Melyik vitamin jó a száraz szem számára?

A száraz szem szindróma akkor fordul elő, ha a könnymirigyek a szemben nem termelnek elegendő folyadékot, vagy ha a könnyek túl gyorsan eltűnnek. A kutatók az étrendi intézkedések vagy a vitamin-kiegészítők alkalmazásának lehetőségeit vizsgálják a száraz szem kezelésére.

A kutatás korai szakaszában van, de rávilágíthat a tünetek enyhítésére, amelyek csökkenthetik a kellemetlenségeket és javíthatják az életminőséget.

A legjobb, ha csak az étrendből szerezünk vitaminokat, de kiegészítők állnak rendelkezésre az összegek feltöltésére azok számára, akik esetleg nem fogyasztanak eleget, vagy akiknek természetes hiányuk van.

Olvassa el, hogy többet megtudjon a szem egészsége és a vitaminok közötti kapcsolatról, és megismerjen néhány más kezelési tippet

Korlátozott tudományos bizonyíték van arra, hogy a vitamin-kiegészítés segít a száraz szemek kezelésében, és nincs elegendő bizonyíték a kereskedelemben kapható kiegészítők rutinszerű használatának ajánlására száraz szem-szindrómában.

Egyes megfigyelési tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a diéta száraz szemre segít.

Az embereknek szkeptikusaknak kell maradniuk minden olyan vitaminnal, ásványi anyaggal és gyógynövény-kiegészítõvel szemben, amelyek a száraz szem szindróma kezelésére hivatkoznak.

A következő vitaminok hatással lehetnek a száraz szemre, de a kutatások folynak. Az embereknek konzultálniuk kell egy orvossal, mielőtt megkísérelnék a száraz szem kezelésére szolgáló kiegészítőket használni.

A-vitamin

A kutatók megpróbálták A-vitamint adni száraz szemcseppekhez, de nincs elegendő bizonyíték annak bizonyítására, hogy ez hasznos, és lehet, hogy nem biztonságos.

Az A-vitamin-hiány a száraz szemhez kapcsolódik.

Az A-vitaminhiány elsődleges oka az élelmiszerhiány, amely főleg a szegény közösségekben fordul elő. A világ egyes területein az óvodáskorú gyermekek legfeljebb 50 százaléka nem kap elegendő A-vitamint.

Az embereknek A-vitamin-hiányuk lehet, ha az alapbetegség megakadályozza a bél tápanyagok felszívódását, mint például az emésztőrendszer betegségei, beleértve a Crohn-kórt és a krónikus hasnyálmirigy-gyulladást.

Egy 2009-es tanulmány összehasonlította az A-vitamin szemcseppeket a száraz szemre szánt vényköteles szemcseppekkel. A kutatók úgy találták, hogy hasonló szintű tünetmentességet nyújtanak.

Lehetséges mellékhatások

Az A-vitamin azonban néha káros hatással lehet az egészségre. Beszélje meg orvosával az A-vitamin-kiegészítők kockázatát és előnyeit.

Az A-vitamin melléktermékei felgyorsíthatják a látásvesztést és a retina degenerációját azokban az emberekben, akiknél recesszív Stargardt-kór, kúp-rudas disztrófia és más, a genetikai variációk által okozott retina-állapotok szenvednek. Ez egy ritka betegség, amely minden 9000 emberből körülbelül 1-et érint.

Mivel az A-vitamint a zsírsejtek tárolják, lehetséges, hogy túl sok A-vitamint szednek kiegészítő formában, bár szokatlan, hogy táplálékból származó A-vitamint vesznek fel. A legtöbb szakértő azt javasolja, hogy a maximális A-vitamin-kiegészítő napi adag 10000 NE legyen.

A túlzott A-vitamin-bevitel olyan mellékhatásokat válthat ki, amelyek magukban foglalják a gyomrot és az idegeket, például gyomor- és fejfájást, émelygést és ingerlékenységet. Az A-vitamin erős használata súlyosbíthatja a tüneteket, és homályos látás kialakulásához is vezethet.

D-vitamin

A halolaj és a D-vitamin-kiegészítők segíthetnek a száraz szemekben, de ennek megerősítésére több bizonyítékra van szükség.

Korai kutatások kimutatták, hogy a D-vitamin összefüggésben lehet a száraz szemekkel. A száraz szem és a könnyfunkció károsodása a D-vitamin hiányának alkalmi tünetei.

A D-vitamin szerepet játszhat a száraz szemek kialakulása elleni védelemben azáltal, hogy javítja a szem elejét borító könnyek bevonásával kapcsolatos tényezőket. Segíthet a szem felszínén fellépő gyulladás csökkentésében is.

A kutatás azt sugallja, hogy a D-vitamin-kiegészítők segíthetnek a száraz szem tüneteiben, ez a 2015-től származó kis tanulmány szerint. A kutatóknak azonban további vizsgálatokat kell folytatniuk, hogy jelentős bizonyítékokkal szolgáljanak.

Lehetséges mellékhatások

A túl sok D-vitamin-kiegészítő szedésének komplikációi ritkák, de súlyosak lehetnek. A D-vitamin feleslege kalcium-felhalmozódást okozhat a vérben. Ez rossz étvágyat, hányingert és hányást, valamint gyakori vizeletet, veseproblémákat és egyes esetekben gyengeséget okozhat.

Az A-vitamin ajánlott táplálkozási mennyisége 600 NE naponta felnőttek számára, bár sokukban hiányzik a D-vitamin és magasabb adagokat kell bevenniük. Az embereknek beszélniük kell orvosukkal a D-vitamin megfelelő beviteléről.

Omega-3: Valóban működik?

Az Amerikai Szemészeti Akadémia (AAO) irányelvei azt tanácsolják, hogy az omega-3 zsírsavak hasznosak lehetnek a száraz szem kezelésében.

Azonban nem áll rendelkezésre elegendő bizonyíték bármely adott omega-3 zsírsav-kiegészítő hatékonyságának megerősítésére.