Gyors víz vs Gyümölcslé: a jó, a rossz és az éhes

Vállalati-értékesítési szakemberből lett vállalkozó Olvassa el a teljes profilt

Ossza meg
Tűzd ki
Csipog
Ossza meg
Email

Egyesek esküsznek rá, mint minden betegség gyógyítására. Egyesek csak akkor teszik, ha véletlenül rekednek az erdőben, és nem tudnak elkapni egy mókust. Azok számára, akik még soha nem próbálták ki, a legjobb esetben is érdekes, vagy a legrosszabb esetben szerencsétlen. Azok számára, akik magukévá teszik, felvilágosító, felhatalmazó és gyógyító hatású.

Hámozzuk le az összes hype-ot és nézzük csak meg a böjt alapjait. Vannak egészségügyi előnyök? Abszolút ... ha helyesen végezzük.

A böjt lehet olyan bonyolult vagy egyszerű, amennyire Ön elkészíti. Vannak, akik az étrendből egy bizonyos ételcsoport vagy kedvenc kényeztetés kivágását tartják a böjt egyik típusának. Mások szerint a böjtöt vallási okokból kell végrehajtani, és semmi sem kerülhet a szájába - még a víz sem. Mivel az első túlságosan tág, a második pedig csak a hívők számára szól, ezért egy kissé mainstreamebb böjtre fogok összpontosítani. A böjt két legmegalapozottabb típusa a léböjt és a böjt.

Vízböjt

A név nem magától értetődő: csak meghatározott napokig inni vizet. Életem során csak egy hosszú vizet hajtottam végre gyorsan; Nem tartottam be a szabályokat, és akkor kezdtem el a böjtöt, amikor nagyon fizikailag megterhelő munkát végeztem. Az ötödik napra eljutottam, majd megtörtem.

Ha úgy dönt, hogy gyorsan vízzel végez, akkor nagyon ajánlom, ha nem nagy fizikai erőfeszítéseket kell tennie. Értékesítési munkatárs voltam, aki az irodákban sétált, több 25 fontos doboz terméket hordozva, és a raktárhelyiségemben is kaptam egy szállítmányt, több mint ötven nehéz tokom alatt, amelyet egyedül kellett kiraknom és egymásra raknom. Az utolsó napra, valahányszor kiszálltam a kocsimból, néhány percig neki kellett támaszkodnom, hogy a világ ne forogjon tovább.

A fő előny, amelyet az emberek a vízi böjtöléssel kapcsolatban állítanak, a test azon képessége, hogy méregtelenítenie kell az emésztéshez általában felhasznált energiát. GI rendszere is megkapja a szükséges szünetet. Gyorsan lefogytam a vízen, ami újabb jó előnyt jelentett, és az éhség fájdalmai a második nap után megszűntek. Leggyakrabban éreztem magam, azonban fejfájással, fáradtsággal, szédüléssel és általános gyengeséggel. Próbáltam áttolni, mivel a munka miatt nem tudtam lassítani. Ha helyesen csináltam volna és pihentem volna, biztos vagyok benne, hogy a tapasztalataim sokkal másabbak lettek volna. Azok, akik vízi böjtre esküsznek, azt mondják, hogy pozitív eredményként észlelik az elme világosságát, a békességet, az energia megnövekedését, a fogyást és az általános gyógyulást.

Gyümölcslé

A léböjtöt gyümölcsprés használatával gyümölcs- és zöldséglé friss termékekből történő kinyerésére használják. Ezután különböző recepteket iszol a böjt alatt. Tapasztalataim szerint ez sokkal kíméletesebb módja a böjt és az egyenes vízi böjtnek. Nem lassítja annyira az anyagcserét, mint ha csak vizet iszik, mivel továbbra is kalóriákat és fontos tápanyagokat fogyaszt a gyümölcslevekből.

Sokkal nagyobb rajongója vagyok a gyümölcsleveknek, és több léböjtöt is elvégeztem. A leghosszabb böjtöm 14 nap volt: miközben csak gyümölcslevet ittam, a böjt számos csodálatos előnyét tapasztaltam, kellemetlen mellékhatások nélkül. Egészségesnek, energikusnak, nyugodtnak és lefogyottnak éreztem magam. Még 5K-s könnyű edzéseket is tudtam futni a böjt alatt, bár az időim nem voltak olyan lenyűgözőek, mint a szokásos étrendnél. Más emberek, akiket léböjtökön edzettem, hasonló előnyökről számolnak be.

Az egyik legjobb webhely, amelyet a gyümölcsfogyasztásról találtam, a Fat, a Sick és a Nearly Dead. A webhely egy nagyon beteg ausztrál férfiról készült dokumentumfilmből jött létre, aki 60 napos léböjtöt végzett amerikai útja során, és megfordította egészségét. Ezt a weboldalt és ingyenes információkat használtam fel a legtöbb receptemhez és erőforrásként a böjtöm során.

Bár a böjt egyesek számára őrültnek tűnhet, előnyeit nem lehet figyelmen kívül hagyni. Személyesen tapasztaltam a helyes böjtöt és a rossz böjt hátrányait. A legjobb tanácsom az, hogy végezze el saját kutatását, és kérdezze meg orvosát, hogy megállapítsa, a koplalás megfelelő-e az egészségre.