VÍZ - Napi nyolc szemüveg távol tartja a zsírt!

zsírt

Bármennyire is hihetetlen, a Víz valószínűleg az egyetlen legfontosabb katalizátor a fogyásban! Valójában a Víz lehet az egyetlen igazi „varázsital” a tartós fogyáshoz! A VÍZ egyszerű, a VÍZ tiszta, és igen; A VAR varázslat!

Miért van szükségünk vízre

Az ivóvíz 9 legfontosabb előnye - Ne gyógyszerezzen, hidratáljon!
1) A víz növeli az energiát, 2) enyhíti a fáradtságot, 3) elősegíti a fogyást, 4) kiöblíti a méreganyagokat, 5) fenntartja a rendszerességet, 6) javítja a bőr színét, 7) fokozza az immunrendszert, 8) természetes fejfájás elleni szer, és 9 ) Megakadályozza a görcsöket és a rándulásokat.

A 9 legfontosabb jel, amely jelzi, hogy további vízre van szükség:
1) kevés vizelet vagy nincs vizelet, 2) a szokásosnál sötétebb vizelet, 3) szájszárazság, 4) álmosság vagy fáradtság, 5) erős szomjúság, 6) fejfájás, 7) zavartság, 8) szédülés vagy szédülés, és 9) nem könnyek síráskor.

IGEN! A víz segít a fogyásban!

A víz nemcsak természetes étvágycsökkentő, hanem valóban segíti a testet a raktározott zsír metabolizálásában! Tanulmányok azt mutatják, hogy a vízfogyasztás enyhe csökkenése is növeli a zsírlerakódást, miközben a vízfogyasztás növekedése csökkenti a zsírlerakódást! Ennek oka: Ha a vese az elégtelen vízbevitel miatt nem működik normális kapacitásukban, akkor a munkájuk egy része átjut a májra. Mivel a máj egyik elsődleges funkciója a zsír felhasználható energiává alakítása; ha a vese funkciójának akár kis részét is el kell vállalnia, az lassabb anyagcserét és lassabb zsírvesztést jelent! Szóval igen! A VÍZ mindenképpen elősegíti a fogyást!

A Víz továbbra is az abszolút leghatékonyabb kezelés a folyadékretenció szempontjából! Éppen ezért olyan sokan tapasztalunk megkönnyebbülést ettől a „puffadt érzéstől”, amely az első (és szinte azonnali) mellékhatás az egészséges fogyókúrás program folytatása során! Látja, hogy a hidratálás hiánya a test túlélését veszélyezteti, és folyadékretenciót okoz a test extracelluláris terében. Tehát, hacsak nem várja, hogy duzzadt lábak, lábak, kezek és duzzadt szemek legyenek; adja meg a testének, amire szüksége van, és igyon meg!

A víz segít a kemény székletben és/vagy székrekedésben. Bármikor megváltoztatja étkezési vagy ivási módját, változásokat tapasztalhat abban, ahogyan teste feldolgozza és megszünteti a pazarlást. Például a tiszta vizelet azt mondja, hogy „Igen, elegendő vizet kap”, míg a sötétsárga vizelet jelezheti, hogy többre van szükség. Sok ember, aki rutinszerűen nem eszik elegendő fehérjét, kezdetben a széklet megkeményedését tapasztalhatja. Vízzel (és kevés idővel) a normális bélműködés visszatér. Ezenkívül a nem megfelelő víz arra kényszeríti a testet, hogy a létfontosságú szervekből szifont szivárogjon a bélmozgás megkönnyítése érdekében. Nem jó!

Mellékképpen: a zsűri még mindig nincs időjárásban, vagy nem a víz hőmérséklete gyorsabb súlycsökkenést okoz, de amit biztosan tudunk, az az, hogy a hideg víz gyorsabban szívódik fel a rendszerben, mint a meleg víz. De hé, ha több vizet tud bejutni meleg vagy szobahőmérsékletű ivással. hajrá! A lényeg végül is a mennyiség!

Mennyi vízre van szükségünk?

1 2 3 4 5. 6. 7 8.

A túlsúlyos embernek általában több vízre van szüksége, mint egy egészséges testsúlyú embernek, egyszerűen azért, mert egy nagyobb tömeg (egy nagyobb test) nagyobb anyagcsere-terhelést jelent a test hatékony kezeléséhez. A testtömeg-index (BMI) alapján egészséges testsúly-tartományba eső átlagember napi 8, 8oz pohár vizet szeretne inni (64oz). A túlsúlyos személynek további 8 oz üvegre van szüksége minden 25 kiló súlyfelesleghez. Ehhez adjon még egy 8oz poharat minden 15 perc erőteljes testmozgáshoz (ez pótolja az óriási vízveszteséget, amely izzadás és nehéz légzés miatt következik be stb.). A forró és/vagy száraz időjárás a víz még nagyobb növekedését is okozhatja.

A BMI meghatározása: Főoldalunkon (www.emetabolic.com) válassza az „Erőforrások” lehetőséget, majd a legördülő menüből válassza a „BMI kalkulátor” lehetőséget.

Íme egy példa arra, hogy a vízbevitel milyen gyorsan tud összeadódni:

64oz - Minden embernek szüksége van (akár túlsúlyos, akár nem)
24oz - 45 perc edzés (8oz 15 percenként)
8oz - aktívan veszít 25 fontot (8oz minden 25 fontért)
96oz

Ja, és egy megjegyzés a testmozgás alatti fogyásról! Ha mérlegeled magad az edzés előtt és után, ahogyan néhányan megszokták; a testsúly csökkenése megegyezik az edzés során elvesztett vízmennyiséggel az izzadás és a nehezebb légzés stb. miatt. Ez az a vízmennyiség is, amelyet ki akar cserélni, így igyon fel!

Beszéljünk arról, hogy „HOGYAN” illesszen több vizet a napjába.
Ha figyelembe vesszük a Betegségellenőrzési Központ nemrégiben készült tanulmányát, amely a következtetést vonta le: „A felnőttek 43 százaléka kevesebb, mint négy csésze vizet iszik naponta (ez csak 24oz), 7 százalékuk szerint egyáltalán nem iszik vizet” rájövünk, hogy bár ez sokunk számára magas megrendelés lehet; fontos feladatunk van! Legyen türelmes önmagához, amikor megteszi a lépéseket a vízivás megkezdéséhez. Minél több vizet iszol, annál több vizet akarsz. Elképesztően igaz!

Sokan nagyon hasznosnak tartják a „fizikai felszólítások” használatát, amelyek emlékeztetik őket arra, hogy igyanak több vizet. Az alábbiakban néhány példát kipróbálhat. Ha nem vonzanak téged; használja saját kreatív fantáziáját, hogy még több ötlettel álljon elő!

Alsó vonal?

Amikor a tested megkapja az optimális működéséhez szükséges vizet, folyadékai tökéletesen kiegyensúlyozottak. Ez a tökéletes egyensúly, amelyet áttörési pontjának is neveznek, a test szó szerint minden sejtjének jobb funkcióját eredményezi. És ez összességében egészségesebbé és energikusabbá teszi Önt! A megvalósult különbségek meghökkentenek!

Kihívásra készülsz?
Talán akkor lesz a legnagyobb meglepetés, amikor megtanulsz több vizet inni, amikor rájössz, hogy természetes szomjúságod visszatért, és hogy a víz olyan szuper kielégítő! És valahol útközben elkezdte felismerni, sőt megkülönböztetni az igazi szomjat az éhségtől. Mit? Úgy van; sokan azt gondoljuk, hogy éhesek vagyunk, ételt eszünk, bár valójában csak szomjasak vagyunk. Gyakorold észrevenni, ha éhes vagy csak szomjas. Ha nem vagy pozitív, akkor éhség; igyon egy pohár vizet, majd várjon kb. 10 percet. Ha éhség, emlékezzen erre.

„A VÍZ távol tartja az igazi éhséget,
De csak a FOOD veszi el! ”

Az anyagcsere-kutatóközpont nem ezt a rendkívül népszerű és nagyon klassz kifejezést találta ki, de ma használjuk, és irányelvként adjuk Önnek. - Engedelmeskedj a szomjúságodnak!