10 meglepő étel, amely felfújást és gázt ad

4 perc olvasási idő

Legtöbbünk nem erről szeret beszélni, de a valóság az, hogy szinte mindenki felfúvódik és/vagy gázt kap. A legtöbb ember számára ez csak egy normális, egészséges és viszonylag zavartalan tény az életben; az élelmiszer természetes lebontása és lebontása a szervezet által.

Néhány ember azonban azt tapasztalhatja, hogy bizonyos ételek kellemetlen mennyiségű puffadást és/vagy gázt okoznak számukra. Ez gyomorpanaszokkal járhat, amelyek egyes esetekben akár fájdalmasak is lehetnek. Lehet, hogy sokan nem veszik észre, hogy egy adott étel okozza a problémát, vagy túlságosan zavarban lehet a probléma felhozatalához. Mint ilyen, a problémás ételt továbbra is fogyasztják, ami nagyobb kényelmetlenséget okoz.

Ha úgy gondolja, hogy egy étel problémákat okozhat Önnek, de nem tudja pontosan kitenni az ujját, összeállítottunk néhány váratlan ételt, amelyek puffadást és/vagy gázt okozhatnak. Vessen egy pillantást az alábbi listára.

Almák

Az alma rostokban gazdag, ami elengedhetetlen az egészséges emésztés megkönnyítéséhez. Egyesek azonban azt tapasztalhatják, hogy a magas rosttartalmú ételek, mint az alma, túlzott gázt és puffadást okoznak számukra. Ez gyakrabban fordul elő azoknál, akik alacsony rosttartalmú étrendet folytatnak, ahol az emésztőrendszer nincs hozzászokva a test hirtelen növekedéséhez.

Kenyér

A kenyér alapvető élelmiszer a világ minden táján, és a legtöbb ember rendszeresen, egyáltalán nem okoz gondot enni. Egyesek azonban azt tapasztalhatják, hogy a kenyér túlzott gázokat és fájdalmas puffadást okoz. Ha úgy találja, hogy ez csak kis mennyiség elfogyasztása után történik meg veled, előfordulhat, hogy búza- vagy gluténintoleranciád van, ami stresszt okoz a bélben és az emésztőrendszerben.

Hagyma

A hagyma magas fruktózt tartalmaz, amely természetes gyümölcscukor sok gyümölcsben és zöldségben található. Néhány ember képtelen megfelelően lebontani és felszívni a cukrot. Ha a fruktóz nem felszívódik a véráramba, mint kellene, akkor lefelé halad az alsó bélbe, biztosítva az ünnepet az ott élő baktériumok számára. Amint a baktériumok „megeszik” a fruktózt, metán keletkezik; ez puffadást, gázt és görcsöket, valamint rossz leheletet okozhat. Nem nagyszerű kombináció!

Szeder

Bár finomak és magas antioxidáns tartalommal rendelkeznek, ezek az ártatlan kinézetű kis sövénygyümölcsök tele vannak poliolokkal. A poliolok - más néven „cukoralkoholok” - a mesterséges édesítőszerek szintézisében általában használt szénhidrátok. Míg a cukor kevésbé fűtőértékű, a poliolok lebomlása hosszabb ideig tart, és hosszabb ideig marad az emésztőrendszerben. Ez azt jelenti, hogy a test nem mindig szívja fel őket teljes mértékben, ami gázhoz és puffadáshoz vezet.

Fokhagyma

A fokhagyma természetes antibiotikum, számos egészségügyi előnnyel jár, de sajnos egyeseknél gázhoz vezethet. A főtt fokhagyma, akár pörkölt, akár keverés közben sült, sokkal kevésbé valószínű, hogy puffadást és gázt okoz.

Tej

A kalcium és a D-vitamin mellett a tej sok fehérjét tartalmaz, beleértve a kazeint és a tejsavót. A fehérjék nehezen bonthatók, ha az emésztőrendszer nem működik teljes kapacitással. Ha egy sajtos szendvics, amelyet egy tejeskávé követ, elfúvottnak és szelesnek érzi magát, ez lehet az oka.

Diófélék

A diófélék magas zsír- és rosttartalma azt jelenti, hogy időbe telik, amíg megfelelően emészthetőek. Mivel sok időt töltenek az emésztőrendszeren keresztül, jelentősen megnő a gáz és a puffadás kockázata. A dió tanninokat is tartalmaz, amelyek egyeseknél problémákat okozhatnak, például hányingert.

Mesterséges édesítőszerek

Noha önmagában nem élelmiszer, a mesterséges édesítőszerek a mai piacon sok étel- és italtípus mellett gyakran elterjedtek. A szervezet nehezen emészthető mesterséges édesítőszereket találhat, ami növeli a gáz, puffadás és bélproblémák valószínűségét. Sok édesítőszert tartalmazó termék figyelmeztetést is tartalmaz arra vonatkozóan, hogy a túlzott fogyasztás „hashajtó hatáshoz” vezethet. Ebben a cikkben egy kicsit többet írtunk a mesterséges édesítőszerekről.

Paradicsom

A paradicsom gyümölcsében magas a természetben előforduló savak mennyisége. Magas savtartalma miatt egyesek számára a paradicsom serkenti a gyomorsavak termelését, amely puffadást és gázképződést eredményezhet. Próbálkozzon úgy, ahogy az olaszok teszik - távolítsa el a bőrt, miután a paradicsomot egy serpenyőben vizet forralta. Ez lehetővé teszi a test számára a paradicsom könnyebb emésztését.

Avokádó

A dióhoz hasonlóan az avokádó is tele van jó zsírokkal és nélkülözhetetlen rostokkal, és magas poliol tartalmú étel, vagyis az emésztés és a gázképződés kockázata még magasabb. Gyakran előfordul, hogy az avokádó mennyisége megeszi eating - ½, de az egész problémát okozhat.

Fontos megemlíteni, hogy mint mindig, mindenkinek eltérő reakciói lesznek az általunk felsorolt élelmiszerekkel kapcsolatban, és hogy a listánkban szereplő összes elem egészséges és jótékony hatású az étrendhez mértékkel. Lehet, hogy néhányan odakint élvezhetik a szeder, az avokádó és a hagyma szendvicsek étkezését, amelyet turmixoltak, és teljesen jól érezhetik magukat.

Puffadás vagy görcsök szenvednek? Vegye fel a kapcsolatot, és mi segíthetünk!

Kérjen visszahívást

Az egyik ügyfélszolgálati képviselőnk szívesen segít Önnek abban, hogy többet megtudjon tesztjeinkről és utógondozási támogatásunkról

vagy hívjon minket
+44 (0) 1904 410 410

Amit az ügyfeleink mondanak

Számos ügyfelünket izgalommal tölti el az általunk nyújtott szolgáltatás, és szívesen elmondják nekünk. Itt olvashat arról, amit néhányan mondtak rólunk.

"Nem ébredek annyit az éjszaka folyamán, nem annyira, hogy bedugtam az orromba, és sokkal több energiát kaptam"

Sally Gunnell OBE
„Úgy érzem, mintha egy új testben lennék! Sokkal egészségesebb vagyok. Nem tudom megmondani, milyen elképesztően különbözőnek éreztem magam azóta! "

Emily Catterall
„Élesebb vagyok, motiváltabb, koncentráltabb vagyok és tudok ilyen világosan gondolkodni. Már nem háborog vagy zavarodik meg, amikor a dolgok egyre stresszesebbek ”

David Brown
„Úgy éreztem, hogy valóban rendesen tudok lélegezni. Igazság szerint meglepett, hogy mekkora különbség volt ez ”

Fin Bigg

Beszélj a csapatunk egyikével

A személyre szabott ügyfélszolgálatért és az exkluzív különleges ajánlatok eléréséhez kérjük, töltse ki az alábbi űrlapot. Ügyfélszolgálati csapatunk egyik képviselője ekkor felveszi a kapcsolatot.