Vízvisszatartás: 7 módja annak leküzdésére

A nők vízvisszatartást tapasztalnak a menstruáció és a terhesség alatt. Általánosságban elmondható, hogy az inaktív emberek, például az ágyban fekvők vagy a rendkívül ülő életmódot folytatók, vízvisszatartásban szenvednek.

Íme néhány egyszerű módszer, amellyel ellensúlyozhatja a vízvisszatartást:

1. A csökkent sóbevitel, vagy inkább a só teljes kihagyása az étrendből sokat segíthet, mivel a só visszatartja a vizet a szervezetben.

2. Feldolgozott élelmiszerek nem: A feldolgozott élelmiszerek felesleges sókat, cukrokat és ízfokozókat tartalmaznak, amelyek vízvisszatartáshoz vezethetnek, vagy egyes esetekben növelhetik a testben meglévő vízvisszatartást. Minden konzerv, lezárt vagy palackozott anyag ronthatja állapotát.

3. A magnéziumról ismert, hogy csökkenti a test vízvisszatartását. A kiegészítők és a természetes táplálékforrások, például a zöldek és a diófélék feltétlenül segítenek.

4. Az olyan ételek, mint a burgonya, dió és banán, B6-ot tartalmaznak, amely a vízvisszatartás csökkentéséért felelős másik szer.

5. A C-vitamin-kiegészítőknek és az olyan ételeknek, mint a narancs, a sárgarépa és a paprika, vízhajtó hatása van, ami következésképpen csökkentheti a vízvisszatartást.

6. A finomított cukor és szénhidrátok kenyér formájában történő megszüntetése elősegíti a vízvisszatartás csökkenését. Ennek oka az, hogy az inzulinszint súlyos egyensúlyhiányt okozhat, és megduplázhatja a vízvisszatartást.

7. A kálium egy erős ásványi anyag, amely csökkentheti a szervezet nátriumszintjét. Paradicsomot és banánt ugyanarra fogyaszthat.

8. Az olyan házi gyógymódok, mint a petrezselyemvíz, segítenek a vízvisszatartás elleni küzdelemben is.