100 kalóriás csokoládétorta

olajjal

Egészséges és alacsony zsírtartalmú csokoládétorta recept, amelynek íze olyan bűnös, hogy soha nem fogja elhinni!

Ehhez a csokoládétorta NEM szükséges olaj!

A recept minden egyes alkalommal elkészíti a kritikákat, még azoktól is, akik általában nem rajonganak az egészséges desszertekért!

Határozottan megállja a helyét minden igényes étterem vagy süteménybolt magas kalóriatartalmú csokoládétorta ellen, és soha senki nem sejti, hogy nincs tele zsírral és cukorral.

Próbálja ki ezeket az éjszakai zabokat is - 15 recept

Bónuszpontok: Ebben a receptben nincsenek őrült összetevők.

A karfiol alapú egészséges csokoládétortámat nem sértik meg.

A joghurt használatával (szeretem a nem joghurtos joghurtot) csökkentheti a zsír és az üres kalória mennyiségét, miközben megtartja az olajból készült hagyományos sütemény nedvességét és gazdagságát.

Több éves tapasztalat tanította meg, hogy a csokoládé íze sokkal jobb, ha némi zsírt tartalmaz, ezért úgy döntöttem, hogy az egészséges csokoládétorta receptjéhez adok egy kis dió vajat is (az allergia-barátok számára használhatunk Sunbuttert vagy Peabuttert).

Kitalálna egy jobb módot a születésnapjának eltöltésére (a születésnapom az elmúlt szombaton volt), mint az ízeket próbáló csokoládétorták?

Nem tudtam, és így pontosan ezt tettem!

Egyébként vissza a csokoládétortához ...

Mi volt valaha a legjobb születésnapod?

Bár a legjobb születésnapom valószínűleg a 16. volt, az elmúlt születésnap meglehetősen közel volt. Amikor 20 óra körül villámlás és eső szakadt, kezdetben attól tartottam, hogy senki sem jelenik meg.

De az eső gyorsan eloszlott, és csodálatos éjszakát töltöttem DC belvárosában, mintegy 30 közeli barátommal, akiket egy évvel ezelőtt sem ismertem.

Teljesen rémisztő volt újrakezdeni, amikor először költöztem a területre, és azt hiszem, múlt szombaton rájöttem először, hogy végre nem érzem magam kívülállónak.

P.S. Ha ötletekre van szüksége a következő születésnapjára, kérem, ellopja az ötletemet, hogy csokoládétorta elfogyasztásával töltsem a napot!

Rögzítse most, hogy későbbre mentse

100 kalóriás csokoládétorta

Hozzávalók

  • 1 csésze tönköly, fehér vagy gf ap liszt
  • 6 evőkanál kakaópor
  • 1/2 teáskanál: szódabikarbóna és só
  • 3/4 csésze választott granulált cukor vagy xilit
  • 1/2 csésze mini csokoládé chips, opcionális
  • 1/4 csésze joghurt (szeretem a nem tejterméket)
  • 3/4 csésze víz
  • 1/4 csésze mandulavaj, mogyoróvaj, VAGY allergia-barát alj - Diómentes süteményhez próbálja ki a Vegán csokoládétorta receptemet
  • 2 teáskanál tiszta vanília kivonat

Utasítás

Megjegyzések

Készítette ezt a receptet?

Több alacsony kalóriatartalmú recept

Értékeld ezt a receptet

Publikálva 2014. szeptember 8-án

Találkozz Katie-val

A Chocolate Covered Katie az egyik top 25 élelmiszer-weboldal Amerikában, és Katie szerepelt a The Today Show, a CNN, a Fox, a The Huffington Post és az ABC 5 O'Clock News oldalán. Kedvenc étele a csokoládé, és hisz abban, hogy minden nap desszertet eszik.

Ingyenes recepteket kaphat

Ne hagyja ki az ÚJ ingyenes egészséges recepteket

Regisztráljon alább, hogy exkluzív és mindig ingyenes egészséges recepteket kapjon közvetlenül a postaládájába:

Most népszerű

100 kalóriás sütőtök torta

Vegán tökös pite

Tök bögre torta

Sajttorta Cupcakes

Olvasói interakciók

258 megjegyzés

Ez kivételes volt! A 7 éves korom bday partijára készítettem, és mindenki csak imádta. Köszönöm!

Végeztem néhány módosítást ezen a recepten, mivel nem rendelkeztem az összes felsorolt ​​összetevővel . 🙂
Ezt beütöttem:
1 csésze általános liszt -> mandulaliszt
3/4 csésze választott granulált cukor -> 3 evőkanál + 6 teáskanál stevia por
2 teáskanál tiszta vanília kivonat -> vaníliapor
Eredmények: a tészta kissé túl sós volt, ezért egy kis agave és málna sajtot adtam hozzá!
És a torta annyira jó volt! 🙂

Használhatok joghurtot a vaj helyett

Ezt a receptet kókuszliszttel készítettem, de a tészta túl száraz. Szembesült bárki más ezzel a problémával?

Jason Sanford azt mondja

Ön kókuszlisztet használt, és ez nem tartozik a receptben szereplő liszt lehetőségek közé. A legtöbb receptben 1: 1 arányban nem helyettesíthető.

Hol van a cukormáz recept?!

Jason Sanford azt mondja

Használható-e juharszirup cukor/édesítőszer helyett?

Szia,
Várakozás
Próbálja ki ezt a receptet. Vegán joghurt helyett használhatok diótejet
Ecettel? Kérem, tudassa velem, mivel nem kapok itt vegán joghurtot.

Jason Sanford azt mondja

Döbbenetes íz a felhasznált összetevők számára. 1/4 mandulavaj az egyetlen zsír? Kiváló. Még a cukrot is visszavettem 2/3C-ra, és nagyon jó volt, 2T mini csokoládé chipset szórtam a tetejére, de hozzáadásra/cukormázra nincs szükség igazán, olyan íze, mint egy igazi csokoládétorta.

Belinda Boisson mondja

Tehát az alábbi összetevőket használtam fel, és 9 adaggal bevittem a receptépítőmbe, és szeletenként 185-et kaptam. Kérjük, magyarázza el, hogy van csak 95 éves.

0,50 teáskanál, kovászanyagok, szódabikarbóna
0,50 tk, só
0,50 csésze, különleges étcsokoládé chips
0,25 csésze, joghurt - görög 0%
0,75 csésze (8 fl oz), víz
0,25 csésze, mandulavaj
2 teáskanál, tiszta vanília kivonat
6 evőkanál, étcsokoládé kakaópor
1 csésze, fehér tönköly
1/2 csésze truvia Sütőkeverék

Jason Sanford azt mondja

A csokoládé chips nem kötelező a receptben 😉

Szia Katie. Ez egy finom sütemény, de a kalóriaszám megtévesztő. A MyFitnessPal szerint csokoládé chips-ekkel ez szeletenként 202 kalóriát tartalmaz, fagy nélkül. Számolok kalóriákat, és biztosan helyet tudok tenni egy ilyen csemegének, de 1400 kalóriás étrend esetén 100 kalória óriási különbséget jelent. Azt javaslom, hogy frissítse a recept címét 200 kalóriás süteményre!

Jason Sanford azt mondja

Szia Carly, a csokoládé chips nem kötelező, így nem számít bele a táplálkozási tényekbe. Kihagyhatod őket, és akkor is finom lesz 🙂
Jason

(Én sem használtam a tortán az „opcionális” csokoládé chipset)

a torta ez a változata jól hangzik (nem vegetáriánus, nem vegán), így a tojás újbóli hozzáadása jobb megoldás (én is csak nem szeretem a dióvajat)

Szia Katie! Csak nagy köszönetet akartam mondani 🙂 Nagy vágyam volt egy kis csokoládéra, de az összes üres kalória nélkül ... rátaláltam a receptedre és nagyon izgatott lettem, mivel minden hozzávalóm otthon volt (főleg most kijárási tilalom alatt nem lett volna képes volt kimenni). Adtam néhány apróra vágott diót némi ropogáshoz. Finom! Pontosan azt, amit kerestem. Mentettem a receptet, határozottan nem utoljára sütöttem meg. Imádja ezeket az egyszerű, mégis tápláló csemege recepteket. Köszönöm 🙂

Szia, nagyon szeretném elkészíteni ezt a tortát, de dióallergiám van. Mit használhatok a mandula vagy a mogyoróvaj helyett?

Jason Sanford azt mondja

Használhat olajat vagy napos vajat, ha van ilyen 🙂

Ez csodálatos, és valóban foglalkozott a csokoládétorta vágyaimmal. A többi hozzászólás szerint sűrűbb, mint az bolti torta. Számomra ez egy sütemény és egy brownie keresztezésének érződött. Fehér teljes kiőrlésű lisztet és mogyoróvajat használtam, majd az összes többi összetevőt a receptben szereplő mennyiségeket követve, ezt leszámítva: elfogyott a Swerve (cukorhelyettesítő), ezért ehelyett 1/3 Swerve és 2/3 édesítetlen almaszószt használtam. Felöntöttem Katie egyik cukormázával (1/4 csésze mogyoróvaj, 2 evőkanál kakaó, 4 teáskanál juharszirup + további Swerve, 1/2 csésze tej, 3/4 TB vanília kivonat kis konyhai robotgépben elkeverve). Összesen 10 szelet, szeletenként 198 kalóriával. Számoltam a kalóriákkal, szóval ez egy nagyon kellemes csemege, aminek eleget tehetek anélkül, hogy gyorsan átfújnám a napi kalóriatartalmamat! Szintén érdekes: azt hittem, hogy olyan lesz, mint egy mogyoróvaj, amiben reménykedtem. Nem, de mégis finom és szuper gazdag. Ezt a jövőben újra sütem!

Christine Wright azt mondja

Ebben a receptben csészét használtam gluténmentes liszthez, és az állaga tökéletes volt - nedves, bolyhos és gazdag. 7 percig hosszabb ideig kellett sütnem, mint amennyit kértem, de ez nem szokatlan a gluténmentes liszt esetében (a gf liszt sütése általában hosszabb ideig tart). Az íze jó, de nem ezt vártam a csokoládétortától. Ennek a süteménynek olyan íze van, mint Reese mogyoróvajas csészéinek. Mogyoróvajat használtam a torta dióvajas részéhez. Van-e mód arra, hogy ez a torta csak csokoládétorta ízű legyen, és ne olyan, mint a csokoládétorta? Szeretem, hogy a torta szeletenként csak 100 kalóriát tartalmaz (a recept összesen 9 szeletet készít, igazam van?)

A CCK Media Team szerint

Szia! Csak mandula vajat használjon. Az olaj is működik, de akkor természetesen nem lenne olajmentes. Tehát a mandula vagy a kesudió vaj a legjobb. Hogy őszinte legyek, szeretem a nem mézes joghurtot vagy a mogyoróvajhoz szedett banánt is, de ez nem mindenkinek fog tetszeni 🙂

Irene Batini azt mondja

A 100 kalóriás csokoládétorta Döbbenetes volt! Hagytam a csokoládé chipset, de hozzáadtam 1/4 csésze mogyorós keneget. Absoloute finom. Köszönjük minden csodálatos receptjét.

Irene Batini, Perth, Nyugat-Ausztrália

Kiszámoltam a kalóriákat, és zavaros vagyok, hogy ez csak 100, mert csak a cukorral több mint 500-at számoltam, csak kissé zavartan. Nincs panasz, bár csodálatos volt xx

sajnálom, hogy hiányzik, elolvastam, a diszlexiám beindult. Most adja át a szeletenként 100-at. Őszintén elnézést kérek x-től

Gyta Nicola mondja

Kérjük, tisztázná azt az állítást, miszerint ez egy 100 kalóriás sütemény? Kidolgoztam az összes elem kalóriaszámát (lásd alább - az első oszlop cukorral és a második oszlop a xilittel), és 9 szelet alapján a szeletenkénti kalóriaszám 232 kalória (felfelé kerekítve) vagy 194 kalória (lefelé kerekítve).

364 364
72 72
1 1
579,75 240
414 414
70 70
587 587
2087,75 231.9722222 1748 194.2222222

Várom a yoru válaszát.

100 kalória egy szelet.

Most készítettem ezt a csokoládétortát azzal a tervvel, hogy choc mentás süteményhez készítsek menta cukormázat. De nem vagyok benne biztos, hogy ez most működni fog, mert a torta földimogyoró-illatú. Rendszeres cukormáz esetén rendben lenne, de attól tartok, hogy a mogyoróvaj elég zamatot ad hozzá a zavaráshoz! Saját hibám a ropogós mogyoróvaj használatában. Még nem kóstoltam a tortát bc. Fagyasztani és tálalni akartam. Lehet, hogy a finom csokoládé-mogyoró illata csak egy csokoládé íze lesz.
Imádom a könnyű összetevőket, és ezt újra elkészítem. Talán a tojást próbálom ki a földimogyoró helyett, mint más tette. Kösz

Ezt hatvanadiknak készítettem. Bday és bár jó volt, nyúlós volt, nem könnyű, valószínűleg a mogyoróvajtól. Kíváncsi vagyok, vajon könnyítene-e egy tojás hozzáadása. Kókuszcukrot használtam, amely egészségesebb és organikus természetes mogyoróvaj. nagyon sűrű és gazdag. Inkább a könnyebb süteményeket szeretem, de a cukormáz könnyen, gyorsan és jól elterjedt

Nagyon jó még különféle gf lisztekkel (quinoa vagy rizs) is. Nagyon nedves és nagyon könnyen elkészíthető. Inkább brownie-nak tűnik, bár legalább gf liszttel. Jó az egész családnak!

Hagy egy Válasz Mégse választ

Elsődleges oldalsáv

Találkozz Katie-val

A Chocolate Covered Katie az egyik top 25 élelmiszer-weboldal Amerikában, és Katie szerepelt a The Today Show, a CNN, a Fox, a The Huffington Post és az ABC 5 O'Clock News oldalán. Kedvenc étele a csokoládé, és hisz abban, hogy minden nap desszertet eszik.