Vércukor-diagram: Mekkora a vércukor normál tartománya?

Mi a vércukor?

A vércukornak vagy a vércukorszintnek megfelelő tartományban kell lennie ahhoz, hogy egészséges legyen. Legalább némi glükóz szükséges az izom, a máj és néhány más sejt üzemanyagként történő felhasználásához, hogy működni tudjanak. A vércukor-diagram segíthet emlékezni arra, hogy mely szinteket érdemes választania.

A túl sok vagy túl kevés glükóz azonban veszélyes. A túl kevés cukor vagy hipoglikémia gyengévé tehet, vagy akár eszméletvesztéshez vezethet. [1] Másrészt a hiperglikémia vagy a vérben lévő túl sok glükóz szintén sürgőssé válhat, vagy cukorbetegség szövődményeihez vezethet. [2]

Különböző szintek és mit jelentenek

A biztonságos vércukorszint tartományok olyan tényezőktől függenek, mint például a napszak és mikor ettél utoljára. A biztonságos vércukorszint elég magas ahhoz, hogy ellátja szerveit a szükséges cukorral, de elég alacsony ahhoz, hogy megelőzze a hiperglikémia tüneteit vagy a cukorbetegség szövődményeit. A veszélyes vércukorszint ezen a tartományon kívül esik.

A célszintek is változhatnak, ha cukorbetegségben szenved. Például, ha cukorbeteg vagy és ellenőrzi a vércukorszintet, 65 mg/dl értéket kaphat. Ezt enyhe hipoglikémiának tekintik, és bölcs dolog lenne megenni 15 gramm gyors hatású szénhidrátot, és 15 perc alatt újra tesztelni a vércukorszintet.

Ha nem lenne cukorbeteg, valószínűleg nem tudná, hogy alacsony a cukorszintje, mert nem tesztel, és nem jelentkezik tünete, és nem cselekszik. Ez rendben van, mert a test normális körülmények között képes növelni a vércukorszintet egészséges szintre, ha szükséges, még akkor is, ha nem evett.

Mekkora a vércukor normál tartománya?

Érdemes megmérni a vércukorszintet étkezés előtt, hogy kiindulási értéket kapjon, majd étkezés után két órával mérje meg a „normális vércukorszintet”. Orvosa javasolhatja a vércukorszint mérését lefekvés előtt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a nap folyamán jól esett, és nyugodtan aludhat.

Ezeket a „normális” tartományba soroljuk:

Kevesebb mint 140 mg/dl ha nincs cukorbetegsége.
Kevesebb mint 180 mg/dl ha cukorbetegségben szenved.

Vércukorszint reggel

A legjobb idő a reggeli vércukorszint ellenőrzésére akkor van, amikor felébredsz, és mielőtt bármit megennél. Ez bepillantást enged abba, hogy mi is történhet egyik napról a másikra, és ez ad alapot a napra.

Ezek célszintek Joslin szerint. [3]

70 mg/dl alatt ha nincs cukorbetegsége.
70-130 mg/dl ha cukorbetegségben szenved.

A hajnali hatás gyakran magas reggeli méréshez vezethet a cukorbetegségben. A tested hajlamos arra, hogy felkészüljön a napra a vércukorszint növelésével az ellenszabályozó hormonok szintjének emelésével - amelyek ellensúlyozzák az inzulint. Cukorbetegség esetén nem képes ellensúlyozni a vércukorszint emelését, ezért a szint veszélyesen magas lehet. [4]

A reggeli vércukorszint csökkentésének módjai a következők:

Korábban megenni a vacsorát.
Gyógyszereinek ellenőrzése - győződjön meg arról, hogy megfelelően szedi-e őket, és kérdezze meg orvosát, hogy helyesek-e.
Vacsora után sétálni.
Beleértve a fehérjét a vacsorájába.

Vércukorszint evés után

Számos ételben vannak szénhidrátok, úgynevezett keményítők és cukrok. Ha ilyen típusú szénhidrátokat fogyaszt, akkor a test glükózra bontja őket, ami egyfajta egyszerű cukor, és felszabadítja a glükózt a véráramba. A máj által termelt glükózon kívül az étel a vércukor fő forrása.

Evés után a vércukorszint emelkedik. Többet emelkednek, ha több szénhidrátot fogyaszt, ha nem fogyaszt rostot, zsírt vagy fehérjét a szénhidráttal együtt, és ha bizonyos típusú szénhidrátokat, például finomított cukrot és keményítőt fogyaszt.

Ezek célértékek. [5]

Vércukorszint terhesség alatt

A terhességi cukorbetegség olyan magas vércukorszint, amely terhesség alatt jelentkezik, ha a terhesség előtt nem volt cukorbeteg. [6] A terhesség alatti egészséges vércukorszint csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség későbbi kialakulásának kockázatát. Csökkentheti annak kockázatát is, hogy babája idő előtt, nagy születési súly mellett születik, és légzési problémái vannak.

A terhesség első trimeszterében a vércukor- és inzulinszint általában alacsonyabb, mint általában, de a második és a harmadik trimeszter végén emelkedik. Orális glükóz tolerancia teszttel (OGTT) diagnosztizálható. [7]

Ezek a lépések a kétlépcsős stratégiához.

Igyon egy oldatot 50 gramm (200 kalória) glükózzal - kb. 1 16 oz-ban. üveg üdítő.
1 óra múlva vegye le a vérét. HA az érték magas, tesztelje újra…
Gyorsan egyik napról a másikra.
Igyon 100 gramm (400 kalória) glükózt tartalmazó oldatot - körülbelül 12 (!) Mogyorókrém pohárban lévő mennyiséget.
Vesse le azonnal a vérét, 1, 2 és 3 óra múlva.

Vagy orvosa használhatja az 1 lépéses stratégiát egy 2 órás OGTT-vel.

Gyorsan egyik napról a másikra.
Igyon 75 gramm glükózt tartalmazó oldatot (300 kalória - kb. 2 dobozos szódában).
Vesse le azonnal a vérét, 1 és 2 óra múlva.

Ezeket a terhességi cukorbetegséggel és az egészséges vércukorszinttel kapcsolatos értékeket kell tudni. [8]

Az alábbiak bármelyike a terhességi cukorbetegségre utal.

A bemutatott értékek közül 2 vagy több megszerzése a terhességi cukorbetegségre utal.

Hemoglobin diagram

A hemoglobin az oxigént szállító fehérje a vörösvértestekben, de nagyon fontos a vércukorszint szempontjából. A vérében lévő cukor kötődik a hemoglobinhoz, létrehozva az úgynevezett glikált hemoglobint vagy A1C-t. A magas vércukorszint több hemoglobin glikálódásához vezet.

Az A1C mérése az éhomi vércukorszint mérésének alternatívája. A vércukorszint közvetlen mérése ujjbeggyel vagy vérvétel segítségével az orvosi rendelőben tájékoztatja a vércukorszintet abban a pillanatban, míg a kapott A1C-érték becsüli az elmúlt 3 hónap átlagos vércukorszintjét.

Például, ha az A1c értéke 7,8 (140-199 mg/dl közötti érték) magasnak tekintenénk.

Nyomtatható vércukor diagram

A célértékeket bemutató vércukor-diagram segíthet gyorsan felmérni, hogy áll a monitorozással. Ez a diagram megmutatja, mire kell törekedni a nap folyamán, ha cukorbeteg vagy nem. [9]

Ide kattintva megtekintheti a nyomtatható vércukor-táblázatot, amely a cukorbetegek és a nem cukorbetegek célértékeit mutatja a nap különböző időpontjaiban.

Vércukorszint-diagram életkor szerint

A vércukorszint az életkor előrehaladtával növekszik az inzulinrezisztencia növekedése és az inzulinérzékenység csökkenése miatt. Egy tanulmányban az életkor minden további évtizede az éhgyomri glükóz 2,7 mg/dl növekedéséhez és az étkezés utáni (étkezés utáni) 2 órás glükózszint 4,5 mg/dl növekedéséhez kapcsolódott. [10]

Hogyan csökkenthető a vércukorszint

Lépéseket tehet a vércukorszint csökkentésére, amint megtudja, hogy magas. Így csökkentheti a vércukorszintet, ha egyetlen magas mutatója veszélyes lehet:

Kérdezze meg orvosát, mit tegyen, ha kihagyott egy adag inzulint vagy más cukorbetegség elleni gyógyszert.
Kérdezze meg orvosát, hogy a gyógyszer típusa (i) és az adag (ok) továbbra is megfelelő-e az Ön számára.
Igyon vizet a cukor hígításához.
15 percig tornázzon (ha biztonságos).
Fogyasszon egy kis fehérjetartalmú snacket, például kemény tojást, ½ uncia földimogyorót vagy pisztáciát vagy más diófélét, ½ csésze babot vagy ½ csésze sima joghurtot vagy túrót.

Ha krónikusan magas a vércukorszintje prediabetes vagy cukorbetegség esetén:

Gyakoroljon rendszeresen, feltéve, hogy orvosa jóváhagyja.
Fogyjon le, ha túlsúlyos vagy elhízott.
Egyél nagyobb arányban zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, sovány fehérjéket, egészséges zsírokat és gyümölcsöket.
Korlátozzon cukros ételeket és italokat, sült ételeket, finomított keményítőket, valamint feldolgozott és zsíros vörös húsokat.
Óvakodjon keményítőtartalmú zöldségektől, például édesburgonyától, amelyek növelhetik a vércukorszintet. Nézze meg útmutatónkat, mely zöldségeket kerülje el!

Vércukorszint kalkulátor

Ha megvizsgálják a vércukorszintjét, akkor mi van? A vércukorszint-kalkulátor segít megérteni az eredményeket. Például képes mg/dl-t mmol-ra vagy mmol-ot mg/dl-re átalakítani, attól függően, hogy a teszt eredményei melyik értéket adják meg a glükózszintre. A számológép az A1C-t is megváltoztathatja EAG-ra, vagy becsült átlagos glükózra.

Az éhomi vércukorszint-teszt előkészítése

Mit kell tennie, ha orvosa éhomi vércukorszint-vizsgálatot rendel el? A készítmény ugyanaz, mint amikor koleszterin-éhomi tesztet végez. Először feltétlenül derítse ki, hogy időpontot kell-e ütemeznie a tesztjére (egyeseknek erre van szükségük; másoknak vannak olyan szolgáltatóik, amelyek nem igényelnek időpontot a vérvizsgálatokhoz). Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy mikor érdemes a legjobban bevenni.

Ha szükséges, ütemezze a tesztet.
Kérdezze meg kezelőorvosát, ha módosítania kell a teszt reggelén alkalmazott gyógyszerek valamelyikét.
Ha általában kávét iszik vagy koffeint fogyaszt, kérdezze meg orvosát, hogy ez rendben van-e. Nem biztos, hogy befolyásolja a vércukorszintet.
Böjtöljön legalább 8 órán keresztül a teszt előtt. Általában az éjszakai böjt a legkényelmesebb.
Ihat vizet.

Hogyan ellenőrizhető a vizelet vércukorszintje otthon

Az otthoni vizeletvizsgálat megmutatja, hogy a vizeletből kiválasztódik-e glükóz. Ez csak akkor fordul elő, ha a vércukorszint magas, és nem akkor, ha értékei egészséges tartományban vannak. A vizeletvizsgálat tesztcsíkot használ, és egyszerűen elvégezhető, de nem túl pontos.

Vércukor tesztek

A vérvizsgálatok gyakoribb vizeletvizsgálatok a vércukorszint mérésére. Pontosak, gyorsak és nem túl fájdalmasak. A vércukorszint-mérő gépet glükométernek is nevezik. Nem túl drámai azt mondani, hogy a jó otthoni glükométer életmentő lehet, ha cukorbetegségben szenved, mivel a vércukor-diagram segítségével történő monitorozás az egyik legfontosabb stratégia ennek kezelésére.

Egy jó otthoni glükométer:

Egyszerű, gyors és pontos.
Könnyen beállítható és használható.
Párosul egy diabéteszes okostelefon-alkalmazással, így azonnal láthatja értékeit, nyomon követheti őket az idő múlásával, és edzést és visszajelzést kaphat.

A Lark Diabetes Coach egy komplett otthoni glükométer-készlettel érkezik, amelyet Önnek szállítanak és könnyen beállítható. A Lark alkalmazás végigvezeti Önt a beállításon, és emlékezteti Önt, mikor kell bevenni a vércukorszintjét.

Utolsó frissítés: 2019. december 30

Testmozgás, fitnesz és táplálkozás szakértő Lark Health