Zeller

A Napi tucat című cikkemben legalább napi egy adag keresztesvirágú zöldséget, például brokkolit, napi két adag zöldséget, a bolygó legegészségesebb ételeit és napi két adag zöldséget, például zellert ajánlok.

legújabb

A zeller egyedülálló abban a tekintetben, hogy a két zöldség egyike, amely a főzés során valóban egészségesebbé válhat. Nem számít, hogyan készíti elő őket - akár forrázással is -, úgy tűnik, hogy a zeller, valamint a szerény sárgarépa antioxidáns erővel bír. Csak ne egyél túl sokat, mielőtt kimennél a napra. Olvassa el a fototoxikus vegyületekről a Hogyan ne diétázzak című könyvem Zeller napkiütés című részét.

Fogyás a fogyás célja felé? Van még egy oka annak, hogy zeller után nyúljon. A kalóriasűrűséget a legnagyobb mértékben nem a zsír, hanem a víztartalom befolyásolja. Mivel a víz hozzáadja a súlyt és az ömlesztettséget kalória hozzáadása nélkül, a leginkább kalóriatartalmú ételek és a leginkább kalóriatartalmú étrendek általában a szárazak. De néhány zöldség többnyire víz: Az uborka, a fehérrépa, a bok choy, a nyári tök, a cukkini és a zeller 95 százalékos vizet tartalmazhat. Alapvetően víz növényi formában.

Mit azonosított a globális betegségteher-tanulmány az amerikaiak halálának és fogyatékosságának elsődleges okaként? A tipikus amerikai étrend. Ráadásul a nem megfelelő zöldségfogyasztást határozták meg az ötödik legfontosabb étrendi rizikófaktorunknak, amely majdnem olyan rossz, mint a feldolgozott hús fogyasztása.

A növényi eredetű étrend segíthet megelőzni, kezelni vagy megfordítani néhány fő halálesetünket, beleértve a szívbetegségeket, a 2-es típusú cukorbetegségeket és a magas vérnyomást, és javíthatja nemcsak a testsúlyt, a vércukorszintet és a a koleszterin szintjét, hanem az érzelmi állapotainkat is, beleértve a depressziót, a szorongást, a fáradtságot, a jólét érzését és a napi működést.

Képhitel: Mabel Amber/Pixabay. Ezt a képet módosították.

All Videos for Zeller

Bizonyítékokon alapuló fogyás - Élő bemutató

A legújabb élő előadásában Dr. Greger bepillantást enged új, Hogyan nem diétázni című könyvébe.

Dr. Greger a konyhában: Új kedvenc italom

Dr. Greger keverget egy zöldségturmixot, amelyet egy recept ihletett a How Not to Die Cookbook-ban.

Melyik gyümölcs és zöldség fokozza a DNS helyreállítását?

Óránként 800 DNS-károsodás fordul elő testünkben. Mely ételek segítenek a javításban: alma, brokkoli, zeller, choy összeg, citrom, saláta, narancs, datolyaszilva vagy eper?

A sószokás megrázása

Milyen három dolgot tehetünk a nátrium bevitel csökkentése érdekében? Vannak-e trükkök a feldolgozott élelmiszerek tápértékre vonatkozó címkézésének értelmezéséhez?

Vannak-e negatív kalóriájú ételek?

Igaz, vannak olyan ételek, mint a zeller, amelyek több kalóriát emésztenek fel, mint amennyit biztosítanak?

A diéta megvédheti-e a veserákot?

A növényi étrend úgy tűnik, hogy közvetlen és közvetett módon is véd a vesesejtes karcinóma ellen.

Angiogenezis: A daganatellátási vonalak levágása

A rákos sejtek általában jelen vannak a testben, de nem növekedhetnek daganattá anélkül, hogy összekapcsolnák a vérellátást. A növényi élelmiszerekben található angiogenezis gátlók segíthetnek ennek megakadályozásában.

Alma és narancs: Étrendi sokféleség

A mennyiség és a minőség mellett az elfogyasztott gyümölcsök és zöldségek sokfélesége számít, mivel számos fitotápanyag nem oszlik el egyenletesen a különböző családok és növényrészek között.

Zöldségek aránya nitrát szerint

Ha a nitrátok növelhetik az atlétikai teljesítményt és megvédhetnek a szívbetegségektől, mely zöldségfélékben van a legtöbb - bab, hagymás zöldségfélék (például fokhagyma és hagyma), gyümölcszöldségek (például padlizsán és tök), zöldek (például rukkola), gombák, gyökérzöldségek (például sárgarépa és cékla), vagy szárzöldség (például zeller és rebarbara)?

Zöldségek kontra mellrák

A gomba elősegítheti az emlőrák megelőzését azáltal, hogy aromatáz inhibitorként hat az emlődaganat ösztrogéntermelésének blokkolására.

A legjobb főzési módszer

Melyek a legfinomabb főzési módszerek a tápanyagok megőrzésére, és mely zöldségekben van több antioxidáns főzve, mint nyersen?

# 1 Rákellenes zöldség

Két zöldségfélék szuperélelmiszer-osztálya képes arra, hogy megakadályozza az emberi rákos sejtek növekedését egy petri-csészében.

Táplálkozási videók

  • Tallózás a témák között
  • Bevezető videók
  • Legfrissebb videók
  • Hogyan ne haljak meg
  • Élelmiszerek rettegett betegségektől
  • Élelmiszerek a betegségek fogyatékosságához
  • Ételek gyakori betegségek esetén
  • Élelmiszerek gyilkos betegségekhez
  • Bizonyítékokon alapuló fogyás

Blog és források

  • NutritionFacts.org Blog
  • Webes szemináriumok
  • Dátum beszéd
  • Bizonyítékokon alapuló étkezési útmutató
  • Táplálkozási GYIK
  • Optimális táplálkozási ajánlások
  • COVID-19 források

Szerezd meg a Könyveket

Szerezd meg az alkalmazást

Támogass minket

Részt venni

  • Önkéntes lehetőségek
  • Gyakornoki lehetőségek
  • Munkavállalói lehetőségek
  • Nyílt forráskódú kezdeményezés
  • Nyújtson be egy ajánlást
  • Szűrés megrendezése

Legyen szociális

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Instagram
  • Youtube
  • Vimeo
  • NutritionFacts.org 中文

Iratkozz fel

Felveszi a kapcsolatot


Jótékonysági azonosító: 05-0559626