1. Állítsa be a reális célokat

Ez egy 21 napos kihívás volt, amit megcsináltam. Célom a zsírvesztés és az izmok gyarapodása volt! Fogytam a zsírból, de végül egy kis izmot is elveszítettem, de ezt a célt sokkal könnyebb volt elérni és kevésbé megterhelőbb, mint egy bizonyos súlycsökkenés. Ne feledje, hogy amikor súlyemelést végez, köteles izomtömegre gyarapodni!

És Készíts egy tervet nak nek ELLENŐRIZZ MAGADDAL. A vége ből hónap nézd meg, hol vagy a célok és készíts kiigazítások ha te szükség nak nek! Ne értsd csüggedt! változás nem történik meg éjszakai!! Meg kell idő! Lenni türelmes és maradj összpontosított!

Hadd hadd ban ben rajta kis titok. A legtöbb tornatermek ajánlat a ELSŐ OSZTÁLY INGYEN, a INGYENES PRÓBAVERZIÓ, és néhány sőt ajánlatot INGYENES HET! És ha van nincs ötletem Találd ki? Ha te kérdez a ROSSZABB ők tudnak mond van NEM. és esélyeket vannak akar neked próbáld ki azok tornaterem! Itt van egy lista nak,-nek helyeken Tudom ajánlatot ELSŐ INGYENES és ez nem az még őket összes!

Pink Iron Fitness
Core Power jóga (ingyenes hét)
Aura jóga és Aura ciklus
Sandbox Fitness (Sherman Oaks)
Földenergia-jóga (ingyenes hét)
Jumping Fitness
Lendkerék
AIR légi jóga (első osztály $ 1)
Foxy és Fierce
Képzési társ
Basecamp (ingyenes hét)
Crunch Fitness (3 napos próba)
LA Fitness (ingyenes próba. Kaptam őket egy 2 hetes próbára! Csak mondd meg nekik, hogy ki akarod próbálni az összes órát és oktatókat!)
Napéjegyenlőség (csak kérdezz, bízz bennem)

A legjobb barátommal, Sean-nal, az első OrangeTheory fitneszórán Dyerben, IN. INGYENES!

És az én Középnyugati nem érted aggódó. Meg tudom csinálni szinte garantálja ha kérdezed BÁRMILYEN JÁTÉK ban ben Indiana északnyugati része ha te megpróbálhatja azt azért INGYENES ők megengedi! Itt van egy kevés amelyek ingyenes nak nek próbáld ki és a kevés Nekem van személyesen próbálta:

Omni Fitness (ingyenes hét)
Orangetheory Fitness (első osztályú ingyenes)
Planet Fitness (ingyenes hét)
Charter Fitness (ingyenes hét)
BodyMax Fitness (ingyenes hét)
Anytime Fitness (ingyenes hét)

Hé hadd mond te. Ez egy dolog. Közösségi média befolyásolók egészben léteznek social media! Akár ők befolyás neked táplálkozz egészségesen, edzés, legyen divatos… ők könnyen nak nek megtalálja és nagyon hozzáférhető. Van szüksége fitnesz motiváció? Szó szerint keresés a HASHTAG #FitnessBlogger . Én vagyok haladó nak nek Ossza meg veled a kevés közösségi média befolyásolók én kövesse mert napi motiváció, ételötletek, és szórakoztató edzésbejegyzések! És te tudod mindig kövesse nekem @bsemen fincsiért élelmiszer posztok, napi edzésbejegyzések, és motiváció baba!