10 finom módszer a konzervdobozok fogyasztására

Kíváncsi vagy, mit kezdjél azokkal a konzerv répákkal, amelyek port gyűjtenek a kamrádba? Egészséges és megfizethető módszereket keres, hogy további zöldségeket adhasson étrendjéhez? Nem talál friss céklát? Számos remek módja van a bíbor gyökérzöldségek konzervének fogyasztására. Néhány konzerv répa rajongónak köszönhetően 10 receptet állítottunk össze, amelyek olyan csodálatos ízűek, hogy nem fogod elhinni, hogy a cékla konzervdobozból származik!

konzervdobozok

Miért együnk konzerv répát?

A cékla konzervek használata nagyszerű módja a cékla egyszerű elkészítésével való élvezetének. A konzervrépa hosszú élettartamot biztosít, emellett rendkívül kényelmes és olcsó. Töltse fel a kamráját (vagy használja a szekrény hátsó részében elrejtetteket) répakonzervekkel, hogy gyors és takarékos módon további zöldségeket adjon az étrendhez. Sok konzerv répa meglehetősen megfizethető, és valamivel több mint 1,00 dollárért vásárolható meg.

Vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag konzerv répa kiváló tápanyagforrás. Ezenkívül más konzerv zöldségekkel ellentétben a konzervrépa megőrzi jellegzetes földes és édes ízét, mint a friss cékla.

Hogyan fogyasszunk konzerv céklát

A konzerv répa elkészítésének egyszerű módja a cékla egyszerű leürítése (a répalé megőrzése a természetes vörös/rózsaszín répafestékhez a süteményekben vagy a konzerv répa folyadék hozzáadása a levesekhez), és egyenesen a dobozból való elfogyasztása vagy salátához adás egy csipet citromlével és olívaolajjal.

A konzerv répa (só nélkül) finom turmixokban, hűtött répalevesben és pékárukban, például cupcakes-ban, muffinban és süteményekben (lásd alább a dekadens sütemény- és süti recepteket). A céklával konzerválhatja kedvenc öntetét, mártását vagy lekvárját is (a színe lenyűgözően élénk lesz)!

Konzervrépa táplálkozás és egészségügyi előnyei

A cékla hihetetlen vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal van tele. A répa (akár konzerv) hozzáadása étrendjéhez számos egészségügyi előnyt kínál, például fokozott immunitás, kiegyensúlyozott vérnyomás, fokozott szív- és érrendszeri funkció, fokozott agyi egészség és még sok más. A gyönyörű vörös répa tele van betalinnal, így antioxidáns rocksztár! A konzervrépa megőrzi ezeket az egészséges vörös pigmenteket (a betalain forrása), ugyanakkor bőséges mennyiségű C-vitamint, B-6-ot, K-vitamint és létfontosságú nyomelemeket, például káliumot és magnéziumot is kínál.

Konzerv répa elkészítése

A konzerv répa kiválasztásakor a legjobb olyan márkákat találni, amelyekben csökkentett nátriumtartalom és/vagy só nincs. Néhány konzerv répában sok a só, és érdemes elkerülni ezeket, hacsak nem tervezi a céklát pácolásra használni, és akkor a só jól jöhet. Ha a konzerv répa hozzáadott sót tartalmaz, a répa étkezés előtti öblítése csökkentheti a nátrium bevitel egy részét. Megtalálható organikus konzerv répa és márkák is, amelyek BPA nélküli bélelt termékeket árulnak, ha aggódik a konzervek fogyasztása miatt.

A konzerv répa és egyéb fogyasztásra kész ételek használata egyszerűsíti az étkezést, és ez mindenki számára WIN! Konzervrépa-ötleteket keres? A konzerv cékla meglehetősen sokoldalú lehet, és számos módon lehet megenni. Ez a 10 finom konzerv réparecept egyszerű ÉS finom, átalakító és ízletes módon kiemelve a gyönyörű répát.