Washington Capitals esetében a kalóriaszám: a Caps beszél az étkezési szokásokról

A Caps beszél a konyháról, az ételek és a kondicionálás egyensúlyáról.

számára

  • Írta: _sam
  • 2019. január 18-án 13:30

Az NHL-ben kihívást jelenthet az egyensúly megteremtése az étkezési szokások között. A Washington Capitals számára azonban ez természetes.

Míg minden egyénnek más a mentalitása a táplálkozással szemben, sok játékos megpróbálja fenntartani az egészséges étrendet, az arany mondás szerint: „Te vagy az, amit eszel”.

"Ahhoz, hogy jól érezd magad, nyilván jól kell enned" - mondta Andre Burakovsky. „Nem mehet úgy, hogy egy játék előtt egy nappal csak gyorséttermet vagy bármit fogyaszt. Minden nap meg kell terveznie az étkezést. Úgy gondolom, hogy az étel és a pihenés a két legfontosabb dolog számunkra. ”

A szezon során nehéz lehet a táplálékfelvétel figyelemmel kísérése a testmozgással összhangban. Bár létfontosságú a helyes táplálkozás és a formában maradás, ez azt jelentheti, hogy túl későn esik le, és zavarhatja az izmok felépítését és a zsír visszahelyezését is.

- Személy szerint nem gondolom, hogy a legjobb dolgokat kell a testébe tölteni; lehet néhány napod, és egy kicsit kezelheted magad az összes elégetett kalóriával - mondta Chandler Stephenson.

"Mindenki ennyire sovány, és mindenki más, de bárhol is fogyhatsz 15 és 20 font között az edzőtáborból a jelenlegi helyzetbe."

A fővárosiak élvezhetik a játék előtti egészséges étkezéseket, amelyeket számos játékos vár, amely csirkéből és tésztából áll. Az étrendjükben azonban még sok minden szerepel, többek között mit kell enni a játékok után, a gyakorlatok előtt és a szabadnapokon.

Burakovszkij elmondta, hogy a játékok előtt megpróbált valamivel könnyebben enni, mint korábban, mivel a nehezebb étkezés időnként megváltoztathatja, hogyan érzi magát a jégen, és mennyi súlyt dob ​​le egy játék során. Tehát számára sok étrendje fehérjéből és zöldségből áll.

„Sok halat, csirkét, steaket eszek. Amikor játéknap van, megpróbálok sok salátát enni, majd édesburgonyát és lazacot, és igyekszem egy kicsit könnyű maradni ”- mondta Burakovsky.

Dmitrij Jaskin szigorú étrendet követ, és olyan egészséges ételeket választ, mint a csirke tésztaleves, a tészta, a steak és a csirke. Amennyire csak tudja, kerüli a zsírokat és a gyorsételeket, mondván, hogy rosszul érzi magát, miután elfogyasztott valamit, ami nem jó neki. Az orosz szélső azonban élvezi az édességet, különösen az M & Ms-t.

Aztán megint, ha egészséges maradunk, nehéz lehet elkerülni a bűnös örömöket. Stephenson elmondta, hogy igyekszik távol tartani magát a vörös hústól, de nem mindig szükséges minden nap egészségeset enni, és hogy a szabadnapokon rendben is van egy kicsit barlangászni.

"Fontos dolog, hogy megvásárolhatja ezeket a dolgokat, de ez csak valamennyire függ" - mondta Stephenson. „Nem lenne meccs előtt vagy a meccsek között. A szabadnapra akkor a srácok hajlamosak lesznek, hogy csak élvezzék. "

A nyár folyamán a 24 éves fiatalember nehezen kerüli el a fagylaltos helyeket, a buborékos vagy vattacukor ízek mellett dönt. Rajong a Krispy Kreme, a Cinnabon és az Anne néniért is.

A desszertek mellett Stephenson általában jó, ha kerüli a 24/7 McDonald's-t, ami a lakóházában van, de ez nem könnyű. Így alkalmanként bevallja, hogy alkalmi McFlurry-val, Big Mac-kel és krumplival kedveskedik. Elrugaszkodik a rögöktől, elriasztja, miután videót nézett arról, hogyan készülnek.

Stephenson elismerte, hogy ez a hely és az ország fővárosához való közelség nagyban hozzájárul az egészséges táplálkozáshoz.

„D.C. az egyik legjobb hely, ahol valaha voltam. Nyilvánvaló, hogy nemcsak gyorsétterem van; sok jó éttermük van, ahol jó minőségű ételeket lehet kapni. Ez nyilván hatalmas plusz, és megkönnyíti a dolgokat, így nem mindig érzi magát bűnösnek vagy engedékenynek. ”

Burakovsky csemegéje általában hamburgerekből áll, mondván, hogy a Citizen Burger (ő szereti bio ételeket fogyasztani) és a Clarendon-ban található All About Burger, valamint néhány más forróhely Pentagon Cityben. Nem rajong a pizzáért.

Összességében a washingtoni játékosok általában tápláló étrendet tartanak fenn az év során, de ez nem azt jelenti, hogy mindig távol maradnak az alkalmi jégkrémtől vagy sütitől.

- Úgy értem, egyszer-egyszer kezelnie kell magát - mondta Burakovsky. "Ha csak egészségesen fogsz állandóan étkezni, az a végén megszívja."

Burakovsky élvezetének napja általában hamburgerekből áll, mondván, hogy a Citizen Burger (ő szereti bio ételeket fogyasztani) és a Clarendonban található All About Burger, valamint néhány más népszerű hely Pentagon Cityben. Nem rajong a pizzáért.

Az egyetlen ok, amiért legördültem, az volt, hogy ezt a pontos megjegyzést tegyem.