Bejelentkezés!

Jelentkezzen be a Tone It Up fiókjába:

Írja be új jelszavát:

Ha Tone It Up e-maileket kap, és fiókra van szüksége, kérjük, használja ugyanazt az e-mail címet.
Probléma a bejelentkezéssel? Állítsd vissza a jelszavad.

Már majdnem kész!

Kérjük, töltse ki a következő profilmezőket, és kattintson a "Regisztráció" gombra a regisztráció befejezéséhez.

Regisztrálja közösségi profilját a közösségi médiában:

Küldünk egy linket egy új jelszó létrehozásához.

wednesday

Ez a csaj komoly hullámokat okoz! Nagyon büszkék vagyunk a barátnőnkre és a Tone It Up sportolóra, Sage Ericksonra! Éppen az elmúlt hétvégén, Sage lett a US Open of Surfing Champion ! Olyan rossz ember! 💪 🏄 Erője, elszántsága és szenvedélye mindent megtestesít, amit jelent #TIUgirl lenni.

Nemrégiben leültünk Sage-rel, amikor otthon volt Kaliforniában (az év 10 hónapját járja!). Beszélgettünk arról, hogyan érzi magát erősebbnek, mint valaha a Tone It Up táplálkozási terv, a kedvenc edzései és turmixjai, a szörfözéssel kapcsolatos tippek a TIU lányok számára, valamint a művészet és a fényképezés iránti szenvedélye.

Sage, akkora inspiráció vagy, és olyan szerencsések vagyunk, hogy barátként és TIU lányként rendelkezhetünk veled! ❤️

Nézze meg az alábbi Sage-vel készült teljes interjúnkat!

Hány éves voltál, amikor szörfözni kezdtél?

11 évesen kezdtem el szörfözni, és Oahu északi partján kezdtem.

Hogyan készülhet fel egy nagy versenyre?

Megtanultam egyensúlyozni és kitalálni, hogy mi működik nekem az utószezonban. Két hónap szabadságom van évente versenyezni. Az első hónapban élvezem az otthont és a családom, az ünnepi ételeket és az otthon minden kényelmét, mert az évből 10 hónapot utazok. És távol vagyok azoktól a dolgoktól, így hagyom, hogy lazítsak. Aztán a második hónapban hetente négyszer vagyok az edzőteremben, és naponta kétszer szörfözök.

Melyek a kedvenc edzéseid?

Szeretek csoportos órákat tartani. Nagyon inspirálónak találom, hogy rengeteg nővel formázhatok és méretben dolgozhatok, és azt tapasztaltam, hogy amikor barátjával megy, vagy mással dolgozik, akkor felelősséggel tartozik az edzés előtt. A Body Combat nevű órát tartom, vagy szerzek pár barátnőmet, és csinálunk Tone It Up videókat. Elég sok videót készítettünk, amikor nemrégiben Maui-ban voltam!

Mi a Tone It Up edzés?

Bementem a zsákmányba

ez a célterületem. Mindig olyan Kat zsákmányát nézem, mint: „El kell érnem!”

Mik a kedvenc erőnléti mozdulataid?

Nemrég rengeteg munkát végeztem kettlebellel. A kettlebell-lengések, a guggolás és a felső nyomások mind sokkal erősebbnek éreztem magam. Sok bokszugrást és különböző dinamikus burpeeket hajtottam végre az egyik lábamon, ami hasonlít a szörfdeszkámra való felkelésre.

A TIU átalakulása gyönyörű! Hogyan járult hozzá a Tone It Up táplálkozási terv a sikeréhez?

Számomra ez a belső öröm csak annyit jelentett, hogy feltettem magamnak a kérdést, mi tesz boldoggá a sportomban és azon kívül is. Az életem nagy része, hogy fitt vagyok és jól érzem magam a ruháimban, és van min dolgozni. Fogytam 12 kilót, de ez soha nem az volt, hogy „csak le akarok fogyni” vagy „olyan akarok kinézni, mint ő”, hanem inkább az volt, hogy „amikor jól érzem magam magamban, az átterjed más területekre is.” Kat és Karena hatalmas motivációt jelentett. Olyan boldog emberek, és ennek nagy része az edzés.

Számomra ez csak azt jelentette, hogy egészségesebb vagyok, aktív vagyok és jól étkezem. Szerintem a táplálkozás óriási. Naponta négy órát tudnék szörfözni és rosszul enni, és nem nézek ki olyan fittnek. Tehát mindenképpen nagy táplálkozási változás.

Melyek a kedvenc ételeid és harapnivalód?

Reggelente mindig elkészítem a turmixomat. Szeretek szörfözés előtt elkészíteni, mert akkor nincs vágyam, amíg a vízben vagyok. Nagyon szeretem a bárokat is. Néha a szörfözésből egyenesen az edzőterembe megyek, így nincs időm hatalmas étkezésre. Nagy rajongója vagyok a diónak, a mandulának, a mogyoróvajnak a barna rizs kekszen. Szeretem a zöld leveket is. Valószínűleg minden nap van egy zöld gyümölcslém, mint egy wellness tonik.

Mi van a reggeli turmixodban?

Vanília rajongó vagyok! Ez az én ízem. Megcsinálom a Vanilla Tone It Up fehérjét és a bogyókat. Ma Vanilla TIU fehérjét, meggyet csináltam, és mindig teszek hozzá egy zöldet, legyen az kelkáposzta vagy spenót. És akkor jég és mandula tej vagy kókusztej.

Fave Tone It Up fehérje kezelés?

A Tone It Up fehérje cukor sütik az ünnepek alatt. Ezek csodálatosak voltak

ez valószínűleg a kedvenc sivatagom. A Tone It Up Protein Palacsinta szintén hihetetlen.

Ha nem szörfözik, hogyan lazíthat?

Szeretek rajzolni a szörfdeszkáimra, kedvenc zenéimet feltenni és otthon a szobámban lenni. Nem töltök ott annyi időt, így ez olyan, mint a saját kreatív helyem és egy saját tér. Annyira utakon utazva mások házaiban és szállodáiban vagyok, amelyeket mások díszítettek a világukban, így jó, hogy az enyémben vagyok.

Imádok fényképezni is. Most vettem ezt a vízházat, amely vízállóvá teszi a fényképezőgépemet, így kivihetem a vízbe és szörfözhetem, anélkül, hogy megsérülne. Ez új hobbi lesz számomra, mert jól érzem magam a vízben és a hullámokban. Kimehetek és megörökíthetek olyan dolgokat, amelyeket ha szárazföldön lennél, nem látnád. Tehát a fotózás és a művészet, és szeretem a barátaimat. Szeretek valódi időt tölteni a helyi kávézóban és felzárkózni!

Mivel annyira utazol, hogyan maradhatsz pozitív és energikus, ha úton vagy?

A túrán versenyző legjobb barátaimmal utazhatok. Tehát egy kicsit olyan, mint az otthonom távol az otthonomtól, és pozitívan és bátorítva tartjuk egymást. A bátyámat is viszem, vagy barátokat veszek magammal. Ez nagyon szórakoztató, mert együtt élvezhetünk egy másik országot, és megértik a versenyt és mennyire komoly, így ez segít az egyensúlyban.

Találtál igazán közeli barátokat a szörfösök közösségében?

Ha nem szörföznék, akkor nem lennének a legjobb barátaim. Mindig olyan hálás vagyok, mert látjuk ennek a sportnak a profizmusát. Mindannyian együtt vesztettünk és együtt nyertünk, ezért van egy kapcsolat, amelyet megosztunk a versenyzéssel. A szörfözés egyéni sportág - minden nyomás a vállamra esik, amikor kint vagyok a vízben. Szóval elképesztő, ha olyan lányok vannak, akik értik ezt a koncepciót.

Olyan kaliforniai klassz stílusod van! Mik a divattippjeid a TIU lányok számára?

Azt hiszem, a kaliforniai lány határozottan strandos és folyékony. Nem szeretem a nagyon illő dolgokat, de ha van, akkor van egy hozzá illő, aranyos rövid rövid ruhám és egy göndör pulóverem vagy pulóverem. Óriási a pulóverem, mert a strandon itt néha szeles lesz, és ez csak egy aranyos megjelenés. Azt hiszem, amikor kényelmes vagy, és ezt érzed, ez belülről kifelé mutat.

Van személyes mantrád?

Oroszlánokat rajzolok a szörfdeszkámra, mert tetszik, amit képviselnek. Van egy belső hevesség, amely egy oroszlántól származik, és ezek erőt és vezetést képviselnek.

Jártál már a világ minden táján strandokon! Van-e számodra a legkülönlegesebb?

Szeretem a „Whale Beach” nevű helyet Ausztráliában. Sydney északi strandjain található, és ez egy saját privát öböl. A homok fehér, enyhén sárga árnyalattal és a víz türkizkék. Ezek a gyönyörű otthonok fészkelődnek az öböl részén, a strandtól távol. És nagyjából süt a nap!

Van tanácsod a TIU lányoknak, akik szeretnének megtanulni szörfözni?

Szerintem sokszor azok a dolgok a legjövedelmezőbbek, miután elvégeztük őket. Amikor először kezdtem, nem voltam jó. Az emberek úgy néztek rám, hogy nem túl jó, különben esetlenül leesnék, vagy fáradt lennék, de mindezek a gyakorlatok, így ne csüggedj tőle.

Feltétlenül menjen olyan körülmények között, amelyekben Ön jól érzi magát. Mindig segít, ha a nap kint van, és a hullámok kicsiek. És menj valakivel, aki tud szörfözni, hogy soha ne kerülj olyan helyre, ahol túl nagy a hullám, vagy nem tudsz mit kezdeni, és víz alá kell menni. Ne add fel, érezd jól magad és legyen jó tanárod. Menj el egy pár barátnővel, és mindannyian kezdhetitek egymást!

Gyors kérdés!

Vörös, fehér vagy rózsaszín bor?

Mi volt az utolsó dolog, amivel kezelted magad?

Most vettem azt a vizes házat a fényképezőgépemhez!

Mi az utolsó dolog, amit általában megteszel, mielőtt éjszaka lefekszel?

Szuper vagyok ebben az illóolaj-diffúzorban. Van eukaliptusz, teafa, borsmenta, narancs, és a levendula a kedvencem. Rendszerint borsmentát csináltam, majd levendulát tettem a csuklómra és a nyakamra. Segít ellazulni és megnyugodni.

Mi a kedvenc desszerted?

Brownies. Kezek le brownies.

Ab vagy zsákmány edzés?

A hasizom könnyebb számomra, de zsákmányt csináltam.

Ha egy szépségcikket el tudna vinni egy elhagyatott szigetre, mit hozna?

Hidratáló. Mindenképpen arc hidratáló.

Van kedvenc hidratáló krém?

Kiehl's - megszállott vagyok rajtuk! Van egy avokádókrémem és az arc hidratálójuk. Úgy gondolom, hogy mivel annyira napsütésben vagyok és nagyon sós vagyok, egyszerűen kiszáradtnak és száraznak érzem magam.

Reggeli vagy éjjeli bagoly vagy?

Reggel messze. Legalább 9-ig próbálok lefeküdni. Olyan vagyok, mint egy 95 éves, aki 26-on megy!

Nagyon büszkék vagyunk rád, Sage! Adj neki egy kis szeretetet a megjegyzésekben!


MEGJEGYZÉSEK 8

Sage- Csodálatos vagy! Köszönöm az inspót.

Sage, egy ideje követlek, így izgalmas látni, hogy nyertél egy fő célt ✅! Gratulálok, jól megérdemelt!

Gratulálunk! Félelmetes WCW poszt! Imádtam a turmix ajánlását. A cseresznye a kedvencem.:)

Sage messze az egyik kedvenc szörfösöm, olyan csodálatos ember, hogy nem szívesen találkoznék naponta. Sage erős, kedves és vicces, és nagyszerű, inspirál az álmom megvalósítására és az erőfeszítésekre, vagyis profi szörfössé válni a turnén, mint ő (de legyek én magam). Gratulálok Sagey-nek, aki úgy nyert, mint egy főnök, és Én voltam és most is annyira el van bocsátva érted!

Olyan szép olvasni Sage történetét. Olyan bátor szív vagy kedves szívvel. Gratulálok minden eredményéhez !

Nagyszerű történet! Szeretsz olvasni a sikerről és Sage félelmetes. Köszönjük, hogy megosztottad velünk!

Gratulálok a nyertes Sage-hez! Imádtam ezt a cikket és tippjeidet a szörfözés kezdetéhez ! 💖

A szörfözés a rossz szamár fitnesz magasságát jelenti számomra. Sage, te inspirálsz mind az általad kifejlesztett erő és finomság, mind annak felismerése érdekében, hogy annak ellenére, hogy kalóriákat gyújtasz a vízben, a táplálkozás kulcsfontosságú része a legjobb énednek. Néha azt álmodom, hogy ha nem lenne asztali munkám, minden nap ehetnék pizzát és brownie-t (!). De ez nem a legjobb üzemanyag. Sage, valóban. Ennek ellenére az egyik kedvenc részem a kérdések és válaszok között, hogy továbbra is élvezed az alkalmi brownie-t.