10 magas fehérjetartalmú ebéd a sovány izomtömeg megszerzéséhez

Forgalmas hétköznapokon vagy még forgalmasabb hétvégéken nem mindig könnyű olyan fehérjetartalmú ebédet kapni, amely segít megőrölni és karcsúvá tenni. De lehetséges - csak egy kicsit előrehaladott tervezésre van szükség, és biztosíthatja, hogy a hét minden napján megfelelően étkezzen. Aki hajlandó egy kis időt szánni az egészséges ebéd készítésére, tele a megfelelő fehérjékkel a sovány izomépítéshez, számos gyors recept létezik, amelyet felkorbácsolhat az előző vasárnapra.

Íme 10 sovány izomépítő ebéd, amely jó úton jár, és délben kilép a Chipotle vonalból. Csak annyit kell tennie, hogy minden héten választ egyet vagy kettőt. Vásároljon és főzzen vasárnap, és munkatársai irigyelni fognak hétfőn (és kedden, szerdán ... megértitek) ebédidőben.

Mindaddig, amíg az ételei készen állnak a munkahét kezdete előtt, az ebédidő szellő lesz. A tested pedig megköszöni - a szénhidrátterhelés elkerülése a munkanapon nagyszerű módja annak, hogy az edzőtermi utak számának nagyobb legyen. Nézze meg ezeket az ebéd lehetőségeket, amelyek célja a sovány izom felépítése.

Az 1 napos „takarítás”, amely nem fogja függővé tenni

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!

A galéria megtekintéséhez engedélyezze a Cookie-k kezelése lehetőséget