10 alacsony kalóriatartalmú növényi recept; MamaSezz

Növényi eredetű étrenden próbál fogyni? Remek tervnek hangzik! Végül is a növényi eredetű étkezők alacsonyabb BMI-vel rendelkeznek, mint a húst és sajtot fogyasztó társaik. Miért? A növényi eredetű élelmiszerek természetesen alacsonyabb kalóriatartalmúak, mint sok állati termék. Ráadásul a növények tele vannak rostokkal, amelyek segítenek kordában tartani az emésztést, a vércukorszintünket és az egészségtelen súlygyarapodást.

kalóriatartalmú

Ha az egészséges életmód egyik célja a fogyás, akkor ez a 10 alacsony kalóriatartalmú növényi recept nagyszerű kiindulópont.

10 alacsony kalóriatartalmú növényi recept

1. Vegán Zoodles

Gyors és egyszerű hétköznapi vacsora, ha volt ilyen! Szeretjük ezt a finom olajmentes dijoni mustáröntetet, mert jelentős ízt, kis cipzárt és nulla felesleges kalóriát ad hozzá. (Az olaj kivágásának előnyeiről itt olvashat bővebben.) Nincs cukkini? Menj le a forgatókönyvről! Ez a recept szinte bármilyen spirálos zöldséggel elkészíthető.

2. Vegán sült rizs

Fogadjunk, hogy soha nem gondoltad volna, hogy a sült rizs része lesz a fogyás stratégiádnak, mi? De olaj (és sült húsok) nélkül ez a recept adagonként csak 180 kalóriát tartalmaz, ami kiváló alacsony kalóriatartalmú növényi ételt vagy oldalt kínál az egész család számára.

3. Gomba töltött paradicsom

A töltött paprika minden dicsőséget elnyer, de a töltött paradicsom egy másik finom és tápláló módja annak, hogy élvezze a nyári kert bőségét.

4. Chipotle fekete bab avokádó pirítós

Fűszerezze az avokádó pirítós játékát ezzel az alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú reggelivel. És a teljes kiőrlésű gabonának és a fekete babnak köszönhetően teljes és energikus maradsz ebédig.

5. Citromos avokádó csicseriborsó saláta

Tudta, hogy a tört csicseriborsó nagyszerű szendvicsbetétet kínál? Nos, most megteszed! 10 gramm fehérje és 250 kalória mellett ez egy szendvics töltelék, amiben rohadtul jól érezheti magát. Készítsen extra megosztani:)

6. Juhar Tahini Quinoa pakolás

Hagyja ki a feldolgozott pakolásokat, és inkább ragadjon meg egy káposztát! Igen, jól olvastad. Ez a keresztesvirágú zöldség nagyszerű szendvicspakolást nyújt. Alacsony kalóriatartalmú és magas tápanyagtartalmú, mint például a K- és C-vitamin, a folát és a mangán. Próbáld ki magad ezzel az alacsony kalóriatartalmú ebéddel.

7. Vegán Quinoa ebédtál brokkolival és gombával

Az egyik kedvenc receptünk, mely alapján egész héten főzhetünk egészséges ételekhez, ez a kiadós ebédtál anélkül tölt fel, hogy megterhelné. Keverje össze különböző öntetekkel - íme néhány öt legolcsóbb olajmentes öntetből, amelyet otthon fel lehet verni.

8. Betöltött tejmentes fekete bableves

A fekete bab kiváló alapanyag a növényi étrendhez a fogyáshoz; magas rosttartalmuk és alacsony a zsírtartalmuk. Nyerő kombó, ha valaha volt ilyen. És ez a töltött tejmentes fekete bableves annyira tele van, hogy nem fogja elhinni, hogy ez csak 350 kalória. Pro tipp: tejföl helyett adjon egészséges tejcsepp Mama Mac Sauce-t és fogyasszon el!

9. Olajmentes Falafel-harapások

Ha nem sütik vagy fojtják el tejtermékben, a falafel egészséges, alacsony kalóriatartalmú előételt vagy ebédet készít. A legjobb? Kevesebb, mint 25 perc alatt felkorbácsolhat egy adag ilyen olajmentes falafelet.

10. Fahéjas csokoládé turmix

Desszert, amelyben jól érezheti magát, ez a fahéjas csokoládé turmix sűrű és krémes - és 100% -ban tejmentes . Még egyszer bebizonyítva, hogy a fagyasztott banán növényi fogyasztók legjobb barátja. Ja, és csak 130 kalóriával, remek alacsony kalóriatartalmú csemege vagy ízletes fogd és menj reggeli azoknak, akik szeretnek valami édesel (és egy kicsit fűszeresen) kezdeni a napot.

A MamaSezzről

A MamaSezz az Egyesült Államok vezető teljes ételek növényi készítésű ételeinek szállító vállalata. Könnyebbé tesszük Önnek a legegészségesebb önmagát azáltal, hogy kiadós, friss, fogyasztásra kész teljes ételű, növényi alapú ételeket szállítunk B.S. (tudod, Bad Stuff) közvetlenül az ajtódhoz.

Ezek a friss teljes ételek, növényi ételek hihetetlenül ízletesek és egészségesek. Ennek a dolgozó mamának örülök, hogy a MamaSezz étkezéseket készenlétben tartom azokon a mozgalmas napokon, amikor egyszerűen nem tudok főzni! Ha kedveli a bűntudat nélküli kényelmi ételeket, próbálja ki a MamaSezz-t. Ó, és felajánlják a szállítási és csomagolási termékek újrahasznosítását, ami jóindulat számunkra és bolygónk számára! [Sarah Johnson Dwyer, a MamaSezz ügyfél]

Csatlakozzon a Szívrépa bandához!

Iratkozzon fel, hogy megkapja kéthetente megjelenő hírlevelünket, amelyben megbízható tippek, információk és receptek találhatók a növényi táplálkozású emberek számára. Ígérjük, hogy segítünk átalakítani az életedet (és időnként meg is nevetheted a hasad).