Zsírégetés a P90X segítségével: Valóban működik-e a program?

A P90X valóban meghozza Önnek az eredményeket? Vagy csak egy újabb gyors fogyás átverésről van szó? Meglepődhet. Vessünk egy pillantást erre a zsírégető programra.

p90x

Ha a tökéletes zsírégető edzésprogram után indult, akkor jó eséllyel a P90X az, akivel valamikor találkozhatott. Ezt a rendszert nagy forgalomban forgalmazzák a tévében, és ma már sok helyen megjelenik az interneten is.

Miről szól a P90X, és valóban meghozza-e az ígért eredményeket, vagy csak egy újabb gyors fogyás átverés okoz csalódást? Vessünk egy pillantást a P90X valódi ajánlatára.

A P90X ígérete

Ennek a rendszernek a fő marketingstratégiája az, hogy használatával „mindössze 90 nap alatt kiszakad”. Ennek rögtön fel kell dobnia néhány vörös zászlót a fejében.

Tegyük ezt perspektívába. Tegyük fel, hogy van két emberünk, akik mind a P90X rendszer tesztelésén gondolkodnak. Az egyik 180 font, 10% testzsír, a második pedig 180 font, 35% testzsír.

Melyik egyén áll már közelebb a repedéshez? A válasz nyilvánvalóan az előbbi, így sokkal könnyebben fogják elérni a program kitűzött célját.

Ha olyan helyzetben indul, amely korántsem „szakadt” (magasabb a testzsírszázaléka), akkor irreális lehet azt várni, hogy három hónap alatt hihetetlenül sovány lesz.

Figyelembe véve, hogy a zsírvesztés biztonságos mértéke heti 1-2 font között van, és ha jelenleg a testzsír 35% -a 180 fontnál van (vagyis 63 font zsírtömeged van), az azt jelenti, hogy valahol 12 és 25 font 90 napos időszak alatt.

Még akkor is, ha elvesztette a legmagasabb biztonságos mennyiséget, ez még mindig azt jelenti, hogy 38 font zsírtömege van, ami hozzávetőlegesen 24,5% -os testzsír-szintet jelent, ha feltételezzük, hogy közben nem veszít el sovány izomtömeg.

A testzsír 24,5% -a mellett minden más, csak „szakadt”. Tehát először állítsa a követelést a kontextusba. Ha egyértelműen tudja, hogy rengeteg súlyt kell lefogynia, az tovább fog tartani, mint a megadott 90 nap.

Ha elvárja, hogy teljes átalakulást hajtson végre rövid időn belül, az csak csalódást okoz.

A P90X titkos fegyver

Tehát mi az a titok vagy technika, amely a P90X állítása szerint ilyen hatékonyvá teszi? Folyamatos manipuláció. A tested rendkívül alkalmazkodó, és amikor nap mint nap belépsz az edzőterembe és újra és újra ugyanazt az edzést hajtod végre, akkor megszokja.

Rájön, hogy könnyen átvészelheti az edzést, és nem lát okot a továbbhaladásra. Ekkor megállnak az eredmények, és eléred a fennsíkot.

Ennek leküzdése érdekében ki kell rúgnia a testét a kényelmi zónából, és olyat kell adnia neki, amit nem szokott látni. Ez lehet új gyakorlat, új ismétlési tartomány, nagyobb súly, csökkent pihenés, a gyakorlatok eltérő végrehajtási sorrendje és így tovább. Amíg valami változik, akkor is eredményeket kell elérnie.

A P90X rendszer ezt az elvet max. Összesen 12 különböző edzést kínálnak Önnek, így biztos lehet benne, hogy teste soha nem tudja, mi következik.

Miért ilyen hatékony a P90X?

Nem titok, hogy sok embernek sikerrel jár a P90X edzésprogram. Csak annyit kell tennie, hogy véleményeket keres, és olyan embereket talál, amelyek "elképesztő átalakulásukról" számolnak be.

Mielőtt azonban egyenesen a programba ugrana, azt gondolva, hogy Ön lesz a következő, aki teljesen átalakítja testét, fontos feltenni magának a kérdést, miért érik el ez a program az elért eredményeket.

1. ok: Számos edzést biztosít

Amint fentebb említettük, az a tény, hogy ilyen sokféle edzést végez, fiziológiai szempontból az egyik kulcsfontosságú elem, amely segít folyamatosan eredményeket generálni.

Ennek ellenére, ha ennyire különböző edzéseket végez, akkor nem fog unatkozni. Mi az egyetlen oka annak, hogy az emberek kudarcot vallanak az edzésprogramjukkal (P90X vagy más módon)? Ha nem tartja be magát.

Bármely edzésprogram lemorzsolódási aránya nagyon magas, és nem kell azt mondani, hogy ha nem dolgozik, akkor nem ér el eredményt. Azok, akik küzdöttek a hagyományos programok betartásáért, elindítják a P90X-et, és úgy találják, hogy az unalom eloszlik, és ez motiválja őket a folytatásra. Ez nagy szerepet játszik abban, hogy képesek sikereket elérni.

2. ok: Teljes étkezési tervet biztosít

A második tényező, amely szerepet játszik az emberek sikerében, az az, hogy diétát biztosít Önnek. Ha valaki éppen egy edzésprogramot indítana, függetlenül attól, hogy mit eszik, akkor nagy az esélye annak, hogy nem fogja kedvelni a kapott eredményeket.

Egyetlen edzésprogram sem képes legyőzni a rossz étrendet, így mindkét tényező figyelembevétele nélkül az eredmények senki sem lesznek. Az edzésprogramot kezdő emberek többsége megpróbálja "egészségesebbé táplálkozni", de ha nem követnek valamilyen speciális étrend-tervet, akkor kicsi az esély arra, hogy sikereket érjenek el.

Azok, akik izgatottak a P90X rendszer iránt, bekapcsolódnak az étrendbe és az edzésbe, ezért kezdik el súlyosan fogyni a programot.

A P90X végső ítélete

Tehát zárásként a P90X rendszer működik? Dehogynem. De az eredményt nyújtó rendszerben nincs semmi hihetetlenül különleges. Azon a tényen alapszik, hogy ragaszkodni fog az edzésprogramhoz, betartja az étrendet, és új edzés ingerekkel sokkolja izmait.

Ha elmondják az igazat, a legtöbb kezdő, aki erre a programra ugrik, aki még soha nem gyakorolt, egyszerűen eredményeket fog elérni, mert gyakorol. Nem lett volna különbség, ha saját edzésprogramot használtak volna, vagy ezt a rendszert használták volna. Ez egy új tevékenység a testük számára, és ez reagálásra készteti.

Ha valami újat keres, hogy kipróbálja, és érzi, hogy a rendszer érdekli - adjon egy lövést. A jó dolog az, hogy nagyon sokféle tevékenységet végez, beleértve a kardio edzéseket, az ellenállást gyakorló edzéseket, a jóga típusú edzéseket stb., Amelyek közül sokat nem kapna meg egy egyszerű súlyú program.

De ha szűkös a pénz, vagy vannak olyan tényezők, amelyekkel kapcsolatban habozik, ne gondolja, hogy más programmal nem lehet hasonló eredményt elérni. Mindaddig, amíg biztosan kerüli ugyanazokat a dolgokat nap mint nap, és gondoskodik az étrendjéről, Ön is úton lehet a „szakadás” felé.