1. hét: Készen állsz a változásra?

A legtöbb étrend-terv azt mondja, hogy MOST kezdje el a fogyást. De az EatingWell Diet első lépése annak eldöntése, hogy valóban készen áll-e. Amit valóban meg kell tennie, hogy sikeresen lefogyjon, az derítse ki, mi reális a „valódi” életében. (Készen állsz most egy teljes életmódra?)

A legtöbb diétás terv azt mondja, hogy MOST kezdje el a fogyást. Mindegy, hogy 70 órás heteket dolgozol, vagy két kisgyermeket és egy beteg szülőt gondozol, és ez most őszintén szólva nem túl kényelmes alkalom a szigorú diéta követésére és az edzőterem elérésére minden nap. Amit valóban meg kell tennie, hogy sikeresen lefogyjon, az derítse ki, hogy mi reális az Ön „igazi” életében. (Készen állsz most egy teljes életmódra? Töltsd ki kvízünket.) Nem számít, mi folyik az életedben, az egészséges táplálkozás megváltoztatásának első jó lépése az étkezési napló létrehozása, ahol rögzítesz mindent, amit eszel és iszol - és hány kalóriát tartalmaznak ezek az ételek és italok. Tegye ezt egy hétig, hogy megértse, mit eszik most.