A világ legalkalmasabb 96 éves, Charles Eugster megosztja az étrenddel és a testmozgással kapcsolatos tippjeit

Ha megkérdezi Charles Eugstert (96), a "nyugdíj" piszkos szó.

megosztja

Testépítő és sprinter, aki korosztályában több világrekordot döntött a 60 és 400 méter közötti versenyeken, Eugster alapvetően a legalkalmasabb 96 éves a bolygón. Míg a táplálkozás és a testmozgás minden bizonnyal szerves részét képezi az idősödő népesség egészséges életmódjára vonatkozó tanácsainak, mindenekelőtt egy másik tényező van.

"A nyugdíj az egyik legrosszabb dolog, amit tehetsz magadnak" - mondta Eugster TODAY ma a svájci zürichi otthonából.

"Ha az angliai királynőre gondol, aki éppen betöltötte a 90. életévét, félelmetes menetrendje van. Nem valaki, aki a Buckingham-palota parkjában kocog, de óriási mennyiségű állva van. Nem olyan, aki ül, és az ülés nem egészséges. A legfontosabb az, hogy legyen munkája. "

Eugster, aki 1919-ben született Londonban és kettős brit-svájci állampolgársággal rendelkezik, felnőtt életének nagy részében fogorvos volt, miután négy különböző egyetemen szerzett diplomát. Kétszer házas kétgyermekes apa 75 éves korától 82 éves koráig fogászati ​​hírlevelet készített. Egyedülállója volt második feleségének 14 évvel ezelőtti autóbalesetben bekövetkezett halála óta, egyik célja, amikor 97 éves lett. Július egy könyvet írni.

"Mindent meg kell tennünk annak érdekében, hogy az idős emberek egészségesek és produktívak legyenek, mert ha ezt nem tesszük meg, akkor óriási problémákkal kell szembenéznünk a nyugdíjfizetési kötelezettségek és az egészségügyi költségeink között" - mondta. idősebb emberek. Ön eldobja a 65 évesnél idősebb emberek készségeit és szakértelmét, és ez teljesen nevetséges.

"A nyugdíjkorhatár után a depresszió ötévente megduplázódik. Én személy szerint úgy gondolom, hogy ennek sok köze van a nyugdíjhoz. Óriási megterhelés, ha nem járul hozzá a társadalomhoz."

Eugster azt is hangsúlyozza, hogy soha nem vagy túl idős ahhoz, hogy formába lendülj. 87 éves koráig nem kezdett komolyabb súlyzós edzéseket folytatni, és csak 95 éves koráig kezdett el futni.

Heti három napon kezdett edzeni egy edzőteremben egy volt Mr. Universe-vel, hogy izmosodjon, és 24 kilót is lefogyott, mielőtt 88 éves lett volna. Eugster jelenleg egy edzővel dolgozik, hogy "strandtestét" nyárra készen álljon a combhúzás az április 13-i versenyen.

"87 évesen kezdtem észrevenni, hogy annak ellenére, hogy heti hat napon eveztem, a testem romlott, és rendkívül hiú ember voltam, nem tetszett a kinézetem, és több izomra volt szükségem" - mondta. Úgy gondolom, hogy hiábavaló egy idősebb ember számára, érték.

"Mire 85 éves lesz, elveszítheti izomtömegének és erejének körülbelül 50 százalékát, ezért úgy gondolom, hogy idősebb korában rendkívül fontos, hogy mindent megtegyen az izomépítés érdekében."

Eugster MA ajánlott néhány testmozgási és diétás tippet azoknak, akik életük későbbi szakaszában szeretnék kezdeni fitneszüket.

Eugster reménye, hogy megváltoztatja az idősödő népesség értékét, és segít abban, hogy bárki is felkeljen évek múlva, tudja, hogy az élet még jobb lehet, ha öregszik.

"Véleményem szerint bármilyen életkorban újjáépítheti testét" - mondta. "Bármely életkorban tanulhat újat, vagy új életet kezdhet."