Yerba Mate fogyás (Hogyan fogytam 10 kilót 3 hét alatt)

Meg akarja tanulni, hogyan kell használni a yerba mate-et a zsír felrobbantásához? Hallottál arról, hogy milyen nagyszerű volt a fogyás, és most szeretnél kipróbálni? Akkor ez a bejegyzés megmutatja, hogyan 3 hét alatt 10 kilót leadtam yerba mate segítségével.

Most, mielőtt belemennék, íme, mi ez a bejegyzés NEM ...

Csakúgy, mint sok fogyás és zsírvesztés tipp és trükk, a yerba mate sem tartozik közéjük. Ha egyszerűen ezt iszod minden nap, akkor nem fog varázsütésre fogyni. Bocs, de ez vágyálom.

Ez azonban segít a fogyás folyamatában.

Egy másodpercen belül elmondom, hogyan, de előbb szeretnék tisztázni néhány dolgot, mert sok pontatlan állítás hangzik el más cikkekből. Valamint néhány BS ajánlás arról, hogy az emberek hogyan fogytak. Ezért mindenképpen olvassa el figyelmesen ezt a részt ...

fogyás

Akár ezt olvassa, és azt tervezi, hogy tényleges yerba mate teát vagy pop yerba mate tablettát igyon, az alábbiak mindkettőtökre vonatkoznak (főleg önök, dohányosok).

A Yerba mate NEM égeti el a kilók zsírját, amelyet keres. Az az állítás, hogy „termogén”, és emelheti az anyagcserét, legyen az igaz vagy hamis, nem fog rohadtul cselekedni.

Egyszerűen a haver ivása vagy a tabletták szedése edzés és jó étrend NÉLKÜL nem fog fogyni.

Tehát, ha még nincs meg a két dolog, és nem tervezel rá, akkor ne olvass tovább. A bejegyzés többi része nem segít.

De ha már edz és félig tiszta étrendet folytat, akkor a yerba mate számos fogyás előnyét kihasználhatja.

Milyen előnyökkel jár?

Most, hogy tudod, mi NEM a yerba mate, ha a fogyásról van szó, íme, a yerba mate tehet érted zsírégetést. Emlékeztető: ez nem csak az én tapasztalataimból származik. Ezeket az előnyöket a yerba mate-ben található kémiai vegyületek okozzák.

Azok számára, akik már isznak párot, igaznak találják ezeket a dolgokat.

A yerba mate 3 dolgot tehet a fogyásban.

Kezdjük az elsővel ...

Elnyomja az étvágyat

Ez egy olyan téma, amelyet sok cikk átvett a tetejére. És ez alatt azt értem, hogy azt állítják, hogy a yerba mate megakadályozza a cukor utáni vágyat, és egészségtelen ételeket eszik, ez teljesen hamis és eltúlzott. A Yerba mate nem akadályozza meg a cukor utáni sóvárgást, és akkor sem eheti azt a finom, zsíros kettős sajtburgert. Amit tesz, az elnyomja az általános étvágyat. Ha éhes vagy, akkor a yerba mate fogyasztása kevésbé éhes.

Amíg van némi önkontrollja, órákig eltarthat anélkül, hogy evett volna a pár ivása után. És nyilvánvaló, hogy minél kevesebbet eszel, annál kevesebb hízik.

Segíti az emésztést

Tétováztam, hogy ezt súlycsökkentő előnyként tegyem fel, mert ez valahogy nem az, de ugyanakkor.

Yerba társának van hashajtó tulajdonságok (koffeintartalma miatt), amelyek segítenek a hulladék megszüntetésében. És minél kevesebb ételt tárol a gyomrodban, annál kevesebb a súlyod. Ez inkább egészségügyi előny, mint súlycsökkenés. De nem vitathatja, hogy ettől nem mérlegel kevesebbet. A Yerba mate a víz súlyától is megszabadulhat.

Fokozza az energiát

Mint már említettük, a yerba mate koffeint tartalmaz. A koffein pedig energiát ad. Tehát bár ez nem a fogyás közvetlen oka, ez óriási segítséget nyújt a testmozgás során. Sokan, köztük én is, megiszom a yerba matet, mielőtt az edzőterembe indulnánk. Ez energiát biztosít a keményebb és hosszabb ideig tartó testmozgáshoz. Ami cserébe több kalóriát éget el és fogyáshoz vezet.

Ez a 3 előny önmagában nem tűnhet nagy ügynek. De amikor következetes testmozgással és fogyókúrával dolgozik együtt, elképesztő eredményeket érhet el.

3 hét alatt 10 kilót tudtam leadni.

Így teheti meg ugyanezt.

Először is, szükséged van az alapra ...

  • Gyakorlat
  • Diéta
  • És néhány yerba társ

Nem próbáltam a tablettákat. Tehát, ha kíváncsi vagy, melyik a legjobb, csak a tényleges dolgot tudom javasolni.

Kezdőknek a Cruz De Malta a leginkább ajánlott. És az volt, amit ittam 3 hetes fogyásom alatt.

Most, hogy megkaptad a teád, ezt tettem, hogy segítsen 10 kiló lefogyásában ...

Én 160 kilóval

Első dolog minden reggel felébredtem és megittam a yerba matet. Úgy találtam, hogy a reggeli ivás a legjobb a fent említett előnyökhöz:

  • Segít bepisilni és kakilni, ami gyorsan felfrissülést és könnyebbséget érez a lábán.
  • Megakadályozza a reggeli éhséget. Reggelizni sem kell, amikor felébredek. Yerba mate IS a reggelim.
  • És mivel reggel edzek, energiát ad arra, hogy nagyobb súlyokat emeljek étkezés nélkül is a rendszeremben.

Tehát a „reggelim” után az edzőterembe indulok, magas koffein tartalommal és indulásra készen.

Hetente ötször mennék.

  • hétfő - Vissza/Bis
  • kedd - Mellkas/Tris
  • szerda - Lábak/Abs
  • csütörtök - Vissza/Bis
  • péntek- Mellkas/Tris

Hétvégén megpihenek, vagy csinálok egy kis sétát.

Ennek a rutinnak a megismétlése, miközben három hétig minden nap ivott yerba matet, lehetővé tette számomra, hogy így nézzek ki…

Én 150 kilóval

Ami a diétát illeti, nem voltam szigorú.

Csak a napi fehérje- és kalóriabevitelem volt szigorú.

A fogyáshoz kalóriadeficitben kell enni. Ennek kiszámításának egyszerű módja, ha a testtömegét megszorozzuk 15-tel, majd kivonjuk 500-zal. Az én esetemben 160 fontnál 1900 kalóriára lenne szükségem a fogyáshoz. Ezen kalóriák jó része fehérjéből származik az izomvesztés megelőzése érdekében. 1 gramm fehérjét ettem testtömeg-kilogrammonként (vagy összesen 160 gramm).

Mivel akaratlanul is szakaszosan böjtöltem (16 + óra étkezés nélkül), naponta két étkezésem volt, néha némi nassolással. Az első étkezésem az edzőteremből való hazatérés után, pár órával később pedig a második étkezésem lenne.

Az étrendem főleg húsból (sok volt belőle), tojásból, rizsből, zöldségekből és fehérjeturmixokból állt.

Segít-e a yerba mate a fogyásban?

Ez segített kevesebbet enni, edzőterembe járni és több energiával emelni.

Megint csak a yerba mate ivása önmagában nem fog fogyni. De ha minden reggel meginhatod, legalább heti 3 napon edzhetsz, és egyszerű fehérjetartalmú étrendet követsz, akkor a zsír azonnal megolvad.

P.S. Ha készen áll arra, hogy elkezdjen fogyni a yerba mate-szel, mindent megkaphat, ha ide kattintva meglátogatja üzletünket!

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Lara Keller azt mondja

Köszönöm a bejegyzést! Nemrégiben elkezdtem inni a Yerba matet, amelyet hidegen főzök, és azonnal észrevettem a tartós energiát. Most még nem veszek részt az előedzésben, ha az edzéseim reggel Yerba társamat követik. De ami elvezetett hozzászólásodhoz, az a googlelés, hogy milyen súlycsökkenési hatásai vannak, mert nem ezért állítottam, hogy iszom, mivel már ideális súlyom van, de reggel egy nagyon jól ismert étvágycsökkentőt veszek észre, amely lehetővé teszi számomra, hogy csinálj böjtöt problémamentesen. Bár egy csepp mandula tejet adtam az enyémhez, mivel egyedül nem tudok belemenni a Yerba mate ízébe.

Köszönöm a megjegyzést!

Ugyanezt tettem, és minden előkészítő kiegészítést csak néhány jó yerba társra cseréltem. És igen, ez rendkívül egyszerűvé teszi a koplalást. Ne aggódjon az íze miatt, végül megszokja, és kezdi magáévá tenni. Mióta iszol?

Annyi csomagolás van a teához. Melyiket segíthetem a fogyásban? Már edzek és jól eszem. Feladhat fényképet a csomagról? Köszönöm !

Minden yerba mate tea nagyon hasonló hatásokat nyújt (és a fent felsorolt ​​hármat kapja). De valakinek, aki még nem ismerte a yerba mate-et, általában a Cruz De Maltát ajánlom, amelyet már átnéztem és képeket tettem közzé. Ide kattintva megnézheti!

Remélem, hogy ez segít, és sok sikert az utazáshoz!

Nagy.
Vajon működik-e cukorbetegeknél?.