Vérrák Egyesült Királyság

Azért vagyunk itt, ha beszélni akarsz

Vigyázni a testére és élvezni az ételeket.

Amit tudnod kell

Semmilyen diéta, kiegészítő vagy szuperétel nem gyógyíthatja meg a rákot - Valójában a túl sok étel kivágása azt jelentheti, hogy nem kap meg minden szükséges táplálékot és energiát. A legjobb, ha egészséges, kiegyensúlyozott étrendet követ. Kérdezze meg egészségügyi csapatát, van-e valami konkrét, amiből többet vagy kevesebbet kell ennie.
Tartsa be az általános élelmiszerbiztonsági irányelveket - Ez tiszta és értelmes megközelítést jelent az ételek elkészítésében, főzésében és tárolásában, az Élelmiszerügyi Szabványügyi Ügynökség tanácsa szerint. Nem kell neutropéniás vagy alacsony baktériumtartalmú étrendet követnie, kivéve, ha az egészségügyi csapat megmondta.
Szeresd önmagad - Sokat éltél túl. A tápláló ételek és italok energiát adnak a mindennapi élethez, és a csemegék is fontosak.

Ha segítségre van szüksége az élelmiszer-vásárlással a koronavírus-járvány idején, olvassa el a gyakorlati segítségre vonatkozó információinkat, ha nagy a kockázata vagy védett.

Az étkezési szokások, amelyek növelik az energiámat

Mit kellene ennem?

A különböző ételek különböző előnyökkel járnak, ezért egy kicsit mindenre szükség van. A bizonyítékok azt mutatják, hogy a kiegyensúlyozott megközelítés a legjobb egészségi állapotod szempontjából.

Itt van egy rövid útmutató az energiát növelő ételekhez és italokhoz, amelyek segítenek a test és az elme gondozásában:

Kezdje a napot jól - Egyél egy jó reggelit, ha tudsz. A jó választások, amelyek tovább tartják Önt: zabkása, bab vagy tojás pirítóssal, tejjel vagy joghurttal készített reggeli turmix, zab és gyümölcs.
Szüksége van szénhidrátokra - Teljes kiőrlésű tészta, barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér vagy burgonya bőrrel egész nap energiát szabadít fel. A szénhidrátnak körülbelül az étkezés harmadát kell kitennie.
Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget - Tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és jó rostforrás - nagyszerű az egészségére. Növelje bevitelét reszeléssel vagy extra zöldségek feldarabolásával a szokásos szószok, szendvicsek vagy készételek mellé. A konzerv és fagyasztott gyümölcs és zöldség ugyanolyan jó.
A fehérje segíti a test növekedését és helyreállítását - Próbálja ki a babot, a borsót, a lencsét, a halat, a húst, a tejterméket, a tojást és a vegetáriánus és vegán alternatívákat, mint például a Quorn vagy a tofu.
A vas létfontosságú az energia szempontjából - A hús mellett vasat kaphat babból, dióból, szárított gyümölcsből, teljes kiőrlésű gabonából és sötétzöld leveles zöldségből.

Megtanulni újra szeretni az ételeket

Ha vérrákkal foglalkozik, túl fáradtnak érezheti magát a főzéshez vagy az étkezéshez, vagy az ételek más ízűek lehetnek. Íme néhány általános tipp a főzés megkönnyítésére és az étkezés élvezetesebbé tételére.

Napi ötször-hatszor enni könnyebb lehet, mint néhány nagyobb étkezés. Kisebb lemezek használatával az adagok könnyebben kezelhetőnek tűnhetnek.

Ha fáj a szája (nyálkahártya-gyulladás) vagy ízváltozása van, kipróbálhatja a turmixokat, turmixokat vagy felhalmozott italokat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy továbbra is megkapja-e a szükséges kalóriákat.

Legalább hat-nyolc pohár folyadékra van szüksége naponta. Ez segít hasmenés és székrekedés esetén, és megnyugtatja a száraz és fájó szájat. Nem csak víznek kell lennie - próbáljon ki alacsony cukortartalmú tököt, tiszta levest vagy húslevest, teát, kávét és gyógynövényes italokat.

Vannak, akik minden étkezésnél főznek egy kis extra adagot, hogy másnap legyenek, vagy hétvégén szakaszosan főznek a fagyasztóhoz. Az étel elkészítése, amikor van ideje vagy energiája, megkönnyíti a dolgokat olyan napokon, amikor nem érzi magát olyan jól.

Rendben van, ha néha kész ételeket és snackeket fogyasztunk. Hasznosak lehetnek, ha gyenge az étvágyad, vagy rosszul vagy fáradtan érzed magad.

Sok ember aggódik a cukor miatt - de nincs bizonyíték arra, hogy a cukormentes étrend követése csökkenti a rákbetegség kockázatát vagy növeli a rák túlélésének esélyét. Tudjon meg többet a Cancer Research UK oldalról.

Ha rosszul van, fogyasszon kicsi, könnyű ételeket vagy harapnivalókat. A borsmenta tea, egy szénsavas ital vagy a gyömbért tartalmazó ételek csökkenthetik az émelygést.

Ha ízléstelen ételt talál, adjon hozzá további gyógynövényeket és fűszereket, citrom- vagy lime-levet, fokhagymát vagy gyömbért. Tálalja ételét olyan fűszerekkel, mint a chutney, a torma, a mentamártás vagy a mustár, hogy fokozza étele ízét. Néhány ember szerint a hideg ételek íze jobb, mint a forró.

Tudja meg, mi működik az Ön számára. Ha elmulaszt valamit, néhány hét múlva próbálkozzon újra, mert változhat az ízlése

További tippeket találhat az ízváltozások kezelésével kapcsolatban a World Cancer Research Fundtól.

Segíthet egy másik országból származó étel kipróbálása vagy új összetevő használata. Nem kell bonyolultnak lennie, de újjá varázsolhatja az étel szeretetét.

Könnyű túl nagy nyomást gyakorolni magadra, hogy tökéletesen egyél. Nem kell speciális vagy korlátozó étrendet követnie. És rendben van, ha a kiegyensúlyozott étrend részeként van egy kevés abból, amit szeret.

12 hónappal ezelőtt fejeztem be a kezelést, és kiegyensúlyozottabban viszonyulok az étkezéshez. Semmi nem áll le az asztalról - mindez arról szól, hogy mindent mértékkel.

További eszközök és támogatás

Ha bármilyen problémája van az étkezéssel kapcsolatban, mondja el az egészségügyi csapatnak. Általában vannak dolgok, amelyek segíthetnek. A csapata dietetikushoz fordulhat.

A Rákkutatási Világalap jó útmutatóval rendelkezik az étkezési és ivási problémák kezeléséhez.

A Macmillan Cancer Support tanácsot ad az elvesztett súly felépítéséről.

Amikor késznek érzi magát, az NHS Eatwell Guide jó útmutató a megcélzott ételek és italok típusához.

A Brit Dietetikus Szövetség Élelmiszer adatlapjait dietetikusok írták, hogy segítsenek megtanulni a legjobb étkezési és ivási módszereket, hogy teste fitt és egészséges maradjon.

Dietetikusra is kereshet a közelben.

Ossza meg történetét a jó életről

Tapasztalata segíthet másoknak a vérrákban

A Janssen-Cilag Ltd támogatta a Blood Cancer UK-t ezen weboldal és más, a „Jól élni” részben található finanszírozással. Nem volt befolyása a tartalomra.

Aktivitás

Több mozgás módja, segítség az induláshoz és tippek a motiváció megőrzéséhez.

Elme és érzelmek

Ways hogyan vigyázzon magára és kapjon érzelmi támogatást.

Fáradtság

Az energia növelésének és a rendkívüli fáradtság kezelésének módjai.

Információért és támogatásért forduljon bizalmasan ügyfélszolgálati csapatunkhoz.

Csatlakozzon és ossza meg tapasztalatait más vérrákkal foglalkozó emberekkel.

Mert együtt lehetünk a vérrák legyőzésének generációi