Zsírégető létra - nagy combfesték és kardió rutin; Blogilátumok

Nos, egy ideje nem készítettem ilyet! Ez a Zsírégető létra nyomtatható! Valójában volt egy kis időm, hogy valódi szívet és lelket adjak a nyomtatható anyag remekművéhez:) Ügyeljünk arra, hogy szép legyen számodra, mivel ez az egyik kedvenc rutinom. Gyors, intenzív és szuper hatékony.

létra

A képre kattintva mentheti és kinyomtathatja!

És ha olyan típus vagy, aki imád videókat nézni, hát itt van! Csak kövesse velem. Még egy időzítőt is felvettem a képernyőre, hogy valami újdonságot megérintsek. Értesítenéd a kommentekben, ha tetszett az időmérő? Segít?

Itt található az edzés bontása:

Az első körben mindegyik mozdulatot 45 másodpercig végezze. Ezután a második körben mindegyik 30 mp. Harmadik kör, mindegyik 20 mp. Nincs szünet, mert ez rövid.

A mozdulatok a következők:

1. Békás komló
2. Pushup deszka
3. Belső combhajlás
4. Criss cross abs

Nagyjából ennyi! A szíved pumpálni fog, és szeretni fogod!

Azok számára, akik kíváncsiak, a rövidnadrágom a BODYPOP megállíthatatlan rövidnadrágja!

A beszélgetés (52)

Van néhány gondolata? Oszd meg őket!

Válasz hagyása Mégse Válasz

nagy megoldásnak kell lennie ahhoz, hogy győztes legyen. menj tovább

ez a bejegyzés számomra nagyon érdekes
Paket Umroh Ramadhan

perlu mencoba ini lebih baik

ideje mozogni

Hú, nehéznek tűnik, abszolút nem kezdőnek: D

[…] Az edzésed ezzel az erőteljes zsírégető létra rutinnal […]

Imádtam a zsírégető létra! Az időmérő valóban segít a végéig tartani.

Hé Cassey! SZERETTEM ezt az edzést! Teljesen alig várom, hogy kipróbálhassam a többi videódat!:)

Imádta a létrát! Nagyon motiváló és szórakoztató volt!

Nagyszerű rutinok és az időzítő olyan nagy segítség! Tetszik a kezdő és haladó lehetőség is. Köszönet a megosztásért! Nagyon szórakoztatóvá teszi a munkát. - Susie

OMG imádom! Különösen szeretem, hogy valóban az időzítőt tette ránk, hogy lássuk. Bárcsak megtennéd a dal kihívásaiért, és valójában bármilyen más kihívásért, amit tettél. Kérem, folytassa ezt. Köszönöm, amit tett.

OMG imádom! Különösen szeretem, hogy valóban beállítottad az időzítőt, hogy lássuk. Bárcsak megtennéd a dal kihívásaiért, és valójában bármilyen más kihívásért, amit tettél. Kérem, folytassa ezt.

SZERETTEM AZ IDŐZÍTŐT! Különösen akkor, ha kardió edzéseket végzek, ha van időzítőm, és pontosan tudom, hogy a kínzás mikor fejeződik be, az nagyon segít abban, hogy a végéig kitoljam magam. Szeretnék több edzést az időmérővel Cassey:)

Cassey ! A múlt héten elvégeztem az állapotfelmérést az edzőteremben, és az eredmények csodálatosak voltak! Eddig a fitnesz szintjén vagyok. 9-es vagyok 0-10-es skálán:-) Köszönöm NEKED. Az inspirációd tartotta tovább, a motiváló idézetek és üzenetek, és te hitted el, hogy álmokat engedhetek!
Nagyon köszönöm. Remélem, hogy képes vagyok tartani az elért szintet, bár jelenleg nem vagyok jól. Nem vagyok beteg, de valami szúr és a jobb lábam meg van duzzadva egy hatalmas (12 cm nagy) kerek vörös zúzódással, amely kőkemény és forró. Orvoshoz fordultam, és azt mondta, hogy semmiért nem kell aggódnom. Ez nagy megkönnyebbülés volt. Remélem, hogy minden túrós sajt, amelyet túl hűvösen és gyógyulva teszek rá, segít az XD-nek, mégis időt szakítok a gyógyulásra.

OMG! CASSEY DÖBB. 15 éves lány vagyok, bár nem vagyok túl kövér, még mindig fitt akarok lenni, és nagyon nehéz nekem egy kis időt szánnom az edzésekre. De ez az edzés nagyon gyors volt, és éreztem, hogy az izmaim dolgoznak. Nagyon szeretem ezt a zsírégető létra. határozottan várja az ilyen edzéseket. Rendelkezhetünk teljes kardio létra? Kérlek? U rock cassey, olyan nagyszerű inspiráció.
Ily:)
-

Ezt az edzést tegnap végeztem a tanulmányi szünetben, rengeteg szórakozás: D
ma már nem annyira, nagy idővel tartozik, legalább tudom, hogy elég keményen dolgoztam: D

Szeretlek. SZERETEM a létrát. Olyan könnyű…. Nos, abban a tényben, hogy nem kell sok minden a napodból. De nagyon hatékony! Nagyon örülök, hogy barátom mesélt nekem a blogokról. Annyira szeretem! Nehezen akartam edzeni és formába lendülni. De Cassie, te ilyen könnyűvé teszed! Megadod a motivációt, a szórakoztató hozzáállást és az akaraterőt ahhoz, hogy mindennapos kis változtatásokat hajtsak végre egy egészségesebbé! Ebben a másodpercben nem vagyok ott, ahol igazam akarok lenni, de tudom, hogy ha tartom rajta, akkor hamarosan! Nagyon köszönöm a videóidat és azt, hogy megmutattad, hogy az edzés szórakoztató lehet. Szeretem a létra edzését, és még sokféle változatosságot szeretnék!
Köszönöm, így, így, annyira, SOKKAL.

Szeretem! Az időmérő segített abban, hogy teljes mértékben kihasználjam a lehetőségeimet!

Imádta a létra edzését és szerette az időzítőt a képernyőn! Köszönöm, Cassey!

Az időmérő annyira segít! Köszönöm!

Az időmérő annyira segít! Köszönöm! Sarah azt mondja:

SZERETEM a létra stílusát edzés. És az időmérő nagyszerű volt, segített tovább nyomni a végéig.

Köszönjük a videóidat, csodálatosak.

SZERETTEM a létra rutint! Jöjjenek tovább:)

Az időmérő motivált volt! Szeretem a HIIT edzéseket is, olyan hatékonyak rövid idő alatt, és annyira jók az Ön számára! Egy másik dolog, ami tetszett, az volt, hogy előbb a leghosszabb kört kaptam az útból, aztán tudtam, hogy a többit is meg tudom csinálni. Szeretlek, Cassey!

Minden idők kedvenc HIIT-je, az étkezési babán kívül, alig várom, hogy újra megcsináljam. Végezzen több létra edzést! És mindenképpen használja az időzítőt.

Imádom ezt az edzést! Az időzítő nagyon segít a hatalom áthidalásában. Szívesen látnék még ehhez hasonló videókat! Köszönöm, Cassey. B azt mondja:

Ez olyan fantasztikus volt! Tetszettek a HITT edzései, gondolom, tavaly volt? Ahol minden mozdulat fel volt sorolva, és három körön átmentünk. De ez jobban tetszik az időzítővel, és azt is okozzuk, hogy veled együtt csináljuk! Olyan nagy teljesítményűnek és büszkének éreztem magam, hogy valóban megmozgattam magam.

Köszönjük a nagyszerű munkát, és tegyen többet ezekből!

Szeretem az időmérőt! És ez az edzés olyan nagyszerű volt!

Az időzítő nagy segítség! Szeretlek Cassey KKalruns szerint:

Az időzítő fantasztikus volt! Ez INTENSE volt. szerettem.

Imádom ezt az edzést ! A kisebb darabokra bontás nekem nagyon bevált, mert miután az első kör megtörtént, tudtam, hogy meg tudom csinálni a többieket is, ezért erőltettem magam, hogy átvészeljem. Köszönöm Cassey!

Yeyyy, újabb HIIT edzés! Heike azt mondja:

Tetszik az időmérő ebben a létra videóban. De kérem, Cassey, ne használja a többi videójához! Nagyon demotiválnám, ha már egy lépés alatt meghalnék, és az időmérő azt mondaná, hogy van még egy percem. Akkor valószínűleg megállnék, és tartanék egy kis szünetet. Nekem könnyebb áttolni, ha nincs tisztában az idővel, és csak hallgatlak rád, és remélem, hogy hallani fogod, hogy 8-tól számolsz

Annyira izgatott, hogy új nyomtatható Cassey-t tett közzé, annyira szeretem ezeket, ami azt jelenti, hogy ki tudom nyomtatni és az edzést elrejtve a hálószobámban tartom (a Wi-Fi nem húzódik annyira), nem pedig a nappaliban macskáim és barátom szórakozására. most megpróbálom kipróbálni ezt az edzést xxx

Nagyon szeretem az időzítő ötletet! Nagyon klassz, és hasznosnak tartom, amikor MINDIG megpróbállak téged figyelni, Cassey! És néha nehezen hallom a levegőt! Szóval ez nagyszerű!:)

Nehezen lélegeztem és izzadtam mindenhol, de szórakoztató volt, és nem éreztem magam edzésnek. Abszolút SZERETTEM.

Ja és mivel hamarosan beköszönt a halloween, készíthet táncos kardio videót Michael Jackson Thriller-jéhez? Nagyon kérem, cseresznyével a tetején!; )

Szeretem az időmérőt!

Szeretem! (De akkor soha senki nem hallja, hogy panaszkodnék a kardióra (:) nagyon köszönök mindent, amit csinálsz Cassie!

Nagyon boldog, hogy több kardió edzést végez! A legnehezebb valós idejű kardio videód még a baba HIIT edzése, és imádom.