Viszkető tucat legrosszabb ételek ekcéma esetén

tucat

Karen Fischer táplálkozási szakember lányának súlyos ekcémája volt, és a „viszkető tucat” elkerülése megváltoztatta az életüket. Most lánya ekcémától mentes, Karen pedig nemrégiben beszélt A viszkető tucat legrosszabb ételek az ekcémáról a főműsoridőben (nézze meg a cikk végén található "Áttörő diéta az ekcéma számára" című videót).

Ez a cikk a következőket tartalmazza:

  • A viszkető tucat legrosszabb étel az ekcéma számára (plusz tudományos hivatkozások a végén)
  • Az ekcéma kezelésének természetes módjai
  • Fotók és sikertörténetek
  • További források az ekcémában szenvedők számára.

Ezt a cikket Karen Fischer írta, és szerkesztett kivonat Karen ekcéma könyveiből:

A viszkető tucat legrosszabb ételek ekcéma esetén

Az emberek gyakran meglepődnek, amikor a viszkető tucat tartalmaz néhány úgynevezett „jó” ételt az ekcéma ellen. Tudom, hogy a viszkető tucat ellentmond néhány online blogokban közzétett népszerű hiedelemnek. Az elmúlt harminc évben végzett ausztrál kutatások szerint azonban ezek az ételek lehetnek az oka annak, hogy bőre száraz, pelyhes és hihetetlenül viszket (lásd: Loblay és Swain).

Láttam, hogy ez az információ több száz úgynevezett „reménytelen” ekcéma esetet segít. Azok az emberek, akiknek 20, 30, 40 vagy több éve van ekcémája, és azt hitték, hogy egy életen át ragaszkodtak az ekcémához, először látják, hogy ekcémájuk kitisztul. Ez valóban megváltoztathatja az életét, de meg kell változtatnia az egészséges táplálkozással kapcsolatos meggyőződését. Ez az idézet összefoglalja:

"Az egyik ember gyógyszere a másik ember álmatlan éjszakai viszketése."

Tehát egy ekcéma-mentes embernek megfelelő étel, például avokádó, őrületes viszketést okozhat egy másik személyben.

Nem számítva az allergiás ételeket (mivel ezek eltérnek), itt vannak a meglepő ételek és italok, amelyek valószínűleg viszkető ekcémát okoznak .

1. Tejtermékek

A tejtermékek, beleértve a tehéntejet, a joghurtot, a vajat és a sajtot, a második leggyakoribb allergiás élelmiszerek az ekcémában szenvedőknél (a tojás után).

A tejtermékek károsíthatják a gyomor-bél traktus bélését is. Ha a bélbélés károsodik a tejtermékek fogyasztásától, apró lyukak engedik nagyobb testrészecskék bejutását a szervezetbe, és allergiás reakciókat és érzékenységet okozhatnak. A természetgyógyászok gyakran „szivárgó bélként” emlegetik, és az orvosok által használt orvosi kifejezés a „fokozott béláteresztő képesség”.

  • A joghurt különösen káros az ekcémára, mivel gyakran tartalmaz hozzáadott cukrot, gyümölcsaromákat, aminokat (erjedésből származó hisztaminokat) és egy Annatto nevű természetes színt (160b), amely kiválthatja az ekcémát.

A kalciumhiány ekcémát okozhat

Fontos, hogy kalcium-kiegészítőt szedjen (tejtermékek fogyasztása helyett), mivel a kalciumhiány hozzájárulhat az ekcémához, és az ekcéma nem javul, amíg ezt a hiányt (ha van) ki nem javítják.

Szeretek tiszta, finom kalciumport felírni hozzáadott magnéziummal és glicinnel, mivel ezek a tápanyagok elősegítik a jó éjszakai alvást, ami az ekcémában szenvedőknek gyakran hiányzik.

Ha viszket, egy halom gombóc Skin Friend PM vízbe vagy ételbe keverve gyorsan megnyugtatja a viszketést.

2. Szőlő

Ha ekcéma vagy asztma van, kerülje a szőlőt és a szőlőtermékeket, mint a bor, szultanák, mazsola és a szőlőlé. Miért? Mivel a szőlő „hármas veszélyt jelent”, mivel három, viszketést elősegítő vegyi anyagnak, úgynevezett szalicilátoknak, aminoknak és nátrium-glutamátnak (MSG) nagyon gazdag forrása, amelyekről ismert, hogy súlyosbítják az ekcémát (Loblay és Swain 2006).

  • A szalicilátok természetes növényvédő szerek, amelyeket sok gyümölcs és zöldség állít elő, és megtalálható az aszpirinben, parfümökben, növényi gyógyszerekben és a baba fogzseléjében is.

Szőlő helyett fogyasszon hámozott körtét, mivel ezek alacsony szaliciláttartalmú ekcéma-barát alternatívák.


3. Narancs

A narancs és a narancstermékek, beleértve a gyümölcsleveket is, hasonló tulajdonságokkal bírnak, mint a szőlő, mivel erősen savanyító gyümölcs, és két viszkető vegyi anyag: szalicilátok és aminok gazdag forrása.

  • Az ekcémában szenvedők 36% -a súlyosbítja az ekcéma tüneteit, amikor aminban gazdag ételeket, például narancsot fogyaszt. (Loblay és Swain 2006).


4. Kiwi gyümölcs

A kivitől őrülten viszkethet, mivel erősen savanyú gyümölcs és gazdag szalicilátok és aminok forrása, amelyek általában kiváltják az ekcémát.

  • Tudta, hogy az élelmiszer-kémiai intolerancia napokba telhet, mire megjelenik? Miután elfogyasztott egy irritáló ételt, például kivit, a reakciók akár azonnali, akár másnapiak lehetnek, de akár három nappal később is jelentkezhetnek. Nem csoda, hogy az embereket megzavarják az ételintolerancia.


5. Szójaszósz/tamari szósz

A szójaszósz nagyon gazdag aminokban és MSG-ben (természetes vagy mesterséges), így kiválthatják az ekcémát és más típusú bőrgyulladásokat.

  • Az ekcémában szenvedők 35 százaléka súlyosbítja az ekcéma tüneteit, amikor glutamátokat, köztük MSG-t eszik (Loblay és Swain 2006).

6. Paradicsom

A paradicsom és a paradicsomot tartalmazó termékek, beleértve a paradicsom-ketchupot és a bolognai spagettit, szintén hármas veszélyt jelentenek, mivel nagyon gazdag szalicilátok, aminok és természetes MSG-k. A három legrosszabb vegyszer az ekcéma kiváltására!


7. Avokádó

Több száz jelentést kaptunk ekcémában szenvedőktől, akik szerint az avokádó rontja ekcémájukat.

Míg az avokádó az étrend egészséges kiegészítője, ha nincs ekcéma, az avokádó az egyik leggazdagabb amin- és viszketést elősegítő szalicilátforrás.


8. Brokkoli

Ez a tipp meglepetést okozhat Önnek, de ez éveken át tartó fájdalmat takaríthat meg Önnek. A brokkoli, a spenót, az ezüstrépa és a kelkáposzta súlyosbíthatja az ekcéma tüneteit, mivel ezek újabb „hármas fenyegetést” jelentenek - ezek mind gazdag viszketést elősegítő szalicilátok, aminok és természetes MSG-k. Ezért szeretjük őket annyira. Az MSG erősen addiktív.

Nem azt mondom, hogy ezek az ételek rosszak, csak problémásak, miközben ekcéma van, ha érzékeny a szalicilátokra. De nem tudja tudni, hogy érzékeny-e a szalicilátokra (vagy aminokra vagy MSG-re), amíg néhány hétig nem kerüli el ezeket az ételeket, majd tesztelje újra.

Időközben az ekcéma-barát alternatívák azok a zöldek, amelyek alacsonyabbak a szalicilátokban, és ezek közé tartozik a zöldbab, a jégsaláta és a zeller, hogy csak néhányat említsünk.

Tipp: az ekcéma eltűnése után fokozatosan bővítse a leveles zöld bevitelét.


9. Szárított gyümölcsök

A szárított gyümölcsök számos problémás vegyszert tartalmaznak - mondhatni, hogy négyszeres veszélyt jelentenek, mivel tartalmazhatnak szalicilátokat, aminokat, MSG-t és szulfitokat!

Minden típusú szárított gyümölcs, beleértve a szárított sárgabarackot, a datolyát, az aszalt szilvát és a szultanát, magas szintű viszketést elősegítő szalicilátokat és aminokat tartalmaz, néhány pedig tartósítószert tartalmazó kén-dioxidot és természetes MSG-t is tartalmaz, ezért ízletesek. De ettől viszketni fogsz, mint az őrült.

Tehát hagyja ki az aszalt gyümölcsöket a gabonafélékben, kerülje a müzliszeleteket, és az aszalt gyümölcsöket árassza a gyermek ebéddobozába.

  • Az ekcémában szenvedők több mint 50 százaléka reagál a szárított gyümölcsökben gyakori tartósítószerekre, és ekcéma tüneteik ennek következtében súlyosbodnak (Ref: Loblay és Swain 2006)


10. Deli húsok

A deli húsok, köztük kolbász, sonka, szalonna és ízesített húsok, hogy csak néhányat említsünk, magas nitrát-, ízfokozó- és telített zsírtartalmúak, ami ronthatja az ekcéma viszketését.

  • A nitrátok ekcéma tüneteket váltanak ki az ekcéma szenvedők 43 százalékában (Loblay és Swain 2006).

De ez nem minden rossz hír, a jó minőségű húsok, például a bőr nélküli csirke, a sovány bárány és a marhahús jól fogyaszthatók (a legjobb az organikus, mivel az antibiotikumokat nem használják). És ha nem érzékeny a tenger gyümölcseire, a friss hal egészséges megoldás.


11. Tojás

Az ekcémában szenvedők több mint 70% -a allergiás a tojásra a „bőrszúrás” és a tapasz tesztje alapján.

A tojások elkerülésének másik oka a „tojásfehérje sérülés” kockázata (igen, ez az orvosi kifejezés). Ha gyakran fogyasztják, akkor a nyers tojás biotinhiányt okozhat, amely ekcémát válthat ki. Bár nem mindenki ekcémáját okozza a nyers tojás, ezek az ekcéma-étrendből származó információk érdekes gondolkodásmódot jelentenek.


12. Gyorsétel

Új-zélandi kutatók felfedezték, hogy azok a gyermekek, akik gyorséttermet fogyasztanak (elveszik az ételeket) hetente háromszor vagy többször, jelentősen nagyobb valószínűséggel alakulnak ki súlyos ekcémában, mint más gyermekek.

Az Aucklandi Egyetem kutatói csaknem kétmillió gyermekről összeállított nemzetközi adatokat használtak fel, és azt tapasztalták, hogy nemcsak hajlamosabbak az ekcémára, hanem nagyobb valószínűséggel alakulnak ki asztma is.

A megoldás? Főzze otthon ételeit, és győződjön meg arról, hogy ekcéma-barát alapanyagokat használ.

Hogyan lehet megelőzni az ekcémát belülről kifelé?

Az ekcéma természetes kezelésének két módja van:

12 hetes alacsony kémiai étrend

Az Eczema Detox egészséges, alacsony kémiai étrend, alacsony cukortartalmú, glutamátoktól/MSG-től, tartósítószerektől/adalékanyagoktól és tejtermékektől mentes. Rengeteg gluténmentes és vegán lehetőség is van.

Az Eczema Detox, amely 2018-ban jelent meg és az Az ekcéma diéta új változata, megmutatja, hogyan lehet sikeresen diagnosztizálni az élelmiszer-intoleranciát és a kémiai intoleranciát (a FID Programon keresztül), így tudja, mit kell kerülni és mit kell enni ekcéma mentes.

Bőrbarát kiegészítők

Számos tápanyag segít megelőzni a kémiai érzékenységet és helyreállítani az ekcémára hajlamos bőrt, beleértve a magnéziumot, a molibdént, a cinket, a biotint, a B6-vitamint és számos vitamint a szalicilátok és más viszketést elősegítő vegyszerek deaktiválására. A molibdén dezaktiválja a szulfit tartósítószereket és aminokat; anti-hisztamin C-vitamin és B6-vitamin az allergiás reakciók csökkentésében (fokozatosan, három hónapos idő alatt működik).

De az is változhat, amit elkerül (kiegészítőkben). A kiegészítők általában rejtett adalékokat tartalmaznak, amelyek mellékhatásokat okozhatnak, ha érzékeny típusú személyek vagyunk, akik hajlamosak az ekcémára.

A Skin Friend AM az a kiegészítő, amelyet több mint tizenöt évvel ezelőtt a lányom ekcémájának megelőzésére hoztam létre. Évekig tartott a tesztelés, mire bizakodtam abban, hogy segíthet másoknak, és több száz ekcémás beteggel dolgoztam együtt, akik évek óta kipróbálták a terméket és visszajelzéseket adtak, mire ezt a terméket tömegesen gyártották és online értékesítették.

A Skin Friend előállításához egy ausztráliai kiegészítő gyártó segítségét kértem fel. Több mint hat hónapig tartott, amíg megtalálta a megfelelő összetevőket, amelyek vegánok voltak, nem GMO-k, valamint szalicilátoktól, rejtett cukroktól és adalékanyagoktól mentesek, amelyeket gyakran használnak a szokásos kiegészítőkben. Ez egyike azon kevés alacsony szaliciláttartalmú termékeknek, amelyek világszerte elérhetők.

Miért válasszon étrend-kiegészítőket az ekcéma bőrápolása helyett?

A bőrápoló termékeket továbbra is használhatja a bőr hidratálására és hidratálására. De ne feledje, hogy a bőre szó szerint az étrendben (az Ön által fogyasztott ételekben és italokban) található tápanyagokból készül. Tehát van értelme. változtassa meg étrendjét, fogyasszon megfelelő tápanyagokat, és belülről kifelé megváltoztatja a bőrét.

VÁSÁRLJA A TÖRTÉNETET

Hivatkozások

Fischer, K., 2013, Az ekcéma diéta, Első kiadás, Exisle Publishing, Wollombi, Ausztrália.

Rudzeviciene, O., et al., 2004, „Laktóz malabszorpció atópiás dermatitisben szenvedő kis litván gyermekeknél”, Acta Paediatrica, vol. 93. sz. 4, 482–6.

Loblay, R. H. és Swain, A. R., 2006. „Élelmiszer-intolerancia”, A klinikai táplálkozás legújabb fejleményei, 2011. április 1-től az ausztrál kormány www.nsw.gov.au webhelyéről.

Uenishi, T., et.al, 2003, „Az élelmiszerek szerepe az atópiás dermatitis szabálytalan súlyosbodásában”, Journal of Dermatology, vol. 30., 91–7.

Nakanishi, Y. és mtsai, 2008: „Mononátrium-glutamát (MSG): a máj gazembere és promótere ammációban és diszpláziában”, Journal of Autoimmunity, vol. 30. sz. 1–2, 42–50.

Kimata, H., 2005. A zsírmáj előfordulása nem elhízott, atópiás dermatitiszben szenvedő japán gyermekeknél. Indiai gyermekgyógyászat, 42 (6).

A cikk nem reprodukálható a szerző írásbeli beleegyezése nélkül.

Több információ

  • üzlet
  • média
  • blog
  • vitaminok
  • receptek
  • a bél egészsége
  • TSW
  • orvosok megjegyzései
  • rólunk
  • kapcsolatba lépni
  • diétás napló
  • nyomtatható források

Kövess minket

Hírlevél

Iratkozzon fel az életet megváltoztató hírekre és receptekre!