Zöld hagyma szezám lapos kenyér

A sült kínai mogyorós palacsinta egészséges felvétele, ezek a zöldhagymás lepénykenyerek nemcsak finomak, de hihetetlenül sokoldalúak is. Együk őket kenettel, sajttal vagy grillezett húsok és tenger gyümölcseinek csomagolásához. A liszt, a sütőpor és a víz egyszerű keverékét egy serpenyőben főzik szezámolajjal és sóval.

Útmutatások

Vegyen egy egészséges kickstartot a napjához, és reggelente fogyassza ezeket a sós palacsintákat valami cukros helyett, hogy stabilizálja az anyagcserét. Egyedülállóan finom módja annak, hogy jobb lábon kezdje a napot!

Adagonként: 358 kalória; 28g zsír; 24,7 g szénhidrát; 3g fehérje; 0mg koleszterin; 198 mg nátrium.

Táplálkozási tények

Konténerenként kiszolgálás 8

Mennyiség adagonként Kalóriák 358 Összes zsíradék 28g Telített zsír3g Transz-zsír: 0,4 g Többszörösen telítetlen zsír: 14,7 g Egyszeresen telítetlen zsír: 8,5 g Koleszterin 0mg Nátrium 198mg Összes szénhidrát 24,7 g Diétás rost1g Cukor: 0,3 g Fehérje 3g

Kalóriák a Fat248-ból
% Napi érték*
42%
15%
0%
8%
8%
4%

A1-vitamin		C2-vitamin%
Kalcium 6%		Vas9%

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. A napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek, a kalóriaigénytől függően:

• Zöldhagymás receptek, amelyeket ki kell próbálni - A fáradt szakács
• Csirke zöldhagymás mártással Recept MyRecipes
• Egyél kevesebb húst, hűtsd le a Green America bolygót
• Francia hagymaleves recept főzési fény
• Friss zöldbab saláta étkezési madár étel

---