyen hatással vannak a testére, és hogyan hatnak egymással az adott orvosi problémákkal.

Az érzelmi evők számára a magas glikémiás ételekkel az a probléma, hogy a vércukorszintje nem csak csökken, hanem csökken. A hirtelen csökkenés ingerlékenységhez és hangulathoz vezet, ami gyakran nagyobb kényelmet okoz az evésnek.

Tehát, ha krónikus stresszel küzd, akkor az egyik legjobb dolog az, ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek szabályozzák a vércukorszintjét. Enni megelőzően. Tartsa stabilan a vércukorszintjét. Rágcsálnivalókhoz próbálja ki a bogyókat (málna, eper és áfonya), 100% teljes kiőrlésű kekszet vagy egy pohár tejet. Egy marék dióhoz fantasztikus lehetőség, vagy bármi, amit szeretsz ebből a listából. Találjon testének és ízlelőbimbóinak megfelelő snacket.

Ezen a héten felhívom Önt, hogy azonosítson egy egészségügyi problémát, amely releváns az Ön számára. Végezzen néhány kutatást. Nézze meg, vannak-e olyan ételek, amelyek segíthetnek a tünetek orvoslásában, enyhítésében vagy visszafordításában. Ne feledje, hogy ez nem lesz "gyógymód" vagy pótolja a jelenlegi orvos gondozását és tanácsát. Ez egyszerűen egy eszköz, amely elősegítheti testének optimális munkáját. Ez olyan, mintha az olcsó minőségű helyett prémium üzemanyagot töltene be a benzintartályába. Ez nem fogja drámai módon megváltoztatni az autóját, de tovább fog tartani, hatékonyabban fog működni és megakadályozza a károkat. Nem szívesen találna gyógyulást a konyhaszekrényben, nem pedig az orvosi szekrényben?