Osztályok

Táncos fitnesz órák, amelyek szórakoztatóak, energikusak és csodálatos érzést keltenek benned.

Zumba ®

Mindenki és minden test! Minden Zumba ® osztály célja, hogy összehozza az embereket, hogy tovább izzadhassanak.

Kivesszük a "munkát" az edzésből, alacsony intenzitású és nagy intenzitású mozdulatok keverésével egy intervall stílusú, kalóriát égető táncos fitnesz partira. Amint átveszi a latin és a világ ritmusa, meglátja, miért nevezik a Zumba ® Fitness órákat álcázott testmozgásnak. Szuper hatékony? Jelölje be. Szuper szórakozás? Ellenőrizze és ellenőrizze.

Teljes edzés, amely az erőnlét minden elemét ötvözi - kardió, izom kondicionálás, egyensúly és rugalmasság, fokozott energia és komoly adag fantasztikus minden egyes alkalommal, amikor elhagyja az órát.

Szerezd meg a legfrissebb Zumba ® hírek különleges események akcióit és még sok minden mást.

* Bármikor leiratkozhat.

Zumba ® Step

Akik érezni akarják az égést, kicsim! Meg akarja erősíteni és tonizálni a lábát és a farizmát? Lépjen felfelé.

Kombináljuk a Step aerobik fantasztikus alakformálását és erősítő erejét a szórakoztató fitneszpartikkal, amelyet csak a Zumba ® hoz a táncparkettre.

A Zumba ® Step növeli a szív- és kalóriaégetést, miközben olyan mozdulatokat ad hozzá, amelyek meghatározzák és megformálják a magot és a lábakat.

Felejts el mindent, amit tudsz a "lépésről"

táncos

Zumba ® alakformálás

Azok, akik bulizni akarnak, de különös hangsúlyt fektetnek az alakformálásra és a formázásra, hogy meghatározzák ezeket az izmokat!

Az ellenállás növelésének kihívása a Zumba ® tonizáló botok (vagy könnyű súlyok) használatával elősegíti, hogy meghatározott izomcsoportokra összpontosítson, így Ön (és az izmai is) továbbra is elfoglaltak maradnak!

A könnyű maracaszerű tonizáló botok fokozzák a ritmusérzéket és a koordinációt, míg a célzónák tonizálása, beleértve a karokat, a magot és az alsó testet.

Rázza, rázza, rázza fel a dolgokat

Aqua Zumba ®

Azok, akik egy kis hatású, nagy energiájú vízi testmozgást adnak fitneszruhájukhoz.

Az Aqua Zumba ® ötvözi a Zumba ® filozófiáját a vízállósággal, egy medencés partira nem szabad kihagyni!

Kevesebb hatással van az ízületeire az Aqua Zumba ® óra során, így valóban elengedheti magát. A víz természetes ellenállást hoz létre, ami azt jelenti, hogy minden lépés nagyobb kihívást jelent, és elősegíti az izmok tónusát.

Csak adjon hozzá vizet és rázza össze

Zumba Sentao ®

Olyan emberek, akik komoly (alapvető) munkát szeretnének elvégezni. Húzza fel a széket, és hangolja meg az egész testét.

A Zumba Sentao ® ötvözi az erő és az ellenállás edzését az innovatív táncmozdulatokkal, széket használva táncpartnereként. Nagy intenzitású edzés, amely az izmok meghatározására, az általános kardiovaszkuláris egészség javítására és a fő kalóriák elégetésére összpontosít.

Egyedülálló mód a test izmainak kihívására anélkül, hogy súlyokat kellene emelni.

Ma elnök, holnap erős

Zumba Gold ®

Aktív idősebb felnőttek, akik módosított Zumba ® osztályt keresnek, amely alacsonyabb intenzitással teremti meg az Ön által szeretett eredeti mozdulatokat.

Az osztály kialakítása bevezeti a könnyen követhető Zumba ® koreográfiát, amely az egyensúlyra, a mozgástartományra és a koordinációra összpontosít. Készüljön fel az izzadásra, és készüljön fel arra, hogy felhatalmazva és erősen érezze magát.

Az osztály a fitnesz minden elemére összpontosít: a szív- és érrendszerre, az izmok kondicionálására, a rugalmasságra és az egyensúlyra!

Itt az ideje aranyosan élni

Zumba ® Gold Toning

Testre szabott aktív idősebb felnőttek számára, akik az izmok kondicionálására és a könnyű testmozgásra szeretnének koncentrálni.

A Zumba ® arany-tonizálás lassabban keveri az Ön által szeretett Zumba ® partit a teljes testedzés újradefiniálásával, a Zumba ® tonizáló botokkal felrázza ezeket az izmokat!

Az alacsony és közepes intenzitású erőnléti gyakorlatok elengedhetetlenek az izomtömeg, az izomerő, az atrófia és a szarkopénia (a vázizomtömeg csökkenése) drámai csökkenésének megakadályozásához. Sétáljon készen arra, hogy robbantson, és hangot adjon, hagyjon felbuzdulva és felhatalmazva!

Élő Arany.
Get Toned.

Zumba ® Kids

Tökéletes fiatalabb Zumba ® rajongóink számára! A 7-11 éves gyerekek lehetőséget kapnak arra, hogy aktívak legyenek és kedvenc zenéjükhöz jussanak.

A Zumba ® Kids órák gyerekbarát rutinokat tartalmaznak, amelyek az eredeti Zumba ® koreográfián alapulnak. Bontjuk a lépéseket, játékokat, tevékenységeket és kulturális felfedező elemeket adunk az osztály struktúrájába.

Segít az egészséges életmód kialakításában és az erőnlét beépítésében a gyermekek életének természetes részébe azáltal, hogy szórakoztatóvá teszi az erőnlétet. Az órák olyan kulcsfontosságú gyermekkori fejlesztési elemeket tartalmaznak, mint a vezetés, a tisztelet, a csapatmunka, a magabiztosság, az önértékelés, a memória, a kreativitás, a koordináció, a kulturális tudatosság.

Fél állatokat szívesen látunk

Zumba ® Kids Jr.

Tökéletes fiatalabb Zumba ® rajongóink számára! A 4-6 éves gyerekek lehetőséget kapnak a barátaikkal való társasági életre és a kedvenc zenéjükre.

A Zumba ® Kids, Jr órák rockin, nagy energiájú táncpartik, gyerekbarát rutinnal. Bontjuk a lépéseket, játékokat, tevékenységeket és kulturális felfedező elemeket adunk az osztály felépítéséhez.

Segít az egészséges életmód kialakításában és az erőnlét beépítésében a gyermekek életének természetes részébe. Az órák olyan kulcsfontosságú gyermekkori fejlesztési elemeket tartalmaznak, mint a vezetés, a tisztelet, a csapatmunka, az önbizalom, az önértékelés, a memória, a kreativitás, a koordináció, az egyensúly, a kulturális tudatosság.

Kis lábak,
hatalmas mozdulatok

Zumbini

Legfiatalabb 0-3 éves Zumba ® rajongóink és gondozóik, akik szórakozásra és kapcsolatra vágynak a lil party állatokkal.

Az osztályok hetente egyszer 45 percig üléseznek, és 6-12 hetes foglalkozásokon futnak. A gondozók megkapják a "Zumbini Bundle" csomagot, CD-t és mesekönyvet, így folytathatja a zenét és a tanulást otthon, autóban, útközben, bárhol!

A Zumbini ™ programot gondozók és gyermekeik számára fejlesztették ki, hogy vidám és boldog, zenei környezetben tanulhassanak, összekapcsolódjanak és növekedhessenek.

A boldogan valaha itt kezdődik

Zumba ® az áramkörben

A Zumba rajongók, akik szeretnék felvenni az áramköri edzéseket.

A magas oktánszámú, latin ihletésű Zumba ® táncritmusok kombinálódnak az anyagcserét fokozó erőnlét előnyeivel egy teljes edzés érdekében.

Fokozza az anyagcserét és erősödjön fel egy szórakoztató és hatékony edzés során.

Vegyük a Zumba ® élmény teljes körét

A Zumba ™ lemez

Bárki, akinek teste van! A Plate by Zumba ™ osztály célja, hogy oktatást nyújtson az egészségesebb döntésekhez és a jobb élethez.

Az Ön által engedélyezett Plum by Zumba ™ Coach végigvezeti Önt az egészséges táplálkozás leckéjén, és részletesen bemutatja, hogy milyen ételek bizonyítják az egészséget és mások hogyan akadályozzák. Minden osztály kaland lesz az egészséges táplálkozás témáiban, például a makroelemekben, a rostokban és az emésztőrendszerben, valamint a trükkös ételcímkék eligazodásában.

Az egészséges táplálkozás új szemlélete, amely egyszerűvé teszi és megkönnyíti a tányérjához a legjobb ételek kiválasztását.