Vízhűtő fogyás

aquaid

Mi lehet a vízhűtő és a fogyás közös kérdése? És a válasz az lenne, hogy bár maga a víz nem egy csoda zsírégető, az ivóvíz mindenképpen segíthet a fogyásban.

Ennek az az oka, hogy a szomjúság és az éhség kiváltó okai gyakran ugyanazok. A legtöbb esetben, amikor az éhség első dübörgése elkezdődik, azonnal uzsonnát ragadunk. De pavlovi válaszunknak inkább vizet kell inni - különösen, ha fogyni próbálunk. Ha rövid idő múlva az éhségérzet csak akkor tart, akkor a gyümölcsös tál felé kell indulnunk, és egészséges harapnivalót kell fogyasztanunk. Egy másik ok az, hogy rendszeresen a vízhűtő felé tartva és szomjunkat oltva nem iszunk üdítőt vagy más cukorral töltött folyadékot, amelyek mind felesleges kalóriákat adnak napjainkhoz.

Sokunk egyszerűen rossz szokásokba esett - kétségbeesetten ébredünk egy kávé után, amelyet megiszunk, mielőtt elhagynánk a házat, veszünk egy csészét a munkába menet, és van egy újabb csésze, miután megérkezünk az irodába. Reggel közepére készen állunk egy újabb koffein-feltöltésre, így a vízhűtő felé tartás helyett visszaindulunk a kávéfőzőhöz vagy a szódabikarbónához, hogy növeljük a cukrot, és így a nap folytatódik.

Míg egy vagy két csésze kávé a nap elején korántsem jelent egészségügyi kockázatot, a túl nagy koffein- és cukoritalra támaszkodva nemcsak több kalóriát iszunk, mint kellene, hanem befolyásoljuk alvási szokásainkat is, amelyek a legújabb tanulmányok szerint hatalmas szerepe van a fogyásért folytatott harcunkban. Egészséges alvás mellett testünk optimálisan működik - az optimális működés része az a képességünk, hogy kiválasztjuk az étvágyunkat szabályozó kortizolt. Amikor alvásunk zavart, ami gyakran akkor fordul elő, ha túl sok koffein vagy cukor folyik az ereinkben, ez befolyásolja a kortizol szekrécióját, ami viszont befolyásolja a fogyás képességét. És amikor felébredünk, az ördögi kör újra kezdődik.

Röviden: a vízhűtő rendszeresebb látogatásával csillapítjuk szomjúságunkat, jóllakottnak érezzük magunkat, segítjük testünk egészséges működését és jobban alszunk - a fogyás alapvető tényezői.