10 módszer a spermiumok természetes növekedésére

Orvosilag felülvizsgálta

Utolsó felülvizsgálat: 2019. június 24

Nincs találat.
Kérjük, ellenőrizze a helyesírást, vagy próbáljon ki egy másik kezelési nevet.

Az alacsony spermiumszám gyakori probléma. Minden harmadik párból kiderül, hogy az alacsony spermiumszám megnehezíti számukra a teherbeesést.

Az alacsony spermiumszámnak orvosi okai lehetnek, például egyes gyógyszerek vagy a hormon egyensúlyhiánya. Célszerű orvoshoz beszélni minden lehetséges problémáról, amely az állapotot okozhatja.

Vannak olyan életmódbeli változások is, amelyek elősegítik a spermiumok számának növekedését, és megkönnyítik a fogantatást. Itt van 10 egyszerű módja annak, hogy lendületet adjon spermájának.

1. Tartsa hűvösen a heréit

Ha a heréi túlmelegednek, ez befolyásolhatja a spermium előállításának mértékét.

A heréket hűvösen tarthatja:

zuhanyzók választása a fürdők helyett, és a pezsgőfürdők elkerülése
pamut boxereket választott az alsónadrág helyett
nem használja a laptopot az ölében. A laptopok növelhetik a herék hőmérsékletét. A legjobb, ha egyet íróasztalnál használ, vagy maga mellé helyezi

2. Figyeld, mit eszel

A spermiumszámot befolyásolja az, amit eszel és iszol. Úgy gondolják, hogy a C-vitamint, a D-vitamint és az E-vitamint, a kalciumot, a cinket és az egészséges zsírokat tartalmazó ételek hasznosak a spermiumszám növelésében. Segíthet a több fehér húsból, gabonafélékből, diófélékből, gyümölcsből, zöldségből és alacsony zsírtartalmú tejtermékből álló étrend fogyasztása.

A sok feldolgozott húst, vörös húst, szóját, burgonyát és teljes zsírtartalmú tejterméket tartalmazó étrendekről úgy gondolják, hogy csökkentik a spermiumok számát is.

3. Vegyünk kiegészítőket

Néhány tanulmány kimutatta, hogy hasznos lehet kiegészítőket szedni az egészséges étrend mellett. Ezek tartalmazzák:

C-vitamin, D-vitamin és E-vitamin

kalcium
cink-
D-aszparaginsav
szelén

Azt is feltételezik, hogy egyes növényi kiegészítők hasznosak lehetnek a spermiumok számának növelésében, beleértve:

görögszéna
tribulus terrestris
ashwagandha
maca gyökér

4. Gyakorlat (de mértékkel)

A mérsékelt testmozgás növeli a termékenységet azáltal, hogy a testtömeg normális szinten marad, és enyhíti a stresszt és a szorongást. De túl sok csökkentheti a tesztoszteron szintet és a spermiumok számát.

30 perc mérsékelt testmozgásra kell törekednie, mint például kertészkedés vagy séta, hetente ötször.

5. Fogyjon le

Ha túlsúlyos, tanulmányok kimutatták, hogy néhány font elvesztése elősegítheti a spermiumok számának növekedését. A mérsékelt testmozgás és a vitaminokban és egészséges zsírokban gazdag étrend kombinálása további előnyökkel jár.

6. szexeljen

Néhány friss tanulmány kimutatta, hogy a sperma minősége annál jobb lehet, minél több a szex. Úgy gondolják, hogy a napi szex nem segít a herékből eltávolítani a sérült spermiumokat, így egészségesebb, aktív spermákkal helyettesíthetők.

7. Kerülje a stresszt

A stressz befolyásolhatja a spermiumokat előállító hormonokat. Ez megakadályozhatja azt is, hogy szexelni akarjon, és nem élvezheti azt. A könnyű testmozgás, a pihenés és az idő eltöltése az Ön által kedvelt tevékenységek elvégzésével mind segítenek elkerülni a stresszt.

Ha problémái vannak a teherbeeséssel, az önmagában stresszt okozhat. Segíthet a dolgok megbeszélése egy barátjával vagy családtagjával, vagy orvosával.

8. Aludj jól

A nem jó éjszakai alvás az alacsony spermiumszámhoz kapcsolódik. A jó alvás segít elkerülni a stresszt, és megkönnyíti a testmozgást és az egészséges étrend betartását.

9. Hagyja abba a dohányzást

A dohányosok 30% -kal nagyobb eséllyel esnek problémába a teherbeeséssel. A dohány káros összetevői elpusztíthatják a spermasejteket. Segít csökkenteni a dohányzott cigaretták mennyiségét, vagy ideális esetben teljesen abbahagyni.

10. Ne szedjen drogot

A kannabisz rendszeres dohányzása csökkentheti a spermiumok számát és a spermiumot hordozó folyadék mennyiségét (szeminális folyadék). A kokain és a heroin bevitele arra késztetheti Önt, hogy kevesebbet szexeljen, és megakadályozza a sperma mozgását. Ezek a gyógyszerek rossz formájú spermákat is létrehozhatnak, amelyek felvetik a vetélés lehetőségét.

Dr. Kathryn Basford szakképzett háziorvos, aki háziorvosként dolgozik Londonban, valamint Zavával. A Manchesteri Egyetemen végzett, és háziorvosi képzést a londoni Whipps Cross Kórházon keresztül végezte el.

Utolsó felülvizsgálat: 2019. június 24

Huizen, J (2017). Milyen módszerekkel növelhető a spermiumok száma? [online] Elérhető: https://www.medicalnewstoday.com/articles/320010 [hozzáférés: 2019. június 12.].

Levine, H és mtsai (2017). A spermiumszám időbeli tendenciái: szisztematikus áttekintés és meta-regressziós elemzés. [online] Elérhető: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6455044/ [hozzáférés: 2019. június 12.].

Luk, J és mtsai (2012). A D-vitamin jelentősége a szaporodásban. [online] Elérhető: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3695598/, [hozzáférés: 2019. június 12.].

NHS (2016). Alacsony spermiumszám. [online] Elérhető: https://www.nhs.uk/conditions/low-sperm-count [megtekintve 2019. június 12.].

NICHD (2016). Mennyire gyakori a férfiak meddősége, és mi az oka? [online] Elérhető: https://www.nichd.nih.gov/health/topics/menshealth/conditioninfo/infertility [hozzáférés: 2019. június 12.].

Salas-Huetos, A, Bulló, M és Salas-Salvadó, J (2018). Étrendi szokások, ételek és tápanyagok a férfi termékenységi paraméterekben és a termékenységben: a megfigyelési vizsgálatok szisztematikus áttekintése. [online] Elérhető: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28333357/ [hozzáférés: 2019. június 12.].

Science Daily (2018). A dióban gazdag étrend javítja a spermiumok számát és a mozgékonyságot. [online] Elérhető: https://www.sciencedaily.com/releases/2018/07/180704112048.htm [Hozzáférés ideje: 2019. június 12.].

Urológiai Gondozási Alapítvány. Mennyire gyakori a férfiak meddősége, és mi az oka? [online] Elérhető: https://www.urologyhealth.org/urology-a-z/m/male-infertility [hozzáférés: 2019. június 12.].

A Zava kényelmes és diszkrét szolgáltatást nyújt a férfiaknak a merevedési zavarok javításában. Számos kezelést fontolhat meg. Folytassa a merevedési zavarokról szóló oldalunkat, hogy megismerje a rendelkezésre álló kezelési lehetőségeket.

Viagra adagolás
Viagra mellékhatások
Kaphat-e vény nélkül Viagra-t?
Férfi javító tabletták
Melyek a Viagra alternatívái?
Viagra nőknek
Végleges útmutató a vényköteles gyógyszerek online vásárlásához
Caverject
Erekciós tabletták
Mennyi idő alatt működik a Viagra?
Mi az a Kamagra?
Lámpaláz
Priapizmus
Yohimbine
Flibanserin (Addyi)
Reggeli merevedések
A legjobb Viagra Connect
Szildenafil NHS
Generikus Viagra

Cialis adagolás
Alprostadil
Hogyan lehet erekciót elérni
Cialis vélemények
Szildenafil adagolása
Pénisz gyűrűk
Vélemények a Sildenafil-ról
Viagra nélkül
Alacsony nemi vágy
Cialis mellékhatások
Peyronie-kór
Tadalafil mellékhatások
Cialis Vs Viagra
Prosztatagyulladás
Erekció fenntartása
A férfi menopauza
Erekció elvesztése
Viagra vs Sildenafil
Merevedési zavar

1. Orvosi kérdőív Válaszoljon néhány egyszerű kérdésre az egészségével kapcsolatban.

2. Orvosi áttekintés Egyik regisztrált orvosunk megerősíti alkalmasságát.

3. Gyors, diszkrét szállítás Gyógyszerét vagy tesztkészletét gyógyszertárunk küldi el és a Royal Mail szállítja.

Írta: Samuel Pearson, 2020. május 21

Készítette Magdalena, 2020. november 20

írta: A Marcus, 2020. július 04

John, 2020. május 11

kis recenzens, 2020. május 19

Cialis
Cialis Daily
Erekciós diszfunkció próbacsomag
Levitra
Viagra Connect
Viagra (szildenafil)

házhoz szállított gyógyszer. "," ctabuttontext ":" További információ "," ctabuttonlink ":" https: \/\/www.lemonaidhealth.com \/erectile-dysfunction-USA? utm_source = zava & utm_campaign = zava-ED-USA-flag & utm_medium = referral ", "appstoreadjustlink": ", "playstoreadjustlink": ", "title": "Ed Lemonaid Popup", "zid": "WL7YzjBx5qY0il2k5DSvF7BPYF6AL82h", "popupImage": "https: \/\/res.cloudinary.com \/zava-www-uk \/image \/upload \/v1600433679 \/uk \/modules \/popup-modules \/ed-lemonaid-popup \ /zkrxbw0a4uiwertjr5oa.png ">," fejlécek ": null>," popupimage ": "icons-01.png", "Heading": "Kérjen orvost", "body": "

Nem találja meg az Ön számára megfelelő kezelést?

Regisztráljon új fiókot, hogy ingyen üzenetet küldhessen orvosának. "," ctabuttontext ":" Regisztráljon most "," ctabuttonlink ":" https: \/\/www.zavamed.com \/uk \/auth \/register "," campaignid ":" "," title ":" Beszéljen orvosával "," zid ":" SULtTkk5tzkbVZc9Y2fA5ApVCpZhFjn4 "," popupImage ":" https: \/\/res.cloudinary.com \/zava-www-uk \/image \/upload \/v1596629811 \/uk \ /modules\/popup-modules\/speak-to-a-doctor\/e7xldhog9cqxqvqswk7b.png "> '>

Valamennyi orvosunk azonos végzettséggel rendelkezik, mint háziorvosa vagy tapasztalt kórházi orvosa.

Valamennyi eredeti gyógyszerünket hivatalos gyártóktól és beszállítóktól rendeljük meg.

Megrendelését mindig sima, jelöletlen csomagolásban küldjük ki.