Zellerlé fogyáshoz: működik?

A zellerlé az Apiaceae növénycsaládból származó zöldség zeller szárának levével történik. A gyümölcslé fogyasztása kora reggeli szertartássá válik a reggeli elfogyasztása előtt sok ember számára abban a reményben, hogy lefogy, és profitál a vitaminokból és az ásványi anyagokból.

esetén

Körülbelül 475 ml vagy 16 uncia az a mennyiség, amelyet általában az egészségtudatos fogyaszt. Ebből a célból 475 ml gyümölcslé előállításához csak 9 szárra van szükség. Nem csak a szárat kell megnedvesítenie, hanem más módon is elkészítheti a főzetet. Vagy a szárak keverésével, vagy a növényi rost kiszűrésével levet készíthet.

A gyümölcslé iránti vonzerejét számos multivitamin gazdag forrása okozza, amelyet manapság az emberek mindig keresnek. A zellerlé tele van káliummal, mangánnal, kalciummal, magnéziummal, foszforral, vitaminokkal, például B6, A, C és K. Az egészségügyi ital tartalmaz folátot, egy másik típusú B-vitamint is.

A zellerlé különféle formákban fogyasztható. A zöldségturmixok adalékaként használható, amelyek különféle gyümölcsök és zöldségek keverésével készülnek. További táplálkozási lendületet adhat azáltal, hogy néhány fehérje port vagy avokádó szeletet lenyom az oldalon.

Fogyást okoz-e, vagy hiper-zellerlé?

Noha sok híresség esküszik zellerlére, a kutatás nem támasztja alá a súlycsökkenésre gyakorolt ​​hatását. A zellerlé híveinek meggyőződése, hogy minden nap 16 uncia ivás minden nap képes felaprítani a zsírt kisebb töredékekre, és végül feloldani a májban tárolt zsírsejteket.

Nincs olyan kutatás és tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná ezt a tényt, mivel további vizsgálatokra van szükség az állítással kapcsolatban. Az egyik oka annak, hogy egyesek fogyókúrához ajánlják a zellerlevet, mert 450 ml csak 85 kalóriát tartalmaz. Mivel a fogyás a napi elfogyasztott és korlátozott kalóriák számától függ, a zellerlé egészséges alternatívát talál a cukros italok helyett.

Az ügyvédek azonban elmulasztják azt a tényt, hogy a zellerlé elősegítheti a fogyást azáltal, hogy egy nagyobb fogyókúrát célzó étrend része. Csak szerepet játszhat, de nem lehet a végeredmény egyetlen hajtóereje, amelynek célja a súlycsökkenés.

Az egészséges ital szintén okos választás és alacsony kalóriatartalmú lehetőség a nap folyamán hidratált állapotban maradni. Helyettesítheti az addiktív italokat, például a kávét, a szódát és más szénsavas italokat, amelyek egészségtelen zsírok felhalmozódásához vezetnek.

Összefoglalva: egy étel vagy ital önmagában nem képes elérni az ideális testsúlyt, mivel a fogyás fenntarthatóbb azáltal, hogy integrált életmódot folytat, tele van testmozgással és tápláló, feldolgozatlan teljes ételekkel.