Zöld tea

Közös nevek: В zöld tea

zöld

Latin nevek: В Camellia sinensis

Háttér

  • A zöld, a fekete és az oolong teák ugyanattól a növénytől, a Camellia sinensis-től származnak, de különböző módszerekkel készülnek. A zöld tea előállításához a növény leveleit pároljuk, serpenyőben megsütjük és szárítjuk.
  • A teát Kínában és Japánban évezredek óta használják gyógyászati ​​célokra.
  • A zöld teát italként vagy étrend-kiegészítőként népszerűsítik a mentális éberség javítása, az emésztési tünetek és fejfájás enyhítése, valamint a fogyás elősegítése érdekében. A zöld teának és összetevőinek, beleértve az epigallocatechin-3-gallátot (EGCG), megvizsgálták a szívbetegség és a rák elleni lehetséges védőhatásukat.
  • Az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) jóváhagyott egy helyi kenőcsöt, a sinecatechineket (Veregen márkanév), amely a zöld tea levelek kivont összetevőit tartalmazza, és a nemi szemölcsök kezelésére szolgál.

Mennyit tudunk?

  • Bár számos tanulmány készült a zöld teáról és annak kivonatairól, még nem lehet határozott következtetéseket levonni arról, hogy a zöld tea hasznos-e a legtöbb célra, amelyre használják.

Mit tanultunk?

  • A zöld tea koffeint tartalmaz. Úgy tűnik, hogy a koffein tartalmú italok egész napos fogyasztása megakadályozza az éberség csökkenését. Egy tanulmány azt vizsgálta, hogy a zöld tea csak az EGCG egyik fő összetevője veszi-e a mentális képességeket. Ebben a tanulmányban a felnőttek mentális képességei nem javultak.
  • Az FDA jóváhagyott egy speciális zöld tea kivonat kenőcsöt, mint vényköteles gyógyszert a genitális szemölcsök kezelésére.
  • Az embereken végzett zöld tea és rákos vizsgálatok következetlen eredmények születtek. Az Országos Rákkutató Intézet nem javasolja a zöld tea használatát sem ellen, sem pedig bármilyen típusú rák kockázatának csökkentése érdekében.
  • Kevés tanulmány arra utal, hogy a zöld és a fekete tea egyaránt jótékony hatással lehet egyes szívbetegségek kockázati tényezőire, beleértve a vérnyomást és a koleszterint. A kutatásnak vannak korlátai, ideértve az adatok kiértékelésének módját és a vizsgálati populációk közötti különbségeket is, így határozott következtetésekre nem jutottak.
  • A zöld tea kivonatokról kimutatták, hogy nem okoznak jelentős súlycsökkenést túlsúlyos vagy elhízott felnőtteknél. Azt sem bizonyították, hogy segítenek az embereknek a fogyás fenntartásában.
  • Nem biztos, hogy a zöld tea hasznos-e más körülmények között.
  • Az Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ (NCCIH) finanszírozza a zöld tea és kivonatai kutatását, beleértve a zöld tea kivonatok új formáinak tanulmányozását a gyulladásos bélbetegség tüneteinek megelőzésére és a koleszterinszint csökkentésére.

Mit tudunk a biztonságról?

  • A zöld teát italként fogyasztva úgy gondolják, hogy biztonságos, ha napi 8 csésze mennyiségben használják. Ne feledje, hogy a termékcímkéken csak a hozzáadott koffein mennyiségét kell feltüntetni, a zöld teában természetesen előforduló koffeint nem.
  • A zöld tea fogyasztása biztonságos lehet terhesség alatt és szoptatás alatt, ha napi 6 csésze mennyiségben fogyasztják (legfeljebb kb. 300 mg koffein). Ennél a mennyiségnél többet inni terhesség alatt nem biztonságos, és növelheti a negatív hatások kockázatát. A zöld tea növelheti a folsavhiányhoz kapcsolódó születési rendellenességek kockázatát is. A koffein átjut az anyatejbe, és befolyásolhatja a szoptató csecsemőt.
  • Bár nem gyakori, májproblémákról számoltak be, akik zöld tea termékeket, elsősorban zöld tea kivonatokat tabletták formájában szedtek. A májbetegségben szenvedőknek konzultálniuk kell egy egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt zöld tea kivonattal rendelkező termékeket szednének. A zöld tea kivonatokat szedőknek, különösen a májbetegségben szenvedőknek, abba kell hagyniuk a használatát és konzultálniuk kell egy egészségügyi szolgáltatóval, ha májbetegség tüneteik jelentkeznek (például hasi fájdalom, sötét vizelet vagy sárgaság).
  • A zöld tea számos vény nélkül kapható fogyókúrás termék összetevője, amelyek közül néhányat a májkárosodás ritka eseteinek valószínű okaként azonosítottak.
  • A zöld tea nagy dózisban kimutatta, hogy csökkenti a vérszintet, és ezért a nadolol, a magas vérnyomás és szívproblémák esetén alkalmazott béta-blokkoló gyógyszer hatékonyságát. Más gyógyszerekkel is kölcsönhatásba léphet.

Tartsd észben

  • Vigyázzon az egészségére - beszéljen egészségügyi szolgáltatóival az Ön által alkalmazott kiegészítő egészségügyi megközelítésekről. Együtt hozhat megosztott, jól tájékozott döntéseket.

További információért

NCCIH Elszámolóház

Az NCCIH Clearinghouse információkat nyújt az NCCIH-ról, valamint a kiegészítő és integratív egészségügyi megközelítésekről, beleértve a tudományos és orvosi szakirodalom szövetségi adatbázisainak publikációit és kereséseit. Az Elszámolóház nem nyújt orvosi tanácsokat, kezelési ajánlásokat és beutalókat a gyakorlóknak.

Ingyenes az Egyesült Államokban: 1-888-644-6226

tty (siketek és nagyothallók számára):

Email: [email protected] (a link e-mailt küld)

PubMedВ®

A Nemzeti Orvostudományi Könyvtár, a PubMed® szolgáltatása publikációs információkat és (a legtöbb esetben) rövid összefoglalókat tartalmaz tudományos és orvosi folyóiratokból. Az NCCIH útmutatásait a PubMed használatával kapcsolatban lásd: Hogyan találhatunk információt a PubMed kiegészítő egészségügyi megközelítéseiről.

Étrend-kiegészítők Hivatala (ODS), Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH)

Az ODS az étrend-kiegészítők ismeretének és megértésének megerősítésére törekszik a tudományos információk kiértékelésével, a kutatás támogatásával, a kutatási eredmények megosztásával és a nyilvánosság oktatásával. Erőforrásai közé tartoznak a publikációk (például az étrend-kiegészítők: mit kell tudnod), a különféle összetevők és termékek különféle adatlapjai (például a D-vitamin és a multivitamin-/ásványi anyag-kiegészítők), valamint a PubMed étrend-kiegészítő alcsoport.

Email: [email protected] (a link e-mailt küld)

Főbb hivatkozások

  • Chung M, Zhao N, Wang D és mtsai. Dózis-válasz összefüggés a teafogyasztás, a szív- és érrendszeri betegségek kockázata és az összes ok okozta halálozás között: a populációalapú vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. 2020. február 19. [Epub a nyomtatás előtt].
  • Filippini T, Malavolti M, Borrelli F és mtsai. Zöld tea (Camellia sinensis) a rák megelőzésére. Cochrane szisztematikus felülvizsgálatok adatbázisa. 2020; (3): CD005004. Hozzáférés a https://www.cochranelibrary.com címen, 2020. március 21-én.
  • Fujiki H, Watanabe T, Sueoka E és mtsai. A rák megelőzése zöld teával és fő alkotórészével, az EGCG-vel: a korai vizsgálatoktól kezdve az emberi rák őssejtjeire való jelenlegi összpontosításig. Molekulák és sejtek. 2018; 41 (2): 73-82.
  • Zöld tea. Természetes Gyógyszerek webhely. Hozzáférés a naturalmedicines.therapeuticresearch.com webhelyen, 2020. március 21-én. [AdatbázisВ-előfizetés].
  • Hartley L, Flowers N, Holmes J és mtsai. Zöld és fekete tea a szív- és érrendszeri betegségek elsődleges megelőzésére .В Cochrane szisztematikus felülvizsgálatok adatbázisa .В 2013; (6): CD009934. Hozzáférés: https: //www.cochranelibrary.comВ, 2020. március 23.
  • Khan N, Mukhtar H. Tea-polifenolok az emberi egészség elősegítésében. Tápanyagok. 2018; 11 (1): pii: E39.
  • Zöld tea. LiverTox: klinikai és kutatási információk a gyógyszer okozta májkárosodásról. Bethesda, MD: Országos Cukorbetegség és Emésztőrendszeri és Vesebetegségek Intézete; 2018. Hozzáférés: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547925/, 2020. május 4.
  • Országos Rákintézet .В Tea és rákmegelőzés. Nemzeti Rák Intézet honlapja. Hozzáférés: https://www.cancer.gov/cancertopics/causes-prevention/risk/diet/tea-fact-sheetВ, 2020. március 21.
  • Van Baak MA, Mariman ECM. Diétás stratégiák a fogyás fenntartására. Tápanyagok. 2019; 11 (8): pii: E1916.

Ez a kiadvány nem szerzői jogi védelem alatt áll, és nyilvános. Javasoljuk az ismétlést.

Az NCCIH tájékoztatásul szolgáltatta ezt az anyagot. Nem célja az egészségügyi szolgáltató (k) orvosi szakértelmének és tanácsának helyettesítése. Javasoljuk, hogy a kezeléssel vagy ellátással kapcsolatos döntéseket vitassa meg egészségügyi szolgáltatójával. Bármely termék, szolgáltatás vagy terápia megemlítése nem az NCCIH jóváhagyása.