Zsindely diéta

A zsindelyt a Herpes Zoster vírus okozza. Ugyanaz a vírus okozza a bárányhimlőt. Látták, hogy azok az emberek, akik gyermekkorukban tapasztalták a bárányhimlőt, néha a későbbi években övsömört is tapasztalhatnak. Az övsömör vörös kiütés formájában nyilvánul meg, amely végül hólyagokat képezhet. A kiütés fájdalmas, és ha a hólyagok megszáradnak, súlyos viszketést tapasztalhat.

Zsindely diéta

Bár a zsindelyt gyógyszeres kezeléssel kezelik, a zsindelyes étrend is fontos szerepet játszik a zsindely megelőzésében és kezelésében. A megfelelő étrend segíthet az immunrendszer megfelelő működésében. Amikor az immunitása erős, a Herpes Zoster vírus megnyilvánulásának esélye kisebb. Sőt, ez a vírus befolyásolja az idegvégződéseket. Tehát, ha már övsömör érinti Önt, fontos, hogy kövesse az övsömör étrendjét, amely segíti az idegrendszer fellendülését.

Ételek

Vessünk egy pillantást néhány olyan ételre, amelyeknek a zsindely étrendjének részét kell képezniük:

A gyümölcsök és zöldségek biztosítják a testének az összes nélkülözhetetlen mikroelemet. Ezért fontos, hogy megfelelő mennyiségű friss gyümölcsöt és zöldséget vegyen be az étrendbe. Ez segít az immunitás kiépítésében és fenntartásában.
A B-6-vitamin fontos tápanyag azok számára, akik övsömörben szenvednek, mivel javítják az idegeket. A B-6-vitaminban gazdag ételek közé tartozik a burgonya, a banán, a sörélesztő és a dió.
A zsindelyes étrendhez fogyasztandó egyéb ételek közé tartoznak a teljes kiőrlésű ételek, például a barna rizs.
A fokhagyma természetes antioxidáns-forrás és természetes antibiotikum is. Próbálja meg beépíteni a fokhagymát az övsömör étrendjébe, hogy elősegítse a hólyagok gyorsabb gyógyulását.
A lizin egy aminosav, amely gátolhatja a Herpes Zoster vírus szaporodását. Néhány jó lizinforrás a hal, a vörös hús, a tejtermékek és a bab.
Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a hínárfogyasztás hatékony módszer a Herpes Zoster vírus terjedésének megakadályozására és ezáltal az övsömör megelőzésére is.
Igyon sok vizet, mivel ez segít a testének kiüríteni a szennyeződéseket a rendszeréből.

Kerülendő ételek

Számos ételt is el kell kerülni, ha övsömörben szenved. Vessünk egy pillantást néhányukra:

Kerülje az arginint tartalmazó ételeket. Ez egy aminosav, amely segíthet a Herpes Zoster vírus szaporodásában. Néhány arginint tartalmazó étel tartalmaz csokoládét, zselatint és diót.
Kerülje a finomított szénhidrátok, például fehér kenyér, fehér rizs és feldolgozott lisztből készült ételek fogyasztását.
Kerülje a telített zsírtartalmú ételek fogyasztását.
Az alkohol és a koffein káros hatással van a szervezet képességére a betegségek elleni küzdelemre, és ezeket el kell kerülni, ha övsömörben szenved.
Kerülje a gyorsételek és az egészségtelen ételek fogyasztását, mivel ezek nem biztosítják a szervezet számára a megfelelő táplálkozást. Valójában csak az immunrendszered gátlására szolgálnak, mivel a szervezetnek több energiát kell költenie az ilyen ételek megemésztésére.

Zsindely diéta diagram

Itt van egy minta zsindely diéta táblázat, amelyet be kell tartani, ha ennek a betegségnek a kitörése van. Ne feledje, hogy az étrend kiegészíti a gyógyszeres kezelést, és ideális esetben orvosnak vagy táplálkozási szakembernek kell előírnia.

Reggeli: Próbálja meg bevonni a tojást a reggelijébe, mivel a tojás gazdag B1- és B12-vitamin forrás. Két szelet teljes kiőrlésű kenyeret és egy pohár friss gyümölcslevet vagy egy tál friss gyümölcsöt is tartalmaznia kell.
Ebéd: Válasszon kiváló minőségű fehérjét, például halat. Ezenkívül a friss gyümölcsöt és zöldséget is hozzá kell adni jó mennyiségben. Ha be tudja építeni a tengeri moszatot étrendjébe, akkor az előnyös lesz az övsömör étrendjében is.
Vacsora: A vacsorának gyümölcsben és zöldségben is gazdagnak kell lennie. Próbáljon bele citrusféléket, sárgarépát és zöld leveles zöldségeket.
Snackek: A dió jó választás az ételek közötti harapnivalókhoz. Egy pohár tejnek szintén részét kell képeznie az övsömörre vonatkozó étrend-tervben.

Zsindely egészségügyi tippek

A övsömör megfelelő gyógyszeres kezelése és megfelelő étrend fogyasztása mellett fontos a stressz elkerülése is. A túlzott stressz az immunrendszert is elnyomhatja, és lehetővé teszi, hogy a szunnyadó Herpes Zoster vírus övsömör támadást indítson. Célszerű olyan helyzeteket is azonosítani, amelyek stresszrohamokat váltanak ki, és elkerülik vagy minimalizálják azokat. A tanácsadás segíthet a stressz kezelésében is. A rendszeres testmozgás és az alvás is segít enyhíteni a stresszt.