Zsírégetők: Csodatabletta vagy olcsó Dud!

A termogenikát általában zsírégetőnek vagy E/C/A halomnak is nevezik (a betűk efedrint, koffeint és aszpirint jelentenek, bár az aszpirint ma ritkán használják).

vagy

Testépítő vagyok, aki nagyon szeretné ezt a felaprított testalkatot. Nagyon lassú az anyagcserém. Vajon a termogenika használata megadja-e nekem azokat a vágásokat és csíkokat, amelyeket mindig is szerettem volna? Megérik-e a zsírégetők?

A zsírégetők témája összetett kérdés, és törekvéseinek sikere nagyban függ attól, hogyan használja ezeket az erőteljes vegyületeket az edzésprogramjával és az étrenddel együtt. A zsírégetők segíthetnek abban, hogy elérjék ezt a feldarabolt testalkatot, de csalódást és megtörést is okozhatnak. Az amerikaiak évente milliókat költenek diétás termékekre, fele mégis veszélyesen túlsúlyos marad. Gondoljon bele, ha olyan könnyű volt a zsírhullás, mint azokban a hatoldalas hirdetési különlegességekben, amelyekben az IFBB Pro Lee Priest szerepelt; nem gondolja, hogy Amerika többi része Shawn Ray-re vagy Laura Makra hasonlítana? A zsírégetők működnek az Ön számára? Olvass tovább!

Mi a termogén és hogyan működik?

A termogenikát általában zsírégetőnek vagy E/C/A halomnak is nevezik (a betűk efedrint, koffeint és aszpirint jelentenek, bár az aszpirint ma ritkán használják). Ezeket az anyagokat úgy tervezték, hogy elősegítsék a testben a lipolízist (az energiaként felhasznált testzsír lebontását). Serkentik a test központi idegrendszerét is, ezért érezheti magát mentálisan ébernek vagy a "jittereknek", miután felpattintotta az egyik ilyen babát.

A ma piacon kapható zsírégetők nagy része nagyjából ugyanazokat az összetevőket tartalmazza. Minden receptben lehet egy vagy két változat, de ezek mind ugyanazt a célt szolgálják - segítenek a makacs testzsír leadásában. A legnépszerűbb márkák a Biotest MD6, a Twinlab Ripped Fuel Extreme, a Cytodyne a Xenadrine NRG és a MuscleTech a Hydroxycut. Ezen a weboldalon vannak vélemények ezekről a termékekről, ezért nem tárgyalom az egyes összetevőket. Ehelyett megpróbálok tisztázni néhány általános tévhitet, és hasznos útmutatásokat adok a termogenika használatához.

Kulcsfontosságú pont: A zsírégetők felgyorsítják a szervezet anyagcseréjét, amely energiára égeti el a felhalmozott zsírt.

A reklám szépsége

"Joe Buff 42 hüvelykes derekától 265 fonton át szakadt 28 hüvelykes középső részig és aprított 220-ig ment." Milyen gyakran lát ilyen hirdetéseket az izommagazinokban? Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? Imádom, hogy a reklámozás miatt a zsírvesztés olyan egyszerűnek tűnik. - Csak ezt vegye, és pillanatok alatt megkapja a hatos csomagot! Az az igazság, hogy a kiemelt profik közül sokakat kiegészítő társaságok szerződtetnek termékeik népszerűsítésére. Ha megnézi a "Before" képeiket, sokan egyszerűen szezonon kívüli módban vannak. Még a pózaik is hihetetlenül megtévesztőek lehetnek. Egyszerűen csapja le a vállát, nyújtsa ki a belét és a presto-t - kövér barom vagy! Ami az úgynevezett "elképesztő átalakulást" illeti az "Utána" képeken, ezek a profik csupán közel állnak a verseny alakjához - aprítva és érszerűen - így természetesen jól néznek ki!

Hat nappal később

Azok számára, akik nem tudják, a testen kívüli „szezonon kívüli” kifejezés egyszerűen azt az időszakot jelenti, amikor a testépítők szünetet tartanak a versenytől és a fogyókúrától annak érdekében, hogy testük helyreálljon. Ebben az időszakban gyakori, hogy további 10 - 20 font zsírt tesznek fel. Izomzatukat még mindig láthatja egy zsírréteg alatt. Ezek a szakemberek az étrendjük manipulálásának és az ezred edzésének szakértői, hogy FAST gyorsan veszítsenek hatalmas mennyiségű zsírt, és ha van ilyen, a zsírégetők csak korlátozott szerepet játszottak zsírvesztésükben. Arról is tisztában kell lennie, hogy a legjobb szakemberek gyakran hozzáférnek anabolikus szteroidokhoz és bizonyos pajzsmirigy-stimulátorokhoz, amelyek lehetővé teszik számukra az izomtömeg megőrzését, miközben a zsír gyorsan csökken. Használatuk azonban vény nélkül illegális az Egyesült Államokban. Még mindig meg lehet vágni anélkül, hogy ezeket a tiltott anyagokat használná? A válasz IGEN, de "természetesen" a folyamat sokkal nehezebb.

Kulcsfontosságú pont: A reklám félrevezető lehet. A termogenika segíthet a zsírvesztésben, de hajlandónak kell lenned edzeni és keményen diétázni.

A termogenika segíthet a zsírvesztésben, de hajlandónak kell lenned edzeni és keményen diétázni.

Gyalogló zsírégető vagy?

Mielőtt kínban aludna, még más tényezőket is figyelembe kell venni. A zsírvesztés sikerének kulcsa nem csak abban rejlik, hogy melyik zsírégetőt választja. A genetika, az étrend és az edzés minden szempontból ugyanolyan fontos, amikor el kell száműzni az utolsó uncia zsírot a derekadról. Általában mindenki 3 testtípusba tartozik, és a legtöbb 2 típus keveréke.

Az ektomorfokat hosszú, vékony testszerkezete jellemzi. Általánosan nehéz gyarapodóként ismerik őket, mivel nehezen tudnak jelentős mennyiségű izomtömeget hozzáadni. A zsírégető istenek azonban szívesen mosolyognak rájuk, és a magas anyagcserék irigylésre méltó ajándékát adják nekik. Testük nagyon hatékonyan égeti el a kalóriákat, és egész évben sovány marad. Ha valaha is elgondolkodtál azon, hogy sovány kistestvéred miért tud hat sajtburgereket belélegezni, anélkül, hogy fontot szerezne, most már tudod, miért. Az ektomorf testépítők tökéletes példája a legendás Frank Zane. Azok számára, akik ebbe a kategóriába tartoznak, a termogenika segíthet, de nem szükséges a testzsír alacsony százalékának eléréséhez.

A mezomorfok széles vállúak és keskeny derekúak. Könnyen hozzáadják az izomtömeget, testüknek pedig ez a szép V-Taper van. Anyagcseréjük lassabb, mint ektomorf társaiké, de extra kardióval és körültekintő fogyókúrával leválthatják a zsírt a viszonylag könnyű versenyidőből. A legtöbb profi testépítő, például Nasser El Sonbaty és Gunter Schlierkamp, ​​ebbe a testtípusba tartozik. Ha mezomorfnak tartja magát, a termogenika kissé megkönnyítheti a zsírvesztés folyamatát.

Az endomorfokat nagy csontjaik, széles derekuk és csípőjük alapján azonosítják. Rövid a karjuk és a lábuk is. A világ legfontosabb erőemelőinek többsége Endomorpha, mivel rövid végtagjaik miatt a súlyt csak rövidebb mozgási tartományon keresztül kell mozgatniuk. Általában könnyen hozzáadják az izmokat, de lassú anyagcseréjük azt jelenti, hogy az izommal együtt jelentős mennyiségű zsírt nyernek. Az endomorfoknak minden segítségre szükségük van, amikor zsírvesztést kapnak. Valószínűleg a termogenikából profitálnának a legjobban.

Kulcsfontosságú pont: Hajlamos lehet a karcsú testalkatra. Ha nem, akkor értse meg testtípusának előnyeit/hátrányait, és ennek megfelelően tervezze meg a zsírvesztési kampányát.

Jacked up intenzitás = Jacked up fáradtság!

A termogenika kiválóan alkalmas arra, hogy az edzőteremben megemelkedjen az adrenalin. Mi az? Öt fekvenyomás-készlet, súlyozott állakkal? 6 guggolás, majd 20 ismétléses lábhosszabbítás? Vigye magával, lehet, hogy nem érzi úgy, hogy szivattyúzott, de a Zsírégetők remekül növelik a mentális összpontosítást és intenzitást, sőt a tetőn át is vihetik fontját. Ami azonban felfelé megy, annak le kell jönnie. Minél nagyobb a teljesítmény és az intenzitás az edzőteremben, annál nagyobb az edzés utáni fáradtság és a helyreállítási idő.

Ha edzés közben a termogenikus anyag használatát tervezi, feltétlenül értékelje felépülési szintjét, és bőségesen pihenjen az edzés után. SOHA ne hagyjon fel egy jó éjszakai alvással. A koffein és az efedrin növeli szellemi éberségét, és lehetővé teheti, hogy tovább ébren maradjon. Ez csodálatosan hangzik, igaz? 18:00 órakor fejezd be a gyakorlást, vegyél egy E/C Stacket, és bulizzam egész este? Az igazat megvallva, ha megfosztja testét az alvástól, akkor akadályozza a test természetes helyreállítási folyamatát. Ráadásul nem fogja tudni sokáig fenntartani új életmódját, mielőtt teste tömeges mennyiségű kortizolt termelne (ami lebontja az izomszövetet) annak fenntartása érdekében. A mély, pihentető alvás lehetővé teszi a növekedési hormon felszabadulását, amely alapvető funkciókat lát el, például segít a sérült izomszövet helyreállításában. Az átlagos egyénnek körülbelül 7-8 órára van szüksége éjszakára. A testépítőknek többre lehet szükségük. Tehát, ha fáradt vagy, ne küzdj ellene, aludj egyet!

Kulcsfontosságú pont: A zsírégetők csak átmenetileg növelik az energiaszintet, így pihenjetek sokat.

Növelje a vízbevitelt

Ne feledje - a legtöbb zsírégetőnek enyhe vízhajtó hatása van a testre. (azaz a tested hajlamos a vízvesztésre) A kompenzáció érdekében törekednie kell a vízbevitel növelésére (hacsak nem versenyre készülsz). A víz fontos szerepet játszik a tápanyagok izmokba juttatásában és a hulladékok testből történő kiszállításában. A legtöbb testépítő számára napi 1-2 liter víz ajánlott. Ezenkívül vegyen be termogenikát több mint 8 uncia vízzel. Ez a minimum, amire a testének szüksége van, hogy lenyelje a cuccot! Legalább 20 -24 uncia bevételét javaslom. Így teste hidratált marad, ami még fontosabb, ha edzés előtt használja őket.

Kulcsfontosságú pont: Igyon sok vizet!

Értékelje toleranciáját és ciklushasználatát

Azok számára, akik nem ismerik a zsírégetõket, ne felejtsük el, hogy a legkevesebb adaggal kezdjünk annak érdekében, hogy felmérjük a test érzékenységét ezekre a kiegészítõkre. Mivel a termogenikumok ilyen erős vegyületek, a túlzott használat negatív hatásokat okozhat. Vannak, akik a maximális dózist el tudják venni, de mások, például én magam számára, egy kapszula Xenadrine naponta kétszer több, mint elég "rúgás". A termogenika emeli a pulzust is. Tehát ne szedje őket, ha már magas a vérnyomása.

Az edzésekhez hasonlóan a teste is képes alkalmazkodni a zsírégetők használatához. Idővel stimuláló hatásuk csökken, mert a tested megszokta. A megoldás itt nem a bevitel növelése, hanem inkább egy-két hétig tartó ciklus. Tűrőképességétől függően azt javaslom, hogy 3 hét, 1 hét szabadságot vagy 2 hét, 2 hét szabad ciklust fogadjon el.

Értékelje toleranciáját és ciklushasználatát

A termogenikával való kiegészítés sokkal könnyebbé teheti az utat a felaprított ville felé. Ezt követően győződjön meg arról, hogy étrendje és edzőezrede összhangban van-e a zsírvesztés céljával. Számos olyan cikk található ezen a weboldalon, amelyek hasznos tippeket és stratégiákat adnak a zsír elleni háborúban. A legfontosabb egy terv kidolgozása és betartása! A letépés időbe telik, és ha hajlandó keményen dolgozni, akkor az eredmények következnek!