Hogyan hat az étel és a testmozgás az epilepsziában szenvedőkre?

Noha az epilepsziás rohamok összes oka nem ismert, sok epilepsziában szenvedő ember képes elkerülni bizonyos eseményeket, hogy csökkentse rohamaik gyakoriságát. Az étrend és a testmozgás módosítása kétféle módon kezdheti meg életének irányítását az epilepsziával.

Étel és epilepszia

Noha nincs elegendő bizonyíték annak igazolására, hogy az étel rohamokat válthat ki, sok epilepsziában szenvedő ember úgy véli, hogy bizonyos ételek közvetlenül kapcsolódhatnak egy epizódhoz. Az epilepszia típusától és az Ön által felírt gyógyszerektől függően néhány neurológus javasolhatja az étrend megváltoztatását is. Beszéljen a Baylor St. Luke's Medical Group neurológusával az étrendjéről, és kérdezze meg, végezhet-e valamilyen változtatást otthon, hogy elkerülje bizonyos kiváltó okokat.

Használja ezeket a tippeket az étrend irányításához:

Vezessen naplót az elfogyasztott ételekről és a későbbi érzésről, vagy vegye figyelembe, ha egy adott étkezés után görcsrohama van.
Készítsen ételt otthon, ahelyett, hogy kint étkezne.
Vásároljon előre vágott húst, hogy elkerülje a kés használatát görcsroham esetén főzés vagy étkezés közben.
Vigyázzon a konyhában. Általában biztonságosabb a mikrohullámú sütő használata, mint a tűzhely vagy a sütő.
Koncentráljon a kiegyensúlyozott étrendre a táplálkozáshoz, vagy kövesse a neurológus által biztosított étrendi tervet.
Ne térjen el a neurológus által előírt étrendtől.

Néhány fiatalabb, epilepsziában szenvedő beteg számára egy neurológus javasolhatja a ketogén étrendet, amely magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú. Ezt a diétát csak orvos ajánlása és felügyelete mellett szabad elkezdeni.

Testmozgás és epilepszia

A testmozgás egy másik módja annak, hogy átvehesse az irányítást saját egészsége felett. Ne engedje, hogy az edzés közbeni rohamtól való félelem elriasztja Önt attól, hogy aktív maradjon. Ehelyett beszéljen orvosával arról, hogy milyen gyakorlatok megfelelőek az Ön számára. Egyes tanulmányok még azt is kimutatták, hogy az epilepsziában szenvedő, rendszeresen mozgó embereknél kevesebb roham jelentkezik, mint azoknál, akik nem gyakorolnak rendszeresen.

A legjobb, ha mindig olyan barátjával tornázik, aki tisztában van a lehetséges rohamokkal és a biztonsági eljárásokkal, ha rohama van.

Használja ezeket a tippeket a testmozgás tervezésének megkezdéséhez:

Vigye magával orvos riasztókártyáját, vagy viselje orvos riasztási karkötőjét vagy nyakláncát.
Vezessen naplót az Ön által végzett gyakorlatokról és arról, hogy ezek hogyan érzik magukat utána.
Találjon társat a fitnesz szintje közelében, és lassan induljon el.
Viseljen megfelelő védőfelszerelést, ha kontakt sportot űz, kerékpározik vagy görkorcsolyázik.
Tegyen megfelelő óvintézkedéseket a vízi tevékenységekről.
Kocogás vagy gyaloglás során vegye fontolóra az utat, amely nincs túl messze más emberektől, de nem is egy forgalmas utcán.

Azáltal, hogy átveszi az étrend irányítását és beépíti a testmozgást a napi rutinjába, olyan fejlesztéseket hajt végre, amelyek nemcsak az epilepszia kezelésében segítenek, hanem csökkentik az egyéb egészségi állapotok, például a szívbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát is. Beszéljen a Baylor St. Luke's Medical Group neurológusával arról, hogy az étrend javítása és a testmozgás beépítése a napi rutinba hogyan javíthatja a mentális, fizikai és érzelmi egészségét.