Zumba Fitness | Zumba kezdőknek

Oktató, Maria Ojeda - "Az energiám fertőző!"

A híres Miamiban található Pritikin egészség- és súlycsökkentő üdülőhelyen Maria Ojeda, a Zumba fitnesz oktatója a kezdőknek szánt In Zumbába, a fogyásért pedig a Zumbába szakosodott. Íme néhány részlet a közelmúltban készült interjúból.

fitness

"Nehéz lassúnak vagy fáradtnak maradni a Zumba fitnesz óráimon" - nevet Maria Ojeda (jobbra), karöltve a Pritikin vendégével és Sheila McCormack zumbai rajongóval.

A Zumbán kezdőknek ...

Sok tanítványomnak alig vagy egyáltalán nincs tapasztalata a Zumbával kapcsolatban. És imádom! Megtiszteltetés számomra, hogy megismertessem őket egy olyan világgal, ahol a „szórakozás” és „edzés” szavak ugyanabban a mondatban használhatók!

A Pritikin Zumba fitnesz óráin tanulóim nagyon jól érzik magukat, amikor kifejezik személyiségük minden oldalát. 18–98 éves koruktól elengedték magukat! Hihetetlen látni, hogy az emberek mennyire pozitívan reagálnak Zumbára, és mennyire szívesen építik be mindennapjaikba, amikor hazatérnek.

Szeretek lebegni a szobában, és időt szánni arra, hogy táncoljak minden egyes emberrel. Ez igazán szép kapcsolatot teremt. Mindenki örömmel vesz részt.

Segítség azoknak, akiknek nehézségeik vannak a lépést tartani ...

Az óra elején biztos vagyok benne, hogy mindenki nyugodtnak és befogadottnak érzi magát. Üdvözlöm és köszönöm, hogy csatlakoztak hozzám, és rövid leírást adok arról, hogy mit fognak csinálni. Aztán megosztom saját múltbeli küzdelmeimet a lépéstartással, beleértve azt az időt is, amikor jobbra táncoltam, miközben az osztály többi tagja követte az oktatót és a zenét balra. Yikes!

Különösen a kezdőknek szánt Zumbában mindig arra biztatom őket, hogy ne adják fel, és bármi is legyen, tovább mozognak. Ez a legfontosabb.

Az egész órában, ha látom, hogy valakinek nehézségei vannak egy bizonyos lépéssel, mellette vagyok, hogy segítsek nekik, de anélkül, hogy ezt nyilvánvalóvá tenném, vagy a nehézségeiket mindenki másnak felhívnám.

Szeretek lebegni a szobában, és időt szánni arra, hogy táncoljak minden egyes emberrel. Ez igazán szép kapcsolatot teremt. Mindenki örömmel vesz részt.

Ezenkívül, amikor tudok a születésnapokról, beépítem a születésnapi dalokat. Szabad stílusú tánckörben énekelünk és ujjongunk. Ismét az örömről és a mozgásról van szó, nem a tökéletes mozgásról.

A Zumba Fitness dalairól ...

A Zumba fitnesz órák felpezsdítéséhez a lejátszási lista nagyon fontos. Arra koncentrálok, hogy mit szeretnek a hallgatóim, de néhány csodálatos oldi-t és remixet is felveszek, amelyek energikus lendületet adnak az óra utolsó perceinek.

Fitness tábor és Zumba kezdőknek

Milyen gyakorlat a legjobb zsírégetéshez? Egészséges szív építése? Segít abban, hogy élénkebb és életben legyen? Könnyen karbantartható? A Pritikin Fitness Camp biztosítja a fentieket.

Az első 5 dalom a „lélek gyógyítására” és az osztály felújítására, különös tekintettel a kezdőknek szánt Zumbára:

  1. Hangoskodjunk írta Jennifer Lopez
  2. Ámor keverése írta Ámor
  3. Don Juan Chino és Nacho
  4. La Bamba/Mambo 5. sz. Remix
  5. Vida Loca (a lehűlésért) Francisco Cespedes

A motivációról…

Nehéz lassúnak vagy fáradtnak maradni az osztályomban. Nagyon jókedvű vagyok. Folyamatosan énekelek és kiabálok a ZUMBA-val. Az energiám ragályos, és segít felébreszteni az embereket és megmozdítani őket. Szurkolni is szeretek: „Srácok, ő itt Zumba. Vége a jógaórának ! Menjünk! ZUMBA. ”

Kedvenc emlékekről ...

Sok kedvenc emlékem van a Zumba fitnesz órák tanításáról a Pritikin-ben, de az egyik legkedvesebb a 85 éves férfi vendégem, aki felhívott, miután hazatért és azt mondta: „Maria, csak azt akarom, hogy tudd, hogy elvesztettem Még 14 font, mióta elhagytam Pritikint. Most eszem a zöldségeket, és NEM tudom abbahagyni a táncot. Köszönöm! ÚJ ÉLETET KAPTAM. ”

Annak tudata, hogy egy embernek segítettem az életének pozitív megváltoztatásában, számomra minden különbséget jelent.