Vesekövek: A vesekövek megelőzése diétával

Bevezetés

Ha veseköve van, orvosa vagy dietetikusa beszélhet veled egy étkezési tervről, amely segít az új kövek megelőzésében. A vesekő leggyakoribb típusai a kalcium és az oxalát. Minden típushoz eltérő étkezési tervre lehet szükség. Vannak bizonyos ételek, amelyeket elfogyaszthat, és más ételeket kerülnie kell, hogy csökkentse annak esélyét, hogy újra veseköveket kapjon.

vesekövek

  • Ha korábban veseköve volt, akkor nagyobb eséllyel kapja meg újra. De az étkezési terv betartásával, amelyet orvos vagy dietetikus javasol, megelőzheti az új veseköveket.
  • Igyon sok vizet. A vesekő leggyakoribb oka az, hogy nem fogyaszt elegendő folyadékot, különösen vizet.

Hogyan lehet megelőzni a veseköveket?

A következő tippek csökkenthetik a vesekő előfordulásának esélyét:

  • A legfontosabb, amit tehet, hogy igyon több folyadékot, különösen vizet, ha orvosa szerint ez rendben van. Próbáljon meg inni 8-10 pohár vizet naponta. Ha még nem iszik annyit, lassan növelje az ivó mennyiségét. Például adjon hozzá még egy pohár vizet minden nap, amíg naponta 8-10 poharat nem fogyaszt. Ez a lassú növekedés időt ad a testének, hogy alkalmazkodjon az extra folyadékokhoz. Akkor fogyaszt elegendő vizet, ha vizelete tiszta vagy halványsárga. Ha sötét sárga, akkor nem iszik elegendő folyadékot.
  • Ha kalcium veseköve volt, ez segíthet:
    • Egyél kevesebb sót és sós ételt. Ennek egyik módja a feldolgozott élelmiszerek elkerülése és az éttermekben való étkezés gyakoriságának korlátozása.
    • Beszéljen orvosával vagy dietetikusával arról, hogy mennyi kalciumra van szüksége minden nap. Igyekezzen a kalciumot táplálékból kapni, nem pedig kiegészítőkből. A tej, a sajt és a joghurt mind jó kalciumforrás.
  • Ha oxalát veseköve volt, orvosa felkérheti Önt, hogy korlátozza bizonyos olyan ételeket, amelyekben sok oxalát van, például sötétzöld zöldségeket, diót és csokoládét. Nem kell lemondania ezekről az ételekről, csak kevesebbet kell enni vagy inni.

Ha korábban vesekövei voltak, az is segíthet:

  • Egyél kiegyensúlyozott étrendet, amely nem tartalmaz túl magas állati fehérje tartalmat. Ide tartozik a marhahús, a csirke, a sertés, a hal és a tojás. Ezek az ételek sok fehérjét tartalmaznak, és a túl sok fehérje vesekőhöz vezethet. Nem kell feladnia ezeket az ételeket. Beszéljen orvosával vagy dietetikusával arról, hogy mennyi fehérjére van szüksége, és hogyan lehet a legjobban beszerezni.
  • Növelje a rostmennyiséget. A rost magában foglalja a zabkorpát, a babot, a teljes kiőrlésű kenyeret, a búza gabonaféléket, a káposztát és a sárgarépát.
  • Kerülje a grapefruit juice-t.
  • Igyon valódi citromból készült limonádét (ne citromaromát). Magas a citráttartalma, ami segíthet a vesekövek megelőzésében.
  • Beszéljen orvosával, ha vitaminokat vagy kiegészítőket szed. Lehet, hogy azt szeretné, ha korlátozná, mennyi halmájolajat vagy kalcium-kiegészítőt szed. Ezenkívül ne vegyen be többet a javasolt C- és D-vitamin napi adagnál.

Hitelek

Aktuális állapot: 2019. augusztus 11

Szerző: Healthwise Staff
Orvosi áttekintés: E. Gregory Thompson, MD - Belgyógyászat
Adam Husney, orvos - családorvoslás
Kathleen Romito, MD - Családorvoslás
Tushar J Vachharajani, MD, FASN, FACP - Nefrológia