Fitnesz, táplálkozás és egészség blog

Ha fogyni akar, a fitnesz óra tökéletes módja a cél elérésének. Mi tehát a fogyás titka? Azok a foglalkozások, amelyek kalóriákat gyújtanak, növelik az erőnket, és amelyek anyagcseréjét folyamatosan felújítják, még azután, hogy elhagyta az edzőtermet.

A legjobb rész a Baptista Mérföldkő fitnesz óráiról? Elég órák ahhoz, hogy érdekelt, motivált és szórakoztató maradjon. Soha nem mondta, hogy a fogyásnak unalmasnak kell lennie.

Kíváncsi arra, hogy mik a legjobb fitnesz órák a fogyáshoz? A végső zsírégetéshez olyan osztályt szeretne, amely az alábbiak egyikét kínálja:

1. Legyen fitt a HIIT segítségével

A nagy intenzitású intervallum edzéseket (HIIT) úgy tervezték, hogy a lehető legkevesebb eredményt érjék el egy minimális idő alatt. A HIIT stílusú fitneszórák rendkívüli előnyt jelentenek a fogyás szempontjából: órákig és órákig fokozzák az anyagcserét az edzés befejezése után. Csak egy intervallumos osztály elvégzésével folytathatja a zsírégetést a nap további részében. Az intervallum osztályok rövid intenzív tevékenységet követnek, amelyet lassabb gyógyulási periódus követ. Íme néhány olyan módszer, amellyel élvezheti a HIIT edzés előnyeit a Baptista Mérföldkőnél.

Dupla baj:

Lehet, hogy bajnak hangzik, de a Double Trouble egyesíti a Power Ride intervallumkészletet, amelynek célja a kalóriák összezúzása és a zsírvesztés felgyorsítása, a Boot Camp-el, hogy megcélozza a problémás területeket. A Power Ride és a Boot Camp kombinációja az összes fogyásosztály legjobbjait nyújtja egyetlen zsírégető edzésbe tekerve, amely valóban megnöveli a meleget.

Foszlány:

Egy teljes órás non-stop intervall edzés, amely magában foglalja a kardió és erő edzéseket. A Shred tökéletes osztály minden fitnesz szinthez. Hihetetlen előnyeit élvezheti az intervallum- és erőedzéseknek egy nyugodt környezetben, amely lehetővé teszi, hogy hangot adjon és meghatározzon a saját tempójában. Alakítson gyönyörű izmokat és fokozza anyagcseréjét a Shred segítségével.

Tabata Bootcamp:

Időben rövid, de mégis fogyni akar? A Tabata az intervall edzés az Ön számára. A Tabata edzéseket úgy alakítottuk ki, hogy a lehető legrövidebb idő alatt a lehető legtöbb előnyhöz jussanak. A Tabata Bootcamp a HIIT legújabb és legegyedibb megközelítését kínálja a fitnesziparban! Mit várhat egy Tabata osztálytól? A szív- és érrendszeri és izomrendszer javítása érdekében, és az anyagcserét 24 órán keresztül felgyújtja e rövid óra után.

2. Kardio fitnesz órák fogyáshoz

A fogyás gyakran egyetlen egyszerű egyenletből áll: több kalóriát éget el. Ha meg akarja erősíteni a kalóriaégető képességét, akkor ezt egy szórakoztató és ünnepi csoportos fitneszórán is megteheti más emberekkel, akiknek ugyanazok a kalóriatorzító céljaik vannak. Íme néhány módszer a kardió felpörgetésére.

Kerékpározás az 500 kalóriás túrán:

Dinamikus kerékpáros osztály, amelynek célja 500 kalória elégetése egy szórakoztató csoportban. Ez a kihívásokkal teli út magában foglalja a hegymászást, a kardió intervallumokat és az aktív gyógyulási periódusokat, amelyek nagy kalóriaveszteséget jelentenek. 500 kalória elégetése soha nem volt olyan szórakoztató.

ZUMBA:

A fogyás még soha nem volt olyan izgalmas, mint egy ZUMBA osztályban. Ebben a szórakoztató, nagy energiájú, zsírégető osztályban latin és egzotikus ritmusok alapján táncolhatsz, amelyek hangot adnak és formálják a tested. Nem kell tapasztalt táncosnak lenni, hogy megszerezd a kívánt testet; ezek a könnyen követhető táncmozdulatok tökéletesek minden szintre.

3. A fitnesz órák, amelyek faragnak és vékonyak

Sokan úgy gondolják, hogy csak a kardio képes karcsú és letisztult formára juttatni őket, de az erős izmok felépítése hatékony módszer a gyors fogyáshoz. Az izmok több kalóriát égetnek el, amikor pihensz, így minél több izomod van, annál jobban teljesít az anyagcseréd egész nap. Az erős izmok segítenek abban is, hogy megkapja azt az alakot, amelyről álmodott. Így alakíthatod magad egy karcsúbb, vékonyabb én felé az egyik fitneszóránkon.

Pilates erő:

Gyere felpezsdíteni elmédet, erősíteni a magodat és kondicionálni a testedet a Pilates elveinek felhasználásával. Ez az osztály mindent át fog vezetni a törzs erejétől a test általános kondicionálásáig; mindent, amire szükség van a „pilates erő” eléréséhez.

Mit kap, amikor P.U.M.P? Korlátlan izomteljesítmény előállítása. A kézi súlyok, szalagok, rudak és egyéb felszerelések kihívást jelentenek a tested számára, miközben megerősítik a magodat. A kreatív osztály, amely különféle felszereléseket használ fel a szivattyúzáshoz, a P.U.M.P növeli mind az izolált, mind az integrált erőt, hogy megkapja azt a testet, amelyről megálmodta.

Test áttörés:

Amikor ki akarja borulni a régi testéből, építse fel a lehető legjobb verziót, növelje zsírégető képességét és felpörgesse energiáját, a Body Breakthrough a kipróbálandó fitnesz osztály. Intenzív teljes testedzés, amelyet progresszív teljes testedzéssel és koreográfiával terveztek, amely mozgást, barázdálást és izzadást hagy maga után. Amikor meg akarja határozni és tónusba hozni minden izomzatot, és javítani akarja erejét és teljesítményét, akkor ez az áttörés, amelyet keresett.

A fitneszórával a fogyás legjobb módja az, hogy megtalálja azt, amelyiknek tetszik. A Baptista mérföldkövön elérhető különféle órák kínálnak intervall edzéseket, erőnléti edzéseket, verejtékképző kardiót, táncórákat, jógát, pilateset és még sok mást; biztosan talál olyan osztályt, amely örömet okoz számodra, és többé visszatér.