10 módja annak, hogy egy lapos hasat kapjon 24 óra alatt!

Egyszerű, de hatékony.

A banánokban gazdag kálium található, amely tápanyag segít szabályozni a folyadékokat a testben, megfelelő egyensúlyt hozva a has ellapításához és a puffadás megelőzéséhez.

módja

2. Lassan és alaposan rágja össze ételeit:

Az emésztés a szájban kezdődik, és megfelelő rágással nemcsak javíthatja az emésztést, hanem megakadályozhatja magát a felesleges levegő befogadásában, ami kényelmetlen gázhoz és puffadáshoz vezethet. Kerülje továbbá a rágógumit és a szívószál használatát italok elfogyasztásához, mert a felesleges levegő belélegzése ugyanolyan kárt okoz a testében.

3. Barátkozzon vízzel és teával (csak):

A mindenféle szóda elkerülése nemcsak a fogyást segíti elő, hanem súlyosan egészségtelen is. Víz vagy olyan teák fogyasztása - zöld, kamilla vagy gyömbér tea megkönnyítheti a derék körüli zsírégetést és a jobb alvást. A hagyományosan a gyomor megnyugtatására használt gyömbér blokkolja a szervezetben a puffadást elősegítő enzimeket.

4. Egyél korai vacsorát:

Este 8 óráig eszik, hogy a legtöbb kalóriát elfogyassza, és a legtöbb testzsírt hordozza. Az egyszerű módszer a tömeges zsírnak a szervezetben történő tárolásának megakadályozására, ha három órával azelőtt hagyja abba az étkezést, hogy a zsákba ütközne. Ezután, amíg jól alszik, a teste be van programozva zsírégetésre.

5. Kerüljön bizonyos zöldségeket:

Annak ellenére, hogy néhány zöldség tele van egészséges tápanyagokkal, ezek is alattomos hasi puffadókat tartalmaznak. A brokkoli, a kukorica, a fehérhagyma, a karfiol és a gombagomba néhány példa ezekre a zöldségekre.

6. Adjon hozzá étcsokoládét:

Amikor a kakaó eléri a hasa emésztőrendszerét, a jó bélhibák felszívják, és gyulladáscsökkentő vegyületekké válnak. Tehát így nem dagad a hasad.

7. Fürdessen meg Epsom sóval:

Két csésze Epsom-só hozzáadása a kádhoz vagy a vödörhöz segíthet a has kiürítésében - a felesleges víz kihúzásával. Ez a trükk megállíthatja a test kiszáradását, ha hetente egyszer megteszi.

8. Kerülje a zsíros ételeket:

A kedvenc gyorséttermi ízületeink által kedvelt zsírtartalmú ételeknek abba kell hagyniuk, mert őrületesen telített és transzzsírokat adnak a testhez, amelyekről mindannyian tudjuk, hogy nem jó, ha fogyni próbál.

9. Hozzon be néhány jó baktériumot:

A zsírképző vegyületek távol tartása érdekében egészséges baktériumokat kell hozzáadnia étrendjéhez. Adjon probiotikus kiegészítőket a heti étkezési tervéhez.

10. Kezdje és fejezze be a napját:

A magas fehérjetartalmú reggeli megakadályozza a délutáni túlevést, és a gyors fellendülés érdekében cukor, koffein vagy szénhidrát után nyúl. Csillapítsa ezt a szomjat azzal, hogy naponta több ételt fogyaszt. Három kiegyensúlyozott étkezés - a szénhidrátok, a fehérjék, a takarmány és az egészséges folyadékok egyensúlya jó módszer arra, hogy a rendszert megfelelően működtesse. Ha befejezi a napját azzal, hogy 15 perces sétára indul a szabadba, nagyszerű módja annak, hogy a dolgok újra mozgásba lendüljenek, amikor dagadt és nehéz.