1 napos egészséges-terhes étkezési terv: 2200 kalória

Egészséges ételek fogyasztása terhesség alatt kissé jobban elgondolkodhat, mivel a testének több tápanyagra és energiára van szüksége. Ezt az egynapos egészséges terhességi étkezési tervet regisztrált dietetikus és kulináris szakértő készítette, hogy biztosan megkapja a szükséges táplálékot.

Egy másik élet növekedése komoly üzlet, amely sok energiát igényel. A tápanyagok megfelelő egyensúlyának elérése minden nap fontos az egészség és a növekvő baba egészségének optimalizálása szempontjából. Mindezt figyelembe vettük ebben az egészséges terhességi étkezési tervben. Rengeteg gyümölccsel, zöldséggel, teljes kiőrlésű gabonával és sovány fehérjével töltve ez a terv biztosítja a szervezet számára az üzemanyagot, amelyre szüksége van ebben a fontos időszakban. Ez a finom nap magas fehérje-, folsav-, rost-, vas- és kalciumtartalmú ételeket tartalmaz (tápanyagok, amelyekre terhesség alatt nagyobb szükség van). A receptek megfelelnek az egészséges terhesség táplálkozási paramétereinknek, vagyis egészséges tápanyagokat juttatnak el a kismamáknak, amelyeknek még többre van szükségük, és nincsenek korlátozás nélküli ételek, például alkohol vagy pasztörizálatlan sajt. Ez az étkezési terv 2200 kalóriatartalmú étrenden alapul, azonban egyedi táplálkozási igényeitől függően több vagy kevesebb kalóriára lehet szüksége. Beszéljen orvosával és bejegyzett dietetikusával, hogy módosítsa ezt a tervet az Ön számára legmegfelelőbbnek.