Brian Shaw "A világ legerősebb embere" naponta 12 000 kalóriát fogyaszt

Reggelire nyolc tojást eszik

Az Independent világszerte több mint 100 újságírót foglalkoztat, hogy olyan híreket hozzon neked, amelyekben megbízhatsz. A valóban független újságírás támogatásához vegye fontolóra hozzájárulását vagy előfizetését.

Bár valóra vált álomnak tűnhet, ha egész nap korlátlan kalóriát fogyaszthatunk, mindennap, a "Világ legerősebb embere" állítása szerint ez nem olyan szórakoztató, mint amilyennek hangzik - és valójában nehéz munka.

Brian Shaw, a profi erősember versenyző és a World's Strongest Man verseny négyszeres győztese egy YouTube-videóban osztotta meg napi táplálékfelvételeit - ahol elárulta, mennyi ételt kell elfogyasztania a teste táplálásához.

Shaw szerint, aki napi hét ételt eszik, az étrendet kifejezetten egy dietetikus készíti el - azzal a céllal, hogy „minél erősebbé váljak”.

Nézzen meg többet

Érdekes, hogy „az evés a legnehezebb” abban az esetben, ha erős ember versenyzője vagyunk Shaw-nak, mert „állandó és soha nem áll le”.

Shaw ezt eszik egy tipikus napon:

Magamra

Shaw kiválaszthatja a választott gabonapelyhet - általában a Cinnamon Toast Crunch mellett dönt, nyolc tojás és egy evőkanál mogyoróvaj mellett.

INDY/LIFE hírlevél

Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel

INDY/LIFE hírlevél

Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel

Étkezés kettő

A nap második étkezésekor Shaw megnöveli a kalória- és fehérjebevitelt egy fehérjeturmix fogyasztásával - két granola rúddal és további mogyoróvajjal.

Kik az uralkodó nehézsúlyú világbajnokok?

1/4 Kik az uralkodó nehézsúlyú világbajnokok?

Kik az uralkodó nehézsúlyú világbajnokok?

Jelenlegi nehézsúlyú világbajnokok

Kik az uralkodó nehézsúlyú világbajnokok?

Anthony Joshua (WBA és IBF)

Kik az uralkodó nehézsúlyú világbajnokok?

Deontay Wilder (WBC)

Kik az uralkodó nehézsúlyú világbajnokok?

Joseph Parker (WBO)

Étkezés három

Körülbelül egy óra múlva Shaw készen áll a napi harmadik étkezésére - hatalmas hús és tészta segítségére.

Az alap étkezés egy font szerves fűvel táplált marhahúsból, angyalszőrű tésztából és vörös szószból áll.

Étkezés négy

Shaw negyedik étkezésére még egy fehérjeturmixot iszik - ezúttal cukrozatlan mandula tejjel és fagyasztott bio áfonyával, több mogyoróvaj mellett.

Étkezés öt

Shaw ötödik étkezéséhez 93% sovány húsból, rizsből és brokkoliból készített bio őrölt pulykát fogyaszt.

Étkezés hat

Shaw a nap hatodik ételfogyasztása egy pizzéria tészta.

Hatodik étkezése tipikusan egy másik font marhahús, burgonya és spárga, azonban szénhidráttartalmúbb étkezésre váltotta, mert "a holnap hatalmas edzésnap".

Becslése szerint az étkezés körülbelül 3400 kalória.

Étkezés hét

A nap utolsó étkezése több fehérjeporból és sajttortaból áll. Shaw szerint megválaszthatja a sajttorta adagméretét, általában körülbelül két vagy három szeletet. Ezen a napon úgy dönt, hogy négy szeletet fogyaszt - mivel a desszertből csak ez maradt.

Összességében elmondható, hogy Shaw hatalmas, 12 019 kalóriát fogyasztó étele „tökéletesnek” érzi magát - miután egész nap „elég éhesnek” érezte magát.

Az átlagos férfihoz javasolt átlagos kalóriabevitel hatszorosa mellett Shaw 705 g fehérjét, 1402 g szénhidrátot és 399 g zsírt fogyasztott.

És bár sajnálja, hogy „állandóan” kell enni, Shaw tisztában van azzal, hogy teste megköveteli, hogy az étel meghalhassa 1140 fontot - személyes rekordja.

"Csak azért eszem, hogy a legerősebb ember legyek a bolygón" - mondta.

Minden befizetett pénz a közérdekű jelentéseket finanszírozza

1/2 A világ legerősebb embere, Brian Shaw naponta 12 000 kalóriát fogyaszt

Brian Shaw "A világ legerősebb embere" naponta 12 000 kalóriát fogyaszt

Hozzászólások

Ossza meg gondolatait és vitassa meg a nagy kérdéseket

Ról ről A független hozzászólás

Független prémium Megjegyzéseket tagsági rendszerünk, az Independent Premium tagjai tehetnek fel. Lehetővé teszi legelkötelezettebb olvasóink számára a nagy kérdések megvitatását, saját tapasztalataik megosztását, a valós megoldások megvitatását és egyebeket. Újságíróink megpróbálnak válaszolni, csatlakozva a szálakhoz, amikor csak tudják, hogy létrehozzák a független Premium valódi találkozóját. Az összes témával kapcsolatos leglátványosabb megjegyzéseket naponta dedikált cikkekben teszik közzé. E-mailben is megadhatja, ha valaki válaszol a megjegyzésére.

A meglévő Open Comments szálak továbbra is léteznek azok számára, akik nem iratkoznak fel az Independent Premiumra. E megjegyzésközösség puszta skálája miatt nem vagyunk képesek minden bejegyzésnek ugyanolyan figyelmet szentelni, de a nyílt vita érdekében megőriztük ezt a területet. Kérjük, továbbra is tartsa tiszteletben az összes hozzászólót, és hozzon létre konstruktív vitákat.

Feliratkozás az Independent Premium szolgáltatásra a cikk könyvjelzővé tételéhez

Könyvjelzővel szeretné ellátni kedvenc cikkeit és történeteit, hogy később elolvashassa vagy hivatkozhasson rá? Kezdje meg Independent Premium előfizetését még ma.