OLVASSA EL: Endometriózisom van, és nem tudok lefogyni.

endometriózisom

Az endometriózis számos tünetért felelős ...

Időszakos fájdalom, kismedencei fájdalom szex közben, vizelés és bélmozgás során, fáradtság és minden hideg és vírus felszedése a nap alatt, csak néhányat említve.

De lehet, hogy ez az oka annak, hogy szinte lehetetlen a fogyás is? Nos, valószínűleg.

De miért van ez és mit tehetek ez ellen?

Számos oka lehet annak, hogy nehezen fogy.

Endometriózis esetén a test egyszerűen gyulladt. Ha gyulladt vagy, akkor a fogyás valójában nem a játék célja. A tested túlságosan foglalkozik azzal, hogy valóban foglalkozzon a gyulladás forrásával. Testünk fenntartani akarja a homeosztázist, a gyulladás pedig változásokat okoz…. Egész egyszerűen, ha megpróbálja kezelni ezt az állandó gyulladást, akkor nincs energiája arra, hogy elköltse, és megpróbálja lefogyni.

Másodszor pajzsmirigyünk játszik szerepet. A pajzsmirigyünk felelős az energia felhasználásában. Ha a pajzsmirigyünk nem működik hatékonyan, akkor nehezen fogunk fogyni. A pajzsmirigy működését gyakran befolyásolja az endometriózisban szenvedő nők. Egy 3680 nőből álló keresztmetszeti vizsgálatban 6,5-szeresére nőtt a Hashimotos thyreoiditis v nők, akik nem szenvedtek endometriózisban. A Hashimotos thyreoiditis egy autoimmun immunrendszer, amely miatt pajzsmirigy-aktivitása alacsony. A pajzsmirigy alatti tünetek közé tartozik az képtelenség lefogyni, állandó hidegérzet és székrekedés.

Tehát hogyan folytatja a fogyást, ha endometriózisban szenved?

Mondanom sem kell, hogy a diéta kulcsfontosságú. Gyulladáscsökkentő étrendet szeretne követni, amely tele van teljes ételekkel. Koncentráljon arra, hogy az ételek nagy részét a zöldségek és a megfelelő méretű fehérje (legalább 1 g testtömeg-kilogrammonként) készítse el. Ügyeljen arra is, hogy mérsékelt mennyiségű egészséges zsírt (diót, magot, olívaolajat) tartalmazzon.

Ha az ételintolerancia kérdés, akkor ezeket meg kell oldani. Együttműködjön valakivel annak megállapítása érdekében, hogy ez-e Ön számára probléma

Vegyen be néhány pajzsmirigy-támogató ételt az étrendbe. A pajzsmirigy egészséges működéséhez szükséges fő tápanyagok a jód és a szelén. Győződjön meg arról, hogy étrendjébe olyan ételeket is bevesz, amelyek szelénben gazdagak, mint a brazil dió és a jód, mint a fehér hal.

Ne felejtsen el koncentrálni arra, hogy az étrend a lehető legdúsabb tápanyagban induljon el. A gyulladással foglalkozni kell, mielőtt a fogyás bekövetkezhet.

Szívesen hallanék rólad. Ha szeretne többet megtudni a velem való együttműködésről, kattintson ide.

BTW, mindig szeretek tőled hallani, ezért ha endometriózissal kapcsolatos kérdése van, ne felejtsen el e-mailt küldeni a [email protected] e-mail címre, vagy kapcsolatba lépni velem az Instagram-on.

Ha tetszett ez a bejegyzés, és szeretné, ha más emberek megtalálnák, kattintson az alábbi képre, és mentse el a Pinterest-fiókjába.